20 tips til at hjælpe pohoroshet 10 dage

At se godt ud, er du nødt til at spise og drikke mere vand, for at stoppe med at ryge og til at tænke positivt. Dette er den maksimale program, som udføres i 10 dage. Men selv en ting fra listen for at tilføje punkter til den tiltrækningskraft og velvære. Ingen tid til at forklare fortsætte.

— 1 —

Gå til tandlægen og helbrede alle tænder. Hvis du ikke har noget at behandle, bruge professionel rengøring.

— 2 —

Børst dine tænder oftere efter hver bid, snarere end blot om morgenen og aftenen. 10 dages godt arbejde med en pensel, du fjerne noget plak, hvis det er, hvilket betyder, at Breath Det ville være pænere.

— 3 —

Drik ikke noget alkoholiker. Ti dage er nok til at bringe konsekvenserne af en fest, selv om det var i går. Lad hævelse og mørke rande under øjnene.

— 4 —

Kassér saltet. For at starte i det mindste stoppe med at købe salte snacks. Salt bevarer vand i kroppen, herunder hvorfor der hævelse og poser under øjnene.

— 5 —

Hver dag, vender tilbage fra arbejde til fods, så at gå rask mindst 40 minutter. Hvis du kører, du kører, men ikke i gymnastiksalen, på banen og i luften. Gåture og frisk luft vil forbedre teint, lys tan hjælper skjul mindre fejl.

— 6 —

Begynd at bruge engangs papirservietter ansigt håndklæder i stedet, især hvis du har problemer med huden. Inden for 10 dage se en forbedring.

— 7 —

Sov i 7-8 timer. Du kan ikke sove - løgn, men ikke se ind i smartphone og læser ikke. Lægge planer, drømme, tælle får, du kan selv prøve meditation, bare tillader dig selv at slappe af og have hvile.

— 8 —

Start en øvelse program. Det er klart, dovenskab, men prøv at sætte et mål i 10 dage. Du føler forskellen - bestemmer selv om du vil fortsætte eller ej. Til beregning bør være ganske lidt at gøre mindst én dag lægte.

— 9 —

Begynd at spise oftere. Opdel dine portioner og spise to ikke tre eller fire gange om dagen, seks eller syv. Antal måltider om dagen vil forblive den samme, men efter 10 dage vil du bemærke, at dele kan klippes og, fordi du har brug for mindre mad.

— 10 —

Gå til barber ud af lineup og gøre en usædvanlig frisure.

— 11 —

Repareret, ren og behandle hele skoen, at hun var i perfekt stand.

— 12 —

Udføre almindelig rengøring at skrabe støv fra alle vinkler. Du vil trække vejret lettere og søvn vil være behageligt.

— 13 —

Tag i morgen køligt bruserFor at berolige skibe og hud.

— 14 —

Hver dag, call nogen fra venner, som du ikke har meddelt. Positive følelser med til at smile.

— 15 —

Begynder at gå med ret ryg. Køb en bandage eller gadget, hvis du ikke kan holde støt i løbet af dagen.

— 16 —

Peretryahnite tøj og slid kun det bedste disse 10 dage, ikke udskyde. Og det faktum, at i lang tid ikke bære, tage den til en velgørende organisation. De siger, at gode gerninger pryder ikke mindre end tøj.

— 17 —

Hver aften ser behageligt komedie for at modtage en dosis af latter og endorfiner. Dette vil bidrage til at smile og føle sig mere energisk.

— 18 —

Gå til badet, hvis du kan.

— 19 —

Walk ti massage kursus, ikke blot en afslappende og terapeutisk, for at hjælpe ryggen og musklerne i hele kroppen til at arbejde hårdere og udseende.

— 20 —

Må ikke se tv, alle disse 10 dage, gøre en undtagelse kun for komedier.