Hvordan man kan stoppe tvivle dig selv og overvinde bedrager syndrom

Forestil dig, at du får at vide, at du alle er vildledende og ikke så gør dit job godt. Forestil dig nu, at du konstant at minde dig selv om det. Dette kaldes bedrager syndrom.

Først beskrevet i 1985, syndromet får folk tillid til, at de opnår ufortjent, og bekymring, at de vil vise sig som et fupnummerDen Impostor fænomen.. De tror, ​​at nogen succes i deres liv kan forklares med held eller manipulation af andres meninger.

Det betyder, at selv de mest succesfulde mennesker. Det er svært at tro, fordi de har opnået en masse. Men det bedrager syndrom er ikke baseret på den reelle situation, og på en forvrænget gengivelse af den menneskelige virkelighed. Her er fire teknikker, der vil hjælpe til at fjerne en sådan tankegang.

Rapport om sine fremskridt

Spørg en ven eller kollega til hjælp dig med at spore mål og ærligt rapportere, at dit arbejde er godt, men det kan korrigeres eller forbedres. Så du kender dine stærke og svage sider og føle sig mere trygge. Du kan blive enige om at hjælpe hinanden.

For eksempel, begge du sætte dig selv mål for året i flere områder af livet. Nu er en kvartalsvis kontrollere dine fremskridt at se, om du er faret vild, hvis du har brug for at accelerere. Og hvert par uger, diskutere, hvilke skridt du har taget for at nå disse mål.

Hold komplimenter og taknemmelighed

"Jeg kan få hundrede komplimenter, men da han hørte fra en person," Du fortjener ikke det, "at tro det til ham," - jeg fortalte Tobias van Schneider, en tidligere art director på Spotify.

Hvis du også er vant til skuldertræk off komplimenter og ros, begynder at holde alle de gode ting om dig andre folk siger. Du kan gøre dette privatliv bord i Trello, rekord alt i en enkelt dokument eller gemme skærmbilleder med venlige ord til en separat mappe.

Dette kan synes selv-beundring, men det er faktisk en rigtig påmindelse om, at du og dit arbejde bliver værdsat og respekteret, at du er villig til at bede om hjælp.

Del dine oplevelser med andre

Vi tager ofte deres viden for givet, især hvis en lang tid arbejdede i samme aktivitetsområde. Samtidig glemmer vi, at der altid folk, at vores erfaringer kan gavne. Prøv at dele med andre:

• Kig efter møder af interesse, der påvirker dine vigtige emner.
• Kig efter organisationer i området af interesse for dig, der har brug for frivillige.
• Arranger på sit kontor et seminar ved middagsbordet og dele deres viden.
• Kontakt venligst universitetet, hvor du studeret, og finde ud af, om det er muligt at give et foredrag om et emne.

Når du se, hvordan din erfaring og viden virkelig hjælpe folk, vil du ikke være hele tiden at føle, at du ikke kan tilbyde noget værd.

Forstå, at fiasko er uundgåelig på vejen til succes

Frygt for fiasko, eller følelsen af, at du ikke er værdig til succes, ikke kun blande sig i dette. De kan beskadige fremtiden. Vi er begyndt at skabe deres egne hindringer og vanskeligheder, så du har noget at forklare deres fiasko.

Hvis du er bange for at flyve med fly, vil du blive rådet til at flyve oftere at vænne sig til processen og se det som noget almindeligt. Samme ting med frygten for fiasko. For at slippe af med det, du har brug for konstant presse dig selv til at handle og til at acceptere, at fiasko - en naturlig del af den måde.

Så begynder du at se den positive side af fiasko - mulighed for at prøve noget nyt, ud af komfortzonen. Og det vil bidrage til at vokse og udvikle sig.