Hvorfor vi ikke kan acceptere dig selv
Liv / / December 19, 2019
For at finde den rigtige strategi, vi ser på den nuværende. Så vi plejer "tage sig":
- Forkæl dig selv uden at grave for dybt.
- Vi ignorerer rædsel hvad han så eller rører dem, hvordan besat med deres barns mor.
- Vi beslutter at ændre noget.
- Glem hver anden dag.
Hvis du er vred og afskedige, siger de, det er ikke mig, puste ud og så tro om igen. Ærligt.
Du behøver ikke have det godt med dig selv også. Tid eller altid. Du er noget af en utilfreds, men jeg var hårdt, og psykologer eller medfølende venner hæld siruppen, "du være, hvad du er. Har du det okay, bare acceptere mig selv. "
Lad os beslutte at eksperimentere et øjeblik, at du ikke er alt i orden. At tallet på skalaen du er ked af, ikke fordi du ikke kan acceptere dig selv, men fordi du federe end du ønsker at være. Hvad hvis du tjener to gange mindre fortrolige, output er ikke at ikke sammenligne os med dem, og for at tjene mere.
Accept af selv, i den forstand, hvori det er beskrevet et inspirerende citat på sociale netværk, betyder det utænkelige - bør accepteres. At beslutte en gang for alle, at du er fedt og vil forblive sådan. Du kan omgive dig med en bekvem referencegruppe ( "du selv taler fylde", "er ikke noget, som denne skinny Jolie"), for ikke at gå amok fra den konstante "fordømmelse af samfundet." Skift venner på andre, fattigere. Derefter kan du sammenligne med den blå i ansigtet, fordi man køligere dem.
Accepter dig selv? Ikke et problem. Bare sænke stangen for krav. Den orkestrerede en verden, hvor intet minder om dine mangler og tidligere ambitioner om at være tør og komfortabel. Potentielt - liv.
Ingen grund til panik
Lad en voksen. I øjeblikket, selvaccept er som følger:
- Du ser nøje på dig selv og i dig selv, og derefter til siderne. Du indser, hvad du har, herunder i forhold til det aktuelle miljø.
- Realistisk vurdere den fulde rædsel af, hvad han så. Du accepterer, at nu er sådan og intet andet.
- Prøv at tage venligt til den kendsgerning, hvem du er, hvordan man laver en god, men ikke en dum mor.
- Du bestemmer, hvad så godt (og vil sikkert være godt), kan du ikke ændre (aldrig eller nu), og du ønsker at ændre, og du kan.
- Introduktion til forandring.
- …
- PROFIT.
Nu ser på, hvordan man kan håndtere disse komplekse trin (uanset om de er enkle, de alle har længe gjort) effektivt og uden tab.
Neutral ≠ dårlig
Hvis du er fortrolig med "selvværd swing" (dvs. du hoppe mellem "jeg er en Konge" og "Jeg er en ubetydelighed," uden mærkbar buffer), betyder det, at dit selvværd er utilstrækkelig. Efter massen, vi alle har? Konventionel. Ikke guder og elendighed. Normale mennesker med enkelthederne, og du vil ikke ændre dit liv, indtil du accepterer dette faktum.
Stille, beskedent, uden hysteri og fatalisme fortælle dig selv:
Jeg er en almindelig mand. På nogle måder, jeg er bedre end nogle, på nogle måder - er værre.
Det er hårdt. "Jeg er en regelmæssig" svarer til mange "Jeg begå en fejl", fordi en illusion af betydning, vi har her, er, og slip for at den "almindelige" har langt.
Af den måde, her er det så uelsket af alle sammenligning kan endda hjælpe. Sammenligne dig selv med venner. De, der deler med dig den skjulte og ikke bare en blank version af sit liv i filmen.
De har også problemer på arbejdspladsen. Også er overvægtig og en øl mave. De blev også kastet. De opgav også planer og forladte drømme, til hvis gennemførelse ikke er begyndt. De gør ikke Einstein, ikke Gates, ej heller supermodeller. De, som dig, mest sandsynligt, at der er en pakke med fantastiske funktioner, men der er meget gode egenskaber, som du elsker dem. Og der er stimer, ubehagelige, men ikke forfærdeligt. De er ligesom dig.
Opnå hvad der er vigtigt
Alle ønsker at føle sig godt, jo mere jo bedre og sindet hjælpsomt fodring brummer for enhver præstation, selv illusorisk. Jeg passerede niveau? Cool. Jeg greb kan lide? Gudinde.
Videospil og sociale netværk så vanedannende, fordi det giver et spring af selv for noget, men (heldigvis) liv sætter alt på sin plads. Hvis du er træt at falde i Graven "Jeg er ikke noget" og køre glitrende hæle til en opfyldning kan lide, skal du forstå en ting.
Selvværd øger reelle resultater i de vigtige områder af dit liv. Kun på denne måde. Intet andet.
Hvis du holder af at se godt ud og du vil tabe sig, eller lære at klæde sig, eller til sidst at gøre dine tænder - du vil føle sig bedre. Vigtigst er det, vil disse resultater blive hos dig. Hundredvis af billeder, som du har gjort til en tur mere eller mindre noget, det ikke vil, uanset hvor mange kan lide dig eller indsamlet. Følelsen, at du får i spillet, "bøjet" newbie, kan ikke sammenlignes med afslutningen af en udfordrende projekt på arbejdet.
Bliv ikke vred på sig selv eller andre, fordi du er utilfreds. Hvorfor være tilfreds med? Hvad har du gjort i dag for at føle sig højde? Hvis alle svarene er reduceret til, hvad du spiser (bogstaveligt eller billedligt), men ikke til det faktum, at kogte - tingene er dårlige.
Af den måde, for andre.
Nok bebrejde andre
Der er mennesker, der har haft en forfærdelig barndom og monstrøse forældre. De (og selv da ikke alle) er traumatiserede og blokke, der alt andet lige reducere chancerne for et lykkeligt liv. Men de fleste var normale forældre og en normal barndom, med gode og dårlige blandet. Og alle én samfund, med sin promovering af urealistiske standarder for udseende og succes.
Det er ikke direkte relateret til, hvordan dit liv ser ud nu.
Selv hvis du er min mor som barn sagde du fedt (dum, taber), du nu, hvor mange år? Femogtyve? Tredive? Selv hvis rødderne af dine komplekser ligge et sted udenfor, du er voksen. Dit liv er i dine hænder, og hvis ikke - hvem bærer ansvaret for dette? Mor, er ikke rost? Et samfund, der knuser?
Jeg ved, at søgningen efter barnets skader - en favorit strategi af psykologer, men selv vil de sige, at dette er det bedste udgangspunkt. I værste - det er spild af tid at tygge på fortiden i stedet for den nuværende arbejde. Vent til guiden, som vil udstede et forskud ros for resultaterne af ikke-eksisterende eller en undskyldning for de imaginære eller reelle klager - en blindgyde. I gymnastiksalen stadig ingen vil man gå for jer alle, efter et nyt job, vil ikke få, ikke lære sproget, ikke opbygge relationer.
Live for dig, ingen vil. Og for at dø, også.
Pleasure + fordele + strøm
Et godt humør er en ganske simpel formel: [ønsker] + [inkarnation] = [nydelse]. Lykke - lidt mere kompliceret.
[Nyttig ønske] + [inkarnation] = [nydelse] + [fordel].
For eksempel, legemliggørelsen af lysten til at spise burger giver brummer nu, på én gang. Udformningen af lysten til at spise noget velsmagende og sundt giver et gys (for dem, der forstår at nyde smagen af sunde fødevarer) og sundhed i fremtiden.
For at ændre dårlige vaner til gode, skal du gradvist lære at nyde herlighederne, men ikke gennem kraft vil: det vil ikke vare længe, fordi handlingen gennem "kan ikke" - stress og hjernen vil være på alle måder at undgå det af hensyn til selvopholdelsesdrift. Dette er en af grundene til kosten er normalt efterfulgt af fest af frådseri. Det er meget bedre ikke at bryde dig selv og skiftende omstændigheder med henblik på at opnå den planlagte gjort nemt.
Bemærk hvor nemt det er at gå til dans klasser, hvis der er en dejlig ung dame til dig? Hvordan vil du køre springer gymnastiksalen, hvis du blev forelsket og ser godt ud for en elsket en er så vigtigt?
Dette er strømmen. Behagelige følelser afbryde stress af at gøre noget nyt og udfordrende.
Kig efter en mulighed for at oprette en tråd. Gå til gymnastik med sin elskede kæreste. Offentligt sætte et mål (i det sociale netværk, for eksempel) og offentligheden til sporet fremskridt. Lad dine venners kommentarer støtter. Tilmeld dig et kursus, i sidste ende. Målet med enhver god træning - at oprette en tråd. Bare ikke sidde ned på disse træninger, som slædehunde. De er sigtet for følelser, men hvis denne afgift vil kun gå i drømme, du spildt tid og penge. Foder skal fanges og rettes til nyttigt arbejde, først da vil dit liv ændre.
elske dig selv
Det kan synes, at det er et paradoks. Sådan Elsker en middelmådig mand, der har så mange ulemper? Til svar, er det tilstrækkeligt at huske, hvordan det sidste gang du blev forelsket. Det er usandsynligt, at manden var fra standard punkt enestående udsigt, men i processen med kommunikation, han blev en for dig.
selv Kærlighed behøver ikke at fordi du er den sejeste, men fordi du - det er dig.
Din livserfaring, karakter, krop, relationer, du har bygget med verden, unikke, og det er alt, du har. Vær dig selv en ven, bedste, forstå og inspirerende for mere.
Ja, du har fejl, men mange af dem kan overvindes, og du ved udmærket, hvordan man kan overvinde dem. Og dem, der er uoverstigelige, som regel, er ikke dødelig. Dette er, hvad der menes med udtrykket "tage venligt til den kendsgerning, hvem du er, hvordan man laver en god, men ikke en dum mor."
Husk, næsten alle, rige og fattige, smuk og grim, lever efter inerti. Folk, der i voksenalderen har gjort store fremskridt, ofte ikke kan beskrive, var kommet til dem. De gjorde bare, hvad de ønskede. De kan rationalisere og huske, hvordan visse sætning eller begivenhed bedt dem, såsom: "Min far døde tidligt, og jeg i gang med at forsøge at finde en kur mod hans sygdom." Men mange fædre døde tidligt, og ikke alle blev udestående forskere. Bare for dette, "det skete".
Det samme gælder for kroniske tabere. Det skete. Selv hvis deres bevidste beslutninger (få mennesker har besluttet at ligge ned og gøre noget, men lad os sige), førte til et ulykkeligt liv, hvad godt er selv skylden?
Det vigtigste spørgsmål for positive liv ændringer - ikke en "hvem har skylden" og "hvad de skal gøre".
Med regelmæssig praksis af de to første punkter (+ realistisk opfattelse af de reelle resultater af) egenkærlighed vil gradvist vises, fordi a) du accepterer din nuværende måde at leve på, som er skabt, og b) vil du aktivt arbejde på deres forbedring og udvikling.
Og det er alt en mand kan gøre.