11 hemmeligheder i rigt og harmonisk liv efter 45
Liv / / December 19, 2019
jan Kurenchanina
Business Analyst og bloggerForfatter til artikler om selvudvikling i magasinet "Livet er interessant!".
Jeg har aldrig tænkt over, at når børn vokser op, vil jeg komme nogle andre liv "for sig selv". Jeg var faktisk ikke klart, hvad slags liv?
Og jeg gik hen til hende uforberedt. Min 45th fødselsdag faldt sammen med det 18-året for den yngste datter, og på et tidspunkt indså jeg ganske tydeligt: mit ansvar for opdragelse af børn er forbi. Så kom det tomrum... Og så i panik - hvad man skal gøre nu? Det er ingen spøg, 25 år i træk, herunder weekender og helligdage dette ansvar. Jeg har ikke haft en ny baby, der kunne udfylde det tomrum og vende tilbage til mit egentlige betydning. Men det var en masse beklagelser om "ukompliceret" liv og alene fremtiden.
Så beroligede jeg ned, så spørg dig selv: "Hvad er det næste?" Og kunne se noget behageligt. Da det viste sig, linjen 45 år - det er vejen til en ny virkelighed. Og hun var smuk, hvis tiden at lære et par vigtige erfaringer.
1. Fritiden tilhører nu kun til dig
Du kan selv bestemme hvad de skal udfylde det, hvordan man aktie og hvor de skal investere. Hele dagen liggende på sofaen, for at erobre Everest eller cross syning. foder omstrejfende hunde eller skrive poesi. Du kan gøre alt, hvad hjertet begærer. Fuld frihed af de beslutninger!
Min opdagelse - afsætte en dag om ugen for dig selv, når du gør noget, der kommer til at tænke! Bare få op om morgenen med enten fod, du går der, formålsløst, og gøre, hvad du ønskede.
2. Kom tid til at huske de drømme udskudt
Drømte om som barn, ungdom eller ti år siden? Mest sandsynligt, bare ikke huske og har en god rode i hukommelsen af placeringerne. Men når det vil blive fundet, vil det være bomben! Tøv ikke med! Fordi en drøm - det er en sovende vulkan. Og hvis du vække ham, vil processen ikke stopper.
En tid til at drøm er nu nok. Efter jeg gravede udskudt drøm om latinamerikanske danse og lærte at danse, nu regelmæssigt rockin på dansegulvet, åbnede et latinamerikansk venner og lærte at tale i spansk.
3. Modenhed åbner nye horisonter for fremtiden
Efter 45 liv begynder gradvist gå ned. Som om du erobret bjerget, nåede han toppen og nyde udsigten, klar til at stige ned. Mid-life er passeret, og dette skal anerkendes. De blomstrende fuldbyrdet, forud for en gradvis fading.
Dette er en meget vanskelig øjeblik - tage din modenhed og live på en glad og tilfredsstillende liv. Find de professionelle og nyde dem i stedet for forsøge at stoppe forlader ungdom. Det bliver nødt til at give slip og tillid, som i alle aldre sin charme. Sammenligne unge og modne æble. Du se forskellen?
Jeg kom til den konklusion, at evnen til at være glade kan og bør uddannes. Jeg hjalp i denne marathon # 100happydays og Instagram, hvor jeg samler øjeblikke af lykke på billederne.
4. For en fuld liv til at være med kroppen på samme tid
Med alderen, de processer i kroppen og langsom ned opstår hormonale ændringer. Nu skal du være særlig opmærksom på at forkæle dig selv, og en gang om året en komplet behandling. Det er meget cool at være sammen med din krop samtidig indse, at det støtter dig i alle dine bestræbelser, og ikke forhindrer dem. Når du nemt kan tillade sig at ride en rutschebane med sine børnebørn, danse til fester indtil fem om morgenen og føler en agurk i lange flyvninger og ture.
Jeg lavede en checkliste over alle dens svagheder, nødvendige analyser og undersøgelser, og sammen med læger og klinikker. Nu jeg medtage disse foranstaltninger i deres plan for året, og nødvendige udgifter - personlige budget.
5. Miljø, som vi kan lide, vi skaber os selv
Hvis du vælger kursen for et lykkeligt liv efter 45, så mest sandsynligt, bliver nødt til at genoverveje deres miljø og bestemme for sig selv, der er alle disse mennesker. Venner? Velkendt? Shortstop? Hvad har du til fælles med dem? Hvad fylder dig med denne meddelelse? Således kan du oprette et interessefællesskab og fjerne unødvendige kommunikation og forbruge strøm.
Generelt komfortable og udvikle kommunikationen - ikke at blande temaer og folk fra alle samfundslag. Efter denne "opgørelse" Jeg dannede en kreds af nærmeste venner og familie, og et par omgange af interesser (og danse til skrivning). Og de mennesker, der ikke har logget ind, efterhånden selv er væk ud af mit liv.
6. Det uundgåelige i overvægt efter 45 - er en myte
Det vigtigste - ønsket om at forblive slank og smuk. Og spørg dig selv så er spørgsmålet, hvordan man gør det. Fordi i virkeligheden er det ikke meget vanskeligt. For at begynde at forstå din egen individuelle smag. Så definere det på godt og ondt. Og hvis du har dårlige spisevaner, så se efter deres årsager. Fordi at komme af med dem kan kun fjerne årsagen.
Min regel slanke figur: der er kun når det er nødvendigt, så længe det er nødvendigt, og kun hvad der kræves. Hvis reglen ikke virker, er det en anledning til at stille os selv spørgsmålet: Hvad er der galt med mig? Hvad interne problemer, jeg kompensere ved at spise?
7. For vitalitet og harmoni i handy foretrukne aktivitet
Accepter det faktum, at nu livet går videre recession, for at bevare styrken i sind og krop harmoni er nødvendigt at flytte nok. Find din favorit aktivitet. Hvad kan du lide? Begynd at løbe, svømme, kajak, gå i bjergene eller bare købe skandinavisk stick. Nogle gange en ny sneakers eller dansesko, ønskede at blive involveret i en aktiv hobby. Fordi bevægelsen - det er livet! Efter 45 er det stadig meget, meget!
Mine foretrukne aktiviteter - gå gennem skoven til fods, cykel, Svømning og en masse af latinamerikansk dans. Om vinteren, selvfølgelig, skiløb og skøjteløb, samt ridning en rutschebane med sine børnebørn og svælge i de snedriver.
8. Kreativitet åbner en anden vind i selvrealisering
Normalt i denne alder allerede formår at realisere sig selv på en eller anden aktivitet, så kan der opstå professionel krise. Jeg ønsker at ændre den velkendte omfang, anvende deres færdigheder til andre områder af interesse. Der bliver nødt til at grave en brønd: hvad er sjælen, der lyser dine øjne? Det er muligt at udføre udgravninger på egen hånd med hjælp fra fri skrivningDu kan bede venner pozadavat du spørgsmål om dette emne. Du kan leje sig af psykologer og coaches. Eller vælg den relevante online kursus søge emne kald, som nu er et stort udvalg.
Jeg brugte alle de måder! Men den mest effektive var online kurser, hvorefter jeg opdagede en verden af kreativ skrivning. Dette er min parallel verden til sjælen, som nu er i sin personlige blog: artikler, historier og endda en næsten færdig roman. Kommende samling af sjove digte.
9. Ekstern skønhed - det er deres egne hænder og tanker
Det siges, at enhver kvinde skal ved 40 år for at have et smukt ansigt. Pointen her er, at de unge, vi har det indtryk, at vi får. Og i løbetid vores udseende - det er arbejdet i vores hænder og tanker.
Sidstnævnte er langt vigtigere. Hvis vi følger hans tanker, vi smiler og observere i livet af en smuk, forstår at takke de mennesker og verden omkring os for alt det, vi har, og ikke lider på grund af det, vi ikke, det vil alle blive skrevet på vores ansigt. Og i årenes løb, er denne effekt kun forstærkes. Men egenomsorg, selvfølgelig, er ikke blevet annulleret. frisør, manicure, Massage og sauna skal være i dine planer på regelmæssig basis. Plus en konstant hjemmeplejen.
Sammenligning af billeder med en forskel på 30 år, vil jeg sige, at nu har jeg ligesom jeg meget mere! Og det ville ikke ønsker at vende tilbage til deres 18.
10. Harmoniske relationer er baseret på respekt for personlige grænser
I denne alder, er det meget vigtigt at opbygge relationer med forældre og børn. Og vigtigst af alt - at skitsere grænserne for deres egen og til at skelne grænserne for deres kære. Pledge af ikke-omstridte relationer - er respektere andre folks rum og livsstil, selv om disse mennesker, du gør ikke en andens.
Du ønsker at rette indstilling til deres personlige liv og deres områder? Beslut hvad du er interesseret i at gøre sammen, og ikke bryder reglerne for god forretningsskik i det område af dine pårørende. For eksempel, min datter og jeg elsker at shoppe sammen, eller i en café. En søn og hans familie - for at se en film eller gå ud af byen. Og det ville være dumt af mig at kalde datter af en kampagne, og hans søn - for shopping, hvis de ikke kan tåle dette.
11. Visdom - er at være glad på alle alderstrin
Der er en joke: "Med alderen kommer visdom. Men nogle gange alderdommen kommer alene. " Jeg tror, at alderdommen bor i hovedet. Så jeg for én kom til visdom. Uden alderdommen. Så længe du flytte, finde mening i livet, fryde sig, drømme, se dit helbred, og tanker og har tid hver dag for at fange de øjeblikke af lykke, ikke alderdom du er ikke bange!
Være klogt - det er at leve det liv, der er ligesom, gør hvad du vil, og tale med dem, der kan lide det. Og livet efter 45, åbnes disse muligheder. Og hvis du har nået den zen og i stand til at behage dig selv, verden og du meget hurtigt gengælde, så tøv ikke! Og alt dette kaldes - at være lykkelig.
Og visdom efter 45 er at være glad gå ind i solnedgangen af sit liv.
se også🙋♀️🎈🙋♂️
- Hvad og hvorfor det er værd at studere efter 45, 55, 65 år gammel
- Hvad er vellykket aldring, og hvorfor du bør overveje det tidligt
- Regler strålende hud: hvordan man passer en person på 20, 30, 40 og 50 år