Sådan stoppe med at være et offer: praktiske råd fra en terapeut

Hvad vil det sige at være et offer

Disse attributter vil hjælpe dig med at forstå, at du indtager positionen af ​​offeret.

1. Du behøver ikke styre deres eget liv

Det offer pålagt den tankegang, adfærd og endda stil af tøj. Rattet er næsten altid i hænderne på andre.

Ofrene - især dem, der tilbringer deres liv under diktat af andre. De finder, at gøre ting i dybet af sjælen af ​​dem usympatiske, eller trækkes ind i dem rumvæsenaktivitet bringe hovedsageligt en følelse af beklagelse.

"At komme af offer komplekse"

2. Du handler fra en svag position

Mennesker med et offer kompleks ofte betragter sig selv at være smart nok eller i stand til at tage en proaktiv holdning. Derfor vælger de en svag position: skift vigtige beslutninger på andre, mere kraftfuld og solid, efter deres mening, mennesker. Ofre skyede uafhængighed, selv i små ting: giver ret til at vælge retter i en cafe eller lydigt gå til en film, der ikke ønsker at se.

3. Livet ikke virker for dig

Hvis du føler, at du bruger hele tiden, og at behage andre, nødt til at tilpasse og gøre, hvad de ikke kan lide, ud af en følelse af pligt - du er i ofrets stilling.

4. Angst og selvironi - dine kammerater

Ofre lider et mindreværdskompleks. De forklejne sig kraftigt i den interne dialog og til andre mennesker. Dette er tydeligt selv i detaljerne. For eksempel, en person ikke tage komplimenter forbeholder den brændte stykke kage eller accepterer at lave lønninger.

Alternativ adfærd: fri og stærk personlighed

Modsat til ofrene for staten - individuel frihed.

Frihed betyder, at ingen gider dig at styre deres eget liv efter deres valg. Nøjes med noget mindre - vælg derefter en af ​​de former for slaveri.

"At komme af offer komplekse"

Lad dig ikke narre af de tricks af mennesker, der får at vide, at frihed - er egoisme og uansvarlighed. Ansvar - resultatet af valg, du tager det på dig selv frivilligt. Under ingen omstændigheder bør ikke gå til dig på et indfald eller under socialt pres.

"Er det mest frie i verden af ​​dem, der er i harmoni med sig selv: de bare ikke er opmærksomme på påstande om andre, fordi de selv er effektivt udstyre og leder deres liv, "- Wayne Dyer skriver i sin bog.

Hvordan at komme ud af offeret

Udfør kun to vigtige anbefalinger.

1. Tro på dens betydning og forsvarer det

Det første skridt til at overvinde offeret kompleks - bevidstheden om værdien af ​​hans personlighed. Må ikke tillade nogen at udfordre eller mindske din værdi. Aldrig sætte dig selv lavere end andre.

2. Start opfører sig som en stærk personlighed

Udvikle den vane frie og uafhængige mennesker, slippe af med selv-fordømmelse og klager over livet. Forvent ikke gaver fra formue, regne med deres egen styrke.

Øv selvsikker adfærd i dagligdagen

For at blive en stærkere person, er det ikke nødvendigt at udføre det kunststykke, eller bestyrer andre. Tilstrækkeligt at operere fra en position af styrke i normale situationer. Praksis regelmæssigt og i sidste ende overbeviste adfærd bliver anden natur.

Her er et par tips, som du kan sætte i praksis hver dag.

1. Stop bede om tilladelse fra andre

Dette er naturligvis ikke om at glemme den høflighed og invadere andres grænser. Habit af ofre er, at de beder om tilladelse til foranstaltninger, der er i deres grænser og bør ske uden en andens tilladelse.

Ret til at udtrykke deres legitime krav og åbent informere om intentionerne. I stedet spørgsmålet "Kan jeg bytte en vare" Indsæt sælger før det faktum: "Jeg ønsker at returnere pengene til en dragt, gjorde han ikke størrelse." Det er ikke nødvendigt at bede en partner, om det er muligt at gå til en fest eller en fodboldkamp. Informer om dine planer direkte, uden undskyldninger og skylden tone.

Du er en voksen og kan handle i deres egne interesser uden en andens tilladelse.

2. Demonstrere tillid til at tale

Se samtalepartner i øjet, tale tydeligt, uden lange pauser og tilråb usikre, ikke går i cirkler. Meget vigtigt kropsholdning og ansigtsudtryk. Stå høj (ludende - et tegn på en usikker person), ikke grimasser, slippe af med nervøse bevægelser.

3. Må ikke hjælpe folk, hvis du ikke ønsker

Det kan lyde uhøflig. Men hvor mange gange har du at låne, når den ikke sådan? Eller hvor mange gange at lytte til klager kolleger til livet, blot fordi det er meningen, at? Benægtelse ikke gøre dig et dårligt menneske og chorstvym. Bemærk: når hjælpe andre, du opfører sig som et offer, du vil bruge. Gør gode gerninger fra et rent hjerte og fri vilje, og ikke af høflighed eller skyld.

4. Må ikke være bange for at tale om sig selv og dele med andre

Ofre ofte afhente hvert ord og er bange for, at alle oplysninger vil blive brugt imod dem. Du må ikke chikanere en frygt for denne art. Års frygt for at vise deres sande natur på de offentlige fører til det faktum, at du glemmer hvem du virkelig er, og hvad du ønsker.

Kommunikation er meningsløs og tom, hvis du ikke meddeler andre.

Selvfølgelig skal oplysningerne være passende til situationen og graden af ​​tillid mellem samtalepartnere. Må ikke gå til yderligheder. Evnen til at opretholde en balance - endnu et tegn på en stærk personlighed.

5. Insistere på kvalitet udførelsen af ​​tjenesteydelser, for hvilke løn

Check kontroller i butikker, restaurant regninger, holdbarhed og sikkerhed af varerne. Hvis du ikke er tilfreds med kvaliteten af ​​tjenester, så tøv ikke med at anmode om en erstatning eller kompensation. Lad ikke folk, som du betaler for at gøre dig til et offer. Du bør ikke børste ud og lydløst væk fra butikken eller restauranten - kræver en servicekvalitet, udskiftning af måltider eller tilbagebetaling.

Lær dine forbrugerrettigheder og bruge dem. For de penge, du har ret til at få et godt produkt eller et lækkert måltid. Det betyder ikke, at du er nødt til at argumentere og skandaler i alle tilfælde. Klienten kan altid stemme rubel - simpelthen nægte at betale for dårlig service eller beskadigede varer. Gå til en restaurant eller butik, hvor du i hvad der ikke sagt, - den masse af ofrene.

---

Når og for evigt at sige farvel til rollen som offer, nok til at tage en fast beslutning om at tage deres liv i egne hænder. Selvtillid, selvtillid, en følelse af selvhøjtidelighed - er grundlaget for opførslen af ​​en fri mand. Hvis du beslutter at gøre dette til en realitet, bog Wayne Dyer er "Hvordan at slippe af offer kompleks" vil være en stor hjælp.

Køb på Litres.ru