4 tips til at hjælpe med at overvinde eventuelle vanskeligheder i livet

I livet, uundgåeligt er der forskellige problemer: helbredsproblemer, økonomiske kriser eller familiemæssige problemer. For at klare dem, har brug for at udvikle psykiske stabilitet.

Maureen Amy (Amy Morin)

Psykoterapeut, forfatter til bestselleren "13 ting, der skal undgås stærke personligheder."

For at overleve under alle test skal være i stand til at kontrollere deres tanker, følelser og handlinger. Dette vil hjælpe fire enkle råd.

1. acceptere virkeligheden

Adoption betyder ikke samtykke. Du skal blot erkende, at denne eller hin begivenhed - det er et fait accompli. Resting og gentage, at dette ikke bør ske, er du bare spilder din tid og kræfter. Accept, hvad der sker, du gør det første skridt til at finde en vej ud af situationen.

Forestil trafikpropper. En mand vil tænke: "Hvor uretfærdigt! Og hvorfor er det altid sker med mig?". Han begynder at blive vred, nervøs og argumentere med andre bilister.

Psykologisk stabil person simpelthen minde dig selv: "Hver dag vejene går, millioner af maskiner, selvfølgelig, fra tid til anden vil være trafikpropper." En sådan holdning til, hvad der vil hjælpe med at holde fred. Sådanne personer omfatter

For at acceptere den virkelighed, du har brug for at forstå, at vi kan styre og hvad der ikke er. I situationer, hvor du ikke kan påvirke, så prøv at styre selv.

2. Stop ondt af dig selv

Accept af virkeligheden vil hjælpe med at organisere tanker og følelser. Dette er nøglen til produktive adfærd. Den måde, vi opfører når de står med et problem, bestemmer, hvor hurtigt vi finde sin løsning. Selvom vores problem trodser løsning (fx tabet af en elsket), Vi har stadig hver gang vi vælger, hvordan man reagerer på hændelsen.

Du bør ikke hengive sig selvmedlidenhed. Det vil ikke tillade dig at gå videre og helt fratage af fatning. Spørg dig selv: "Hvad kan jeg gøre lige nu, til at gøre noget for dig selv hjælp?". Du kan være nødt til at overvinde din frygt og gøre noget ubehageligt. De vigtigste ting - at handle.

3. Styr triste tanker

Sindet kan være vores bedste allierede, og vores værste fjende. Hvis du lader negative tanker tage fat i dem, du kan bare ikke gøre noget.

Tanker som: "Jeg har aldrig få det" eller "Jeg vil ikke holde det ud et minut" vil forhindre dig med at nå dine mål. Så prøv at lægge mærke til, når dine tanker bliver for pessimistisk.

Hvis du føler, at du falder i panik, tænke over hvad du ville sige, hvis i denne situation viste sig at være din ven. Sikkert du ville have opmuntret ham og forsikrede, at han vil lykkes.

4. Train psykologisk stabilitet forhånd

Krisen - ikke det bedste tidspunkt at begynde at udvikle den psykologiske stabilitet. Dette skal gøres på forhånd.

Du kommer ikke til at vente, når du skal løfte noget tungt, at begynde at svinge muskler? Det er usandsynligt, at hjælpe dig, hvis du tager tjagat jern fem minutter før seng til at flytte. Men, gradvist stigende styrke, vil du være i stand til at løfte mere vægt.

Det samme kan siges om den psykologiske stabilitet. At du havde styrken i sindet til at overvinde de vanskeligheder i livet, tog det hver dag.