Familie og forandring: hvordan man vinde støtte fra kære
Motivation Liv / / December 19, 2019
Ændringer - det er altid svært. Især ændringer i forbindelse med ændringen sædvanlige måde at leve på. Kød-eater var en person, elskede at drikke øl, og så på et tidspunkt valgt at begrænse sig i brugen af kød og alkohol. Og hvis alt på hylderne, så alle kan ikke være så indlysende folk omkring ham, og han besluttede at sprede dig selv i dit sind. Dette gælder især for familiemedlemmer, der bor sammen med denne mand.
Hvis du beslutter at begynde at spise sund mad og motion på daglig basis, betyder det ikke, at din familie vil begynde at gøre det samme. Andre at overtale vanskelig, da de har deres egen mening om dette spørgsmål. Og alle disse ændringer er ikke så let. Hvad hvis din familie er ikke så let at flytte til en ny måde at leve på? Start ikke den nye?
Ophavsret Shutterstock
Fra personlig erfaring kan jeg sige, at det er virkelig ganske vanskeligt. Når Slava besluttede at minimere brugen af kød og næsten fuldstændigt opgive slik, har jeg længe modstået. Først, jeg elsker den søde, og for det andet, jeg elsker at lave mad sød. For mig scuffling med desserter og kager - det er kunst... næsten som et maleri. Og, selvfølgelig, endnu vanskeligere at forklare barnet, hvorfor mor vil nu ikke så ofte ovn lækre cookies. Men efterhånden har vi fundet et kompromis, og alle var tilfredse.
Men ikke altid, disse ændringer finder sted så nemt. Leo Babauta, der efterhånden helt renset deres liv oplysende papirkurv, som tilstopper hovedet, fra madaffald, der forurener kroppen og fra det enorme antal af ting, der fylder op i huset, og begrænset mobilitet hans familie også gik igennem en lignende oplevelse. Hvilket han delte i sin blog.
Alle ombord!
Normalt standard scenarie: du har læst en bog eller en artikel inspireret. Lang gåtur og overvejede det, og til sidst besluttede at prøve det. Men familien, du bliver gjort opmærksom kun i slutningen, og den anden er sikker på at være vanskeligt her og så med det samme og uden tøven at støtte dig i dine nye bestræbelser. Du eller anden måde nødt til at tænke tingene igennem og rul i hovedet flere gange i forskellige versioner. Og de - nej. Derfor kræver af dem instant positiv respons, i det mindste, ikke bare.
Leo byder på en lidt anden version. Som det fremgår af hans erfaring, hvis du finder noget interessant, og du har netop haft en idé, der var ville være fantastisk at prøve dette system, dele dine tanker med dine kære så meget som muligt før. Således vil de være i begyndelsen af processen. Må ikke placere dem ved, hvornår har selv besluttet. Fortæl dem, så snart de hørte om det. Spørg dem, hvad de mener om det? Du bør diskutere sammen, lægge alle trinene sammen og drage konklusioner. Sammen at træffe beslutninger.
Folk kan ikke lide, når de er tvunget til forandring. I stedet for at bede dem om at ændre sig med dig, bede dem om at begynde at hjælpe dig ændre. Fortæl dem, du har brug for deres støtte og tips. Og de, endda uden at mærke, at hjælpe dig i gang med at suges ind i nye system. Lad dem træffe deres egne beslutninger. Tving ikke begivenheder.
Vis med et godt eksempel
Ikke det faktum, at alle straks enig med dig på det foreslåede eksperiment. Derfor er den bedste løsning vinde tvivlere på hans side - er at vise et godt eksempel at følge.
Et personligt eksempel - altid det bedste eksempel. Dette gælder især for børn og forældre. Hvis du fortæller dit barn, at en sund livsstil er meget bedre og mere interessant end en permanent plads foran et tv og spise ubehageligheder, men de vil samtidig uløseligt sidde ved computeren nipper øl, næppe et barn køre rekord i sport sektion. Vores søn ser, at forældrene hele tiden er involveret i sport, han ser, at paven nemt kunne køre 21 km eller cykle rundt på øen. Og dog! Han vil ikke have noget andet! Han havde allerede bedt om en køre med min far, fortæller han, hvordan man lærer at cykle, når vi kommer hjem, og med stor fornøjelse, der går til uddannelse af Taekwondo. For det andet, vores ven regelmæssigt deltager i maratonløb og triatlon. Og hans søn ikke er bag paven modtaget flere certifikater for deltagelse i børns maratonløb.
Det er ikke nødvendigt at overtale, og til at fortælle os, hvordan at være sund. Bare tage den med dig flere gange. Gør det forsigtigt, og resultatet vil ikke tage lang tid.
Hvis familien er stadig bag
Hvis du stadig ikke har formået at overbevise deres pårørende til at slutte sig til virksomhederne. Bare spørg dem for at forstå og minimal kritik. Hvis du ikke ønsker at deltage, ikke gider. Må ikke komme i skranken. Vis, at du forstår og respekterer deres sædvanlige måde, men de ønsker at ændre.
Gøre det til en interessant spil
Et andet interessant og nyttigt værktøj til at inddrage hele familien - en "familie udfordringer." Det vil sige, skal du arbejde sammen for at opstillede mål og nå dem sammen. Nogle mennesker kan ikke se noget interessant i blot at følge de nye regler. For at ændre, de har brug for et mål, der ligger i en bestemt ramme. Og så overgangen til de nye regler bliver magen til den spændende konkurrence. Især sådanne begivenheder som børn. Hvis du gøre det til et spil med forhindringer, vil de være glade for at spille efter de nye regler. Op til registreringskravene point.
Det er sjovt, det er sjovt og, vigtigst af alt, du gør det hele sammen!
Sund kost
Erfaringen har vist, at overgangen til en sund kost er næsten den sværeste opgave. Derfor bør det ske gradvist. Især hvis du har børn. Du kan ikke få dem til at spise kun vegetarisk mad. Alligevel er de børn og deres krop at blive dannet.
- Kog separat for sig selv. Leo siger, at han og hans kone kan spise den samme mad i flere dage, mens børnene fremstilles separat, da de har behov for mere varieret kost. Blandt børn er ganske vanskeligt at finde en bestemt fan af kogt broccoli eller havregryn på vandet.
- Børn er svært at få have usædvanlige mad til dem. Ikke alle børn kan lide grøntsager og bladgrøntsager grønne. Derfor er du nødt til at lære dem gradvist, kommer til at prøve disse produkter i forskellige retter. Deres smagsløg skal udvikles. Børn bør lære at forsøge at smage maden, at skelne mellem forskellige smag. Og det virker. Jeg kan ikke sige, at alle voksne spiser Vanya retter, men risotto med gedeost og grønne ærter han spiser med stor fornøjelse.
- Hvis børn spiser noget meget velsmagende (fx pizza), så prøv ikke at reagere. Hvis det er svært at holde sig tilbage, går en tur eller jogge.
- Børn vil gå til enhver restaurant og spise alt, hvad de giver, hvis i sidste ende vil blive lovet en dessert som belønning. Du spiller spillet og samle point, huske?
- Ikke alle accepterer vegetarisme. Hvis man for alvor har besluttet helt at opgive kød, og din familie er meget tilbageholdende med at det, ikke gøre dem. Bare kig efter de lækre vegetariske måltider, forberede dem og behandle. Hvis det er virkelig velsmagende, at din familie simpelthen ingen grund til at opgive det. Hvis du virkelig ønsker at have kød eller pizza, kan du tildele en dag om ugen og planen for eksempel gå til et pizzeria. God app med vegetariske opskrifter i App Store - Grøn Køkken (4.99$)
Hold din familie initiativer
Hvis du vil have din familie til at støtte dig, bør du også opretholde begyndelsen af hans familie. Hvis din kone (eller mand) eller børn er afhængige af noget, støtter dem, hjælp dem. Kig efter disse nyttige bøger og ressourcer til at gøre projekter. Når de ser, hvordan du hjælper dem, vil de være i stand til at yde den nødvendige støtte til dig. Som nævnt ovenfor, det bedste eksempel - det er personligt.
Lær af undervisning andre
Og den sidste. Den bedste måde at forandring er at begynde at hjælpe andre til forandring. Hjælp din familie i deres nye bestræbelser, lære sammen med deres kære og andel, der kender sig selv. Og fortælle dem, hvad du har lært, og hvad nyt har lært, vil du lære mere og mere nye ting.