Sådan at vende sig i 12 måneder, og blive bedre end du er
Liv / / December 19, 2019
På et tidspunkt i mit liv, indså jeg manglede at noget i mig: som levende, men at noget ikke er rigtigt og forkert. Han så sig selv i spejlet, gik alene en intens træning, læse et par bøger udviklingslande. Jeg lavede en skuffende konklusion, at jeg har en masse dårlige vaner, næppe bruge tid for dit helbred, skal du ikke bruge populær hos pigerne, omfanget af organisering af mine ruller, og desuden er jeg ofte på løsningen af komplekse liv opgaver.
Efter denne erkendelse i mig, at noget er skiftet og trak foran mig: selvfølgelig ikke med det samme, men løb mod mål - blive bedreEnd jeg er. Jeg tog denne følelse, og arbejdede på sig selv i 12 måneder. Nu kan jeg sige med tillid til, at algoritmen virker nævnt nedenfor og gerne vil dele det med læserne Layfhakera.
Uanset hvor mange dage i dit liv, er det vigtigt, hvor meget liv er i dine dage!
sport
Det hele starter med sport og dens gennemførelse i hans liv. Vi starter med de grundlæggende øvelser, men de bør udføre hver dag. Disse er enkle øvelser: squats, pressen (trunk elevator), push-ups. Det begynder med en gentagelse af 5 gange hver dag steg med 1 gange, kan udføres ved to passager per dag. En måned senere, vil du squat 35 gange, laver maveøvelser og push-ups 35 gange 35 gange. Derefter kan du øge antallet af gentagelser når det er nødvendigt, men sørg for at gøre det hver dag.
Hver person skal finde deres sport, og du bør ikke gå på om mode: alle de kører rundt, så - run, gøre yoga alle midler - yoga. Kig efter din sport, at du fuldt ud vil organisere, belastning, interesse, tid, finansielle komponent, mennesker. Han skal blive en forlængelse af din essens.
Jeg forsøgte i et år yoga, Gym, boksning, løb, svømningJiu-jitsu, aikido, cykling. Samtidig engageret han i en række arter i et par måneder. Det var en stor tid, som for mit helbred, det var en absolut fordel, såvel som mere og mere indså jeg præcis, hvad jeg ønsker fra sporten.
Mit valg faldt på jujitsu og svømning - det er grundlaget for min sportslige udvikling. Nu er det for livet, da den glæde, at jeg får i klasseværelset, er det svært at sætte ord på, og mine succeser på dette område kun forstærke denne tro.
bøger
nødt til at læse og læse en masse. Stor resultat - en 40-50 bøger om året. Jeg læste 42 bøger, og jeg forstår, at 50 bøger om året - det er ægte. De vigtigste ting - ikke stoppe for at læse. Og, selvfølgelig, ikke se TV og ikke drysse på de sociale netværk.
Læs blot for udviklingen af sindet: psykologi, russiske og udenlandske klassikere, selvudvikling, finansiering - ingen bulvarschiny eller underholdende bøger.
Outline essensen af at læse denne bog imponerede eller ikke kunne lide, huske citatet. Så du træne din hukommelse og vil altid være i stand til at overraske sine samtalepartnere kloge ordsprog fra bøger.
Meget påvirket mig bogen Ayn Rands "Atlas Shrugged" af sine grundlæggende og kraftfulde dialoger og situationer, der ligner begivenhederne i mit liv.
Ayn Rands "Atlas Shrugged"Min moral, moral grund er indeholdt i en enkelt aksiom: virkeligheden eksisterer i et valg - at leve. Alt andet flyder væk. At leve, må man antage, de højere og afgørende værdier for tre ting: sind, Aim, Selvværd. Årsag som det eneste instrument af viden, som med henblik på valg af lykke, som er det instrument skal nå, Selvværd som en ubrydelig tillid til, at han er i stand til at tænke og hans personlighed værdig lykke, hvilket betyder værdig til livet. Disse tre værdier kræver af alle menneskelige dyder og alle dens dyder er relateret til forholdet mellem eksistens og bevidsthed: rationalitet, uafhængighed, renhed, ærlighed, retfærdighed, effektivitet, stolt.
disciplin
Hvad adskiller den stærke personlighed den gennemsnitlige person - er disciplin. Uanset dit humør, motivation, ydre omstændigheder, familierelationer til at gøre hvad der er nødvendigt på ethvert givet tidspunkt.
Lær at svømme mod de nuværende livsomstændigheder, at uddanne sig, så den interne tilstand ikke afhænger af, hvad der sker rundt. Det var meget hårdt og ikke bare alle viste sig som de var fiaskoer. Men igen og igen gik jeg videre med støtte fra familie og inderste ønske at videregive denne måde, uanset hvad.
Hvor kan jeg starte? Om morgenen ritual. Her er en enkel og effektiv metode til at polere disciplin: på Ring alarmen straks komme op, vask, du tænder for musikken, laver øvelser med styrketræning, så - en kontrast bruser, sund morgenmad (ikke stegt og søde) og læse en bog (du kan på den måde på kontoret).
Så du behøver at gøre, indtil du nødt til at udføre det på automatisme og uden at tvinge dig selv. Det tog mig 3 måneder, nogle gange, selvfølgelig, der var fiaskoer, især efter de overbelastede dage. Jeg vil anbefale til alle, der ønsker at ændre deres livsstil, at udvikle sin morgen ritual.
Vi må lære at styre dig selv, din tale, gangart, øjne og fagter. Uanset hvor du er, i hjemmet, på arbejdet, i gymnastiksalen, er du nødt til udsondre tillid og handle uden ballade. Husk princippet om feedback, selv hvis du selv ikke det er en følelse af selvtillid og selvdisciplin vil komme.
En meget nyttig øvelse for udviklingen af indre styrke - på trods af alle deres naturlige frygt, ikke at kigge væk fra kilden, fra forbipasserende folk, der ser dig i øjnene. Helt ærligt, jeg har været med i denne kampsport. Men også se godt ud og varme øjne, der viser, at der er stillet venlige.
At uddanne mig selv, jeg lærte at hengive sig glæderne ved: barer, alkohol, slik, cigaretter, impulskøb, lediggang, tom snak på arbejdspladsen. Det er måske ikke kommer med det samme, men vi har hele tiden til at tænke over det, for at arbejde i denne retning. Og en dag sagde jeg til mig selv, "Ja, jeg drikker ikke i tre måneder, og jeg spiser ikke søde i to måneder."
Jeg deltog sport klasser eller kurser på trods af humør, omstændigheder, vejr, og min motivation. Planlæg og udføre det, opgav alle deres foretrukne undskyldninger. Jeg kan lide at komme ind i rummet, når andre noget stoppet, og når medarbejdere var villige til at støtte mig i denne bestræbelse.
Og vigtigst af alt - vi skal lære at styre dig selv, når små sving og går rundt i rodet. Være en ø af ro og kold eksponering.
finanser
Få en finansiel magasin. Hold det en måned, anden, tredje, og ikke stoppe. Og ikke bare sin føring, og analyserer hver måned, og hvor den er på vej hen, hvorfor og hvordan man kan ordne det.
Jeg var nødt til at bruge flere penge på kaffe - 1300 rubler om måneden. Jeg vidste, at det var tid til at reducere mængden, og nu niveauet for udgifterne til kaffe - 600 rubler om måneden. Kaffe - en svaghed af mine, som jeg ikke ønsker at slippe af med.
Mange siger, at bladet - en ubrugelig ting: "Jeg ved allerede, hvor meget jeg bruger og tjene." Og du prøver at køre det 1 år med en præcis analyse og grafer og se hele billedet af din finansielle forståelse eller analfabetisme.
Hold dig i en finansiel nøjsomhed, holde op med at købe noget, der ikke er nødvendig eller pålagt af reklamer og bekendte. De fleste af vores indkøb er ubrugelige, og vil ikke være nyttigt i livet, og det er sikkert at gøre uden dem.
Find ekstra indtægt, selv om det er lille, men det zamotiviruet dig til endnu større resultater. Lad dette være en øget belastning på arbejdet, ekstra arbejde (af enhver størrelse), freelancing, salg af unødvendige ting, uddannelse af andre. Fejl flertallet - alle ønsker en masse penge i de tidlige stadier, og det sker ikke. Du er på arbejde ikke bare for at tjene en masse, og alt i livet gradvist.
relationer
Dette punkt gælder mere for mænd, der ikke har fundet din soulmate, eller endda ikke ønsker det, hvad jeg var. Hvis du er en, og du har en masse tid, dygtighed, udvikle kærlighed med piger. Tilmeld dig for dating sites, mødes i cafeer og på gaderne, snak i gymnastiksalen, så spørg dine venner om veninde.
Prøv forskellige kommunikationsstrategier: en gentleman, macho, beskedenhed, atletisk fyr. Mød pigerne klogere end dig, acceptere det, for at erobre dem.
I forskellige situationer, vil ikke alt vise sig ikke de ord, ikke den metode, ikke dit folk, svigt i sengen. Men du behøver ikke stoppe, du skal moderere det.
Og over tid, du lærer at forstå det modsatte køn og lære at nemt starte en samtale, lave smukke komplimenter. Piger vil ofte gengælde, føler i dig en interessant person. Men du behøver ikke være arrogant, kigge efter en, der vil vurdere din kvaliteten af "uncut", og være loyal og trofast mod hende.
Hvis simple - kærlighed, lider, erobre, udgifter og start forfra. Bliv dem, med hvem du ønsker at tilbringe tid sammen med hvem til at være komfortable i alle situationer, være i stand til at forstå og lytte til den anden person. Og husk, at din anden halvdel altid kan komme væk fra dig, så nyd hvert øjeblik sammen.
færdigheder
Begynd at udvikle færdigheder, som du tidligere ikke havde, for eksempel svømning brystsvømning, skoropechatanie, kontekstuelle planlægning, kontravariynoy kørsel. Master dem, finde en mentor om emnet, go træning. Sådanne resultater er ved at udvikle personlighed, gør det alsidige.
Du vil også lære, hvordan man bevidst gå ud af deres comfort zone og overvinde frygt, som senere vil være din drivkraft. Alle store resultater starter med små sejre over sig selv.
I løbet af de sidste 12 måneder, jeg har gjort hvad, der er aldrig arbejdet før: tung styrketræning, meditation, træning børn, uddannelse, askese.
spiritualitet
Identificer dine værdier i livet, skabe en indre og sociale regler, få din "I".
Endelig finde et svar på det evige spørgsmål: "Hvorfor er jeg her? Hvad er min mission? "
Hvordan? Spørg dig selv vigtige spørgsmål, ikke se på andre mennesker, der glider som en båd i havet, bliver referencepunktet både for sig selv og for andre. Læs spirituelle bøger, besøg åndelige steder og endelig skabe dit eget billede af verden orden. Dette er meget vigtigt, fordi du vil være standhaftige og du vil eje tro. Ikke den, der er vist i medierne, nemlig dens indre.
De fleste mennesker er bange for at stille sig selv vanskelige spørgsmål og lukkede materialisme, som jeg gør på det tidspunkt, men det er en blindgyde gren af udvikling. Tøj og husholdningsbrug travlhed ikke lukke, vil de ikke give dig den lykke, at du føler, når vil vinde noget vigtigt indeni, som vil føre dig på.
sunde vaner
Så snart du slippe af med dårlige vaner og strukturændringer, vil du har brug for andre vaner - og bedre, så de er nyttige.
For eksempel, hvis du taler meget, du lære at være tavs og lytte til samtalepartner, selvom du allerede har kløende tungen - tavs.
Hvis du spiser en masse søde, erstatte det med nødder eller tørrede frugter, ikke spiser så meget chokolade og småkager, skyllet ned med søde te.
Fra TV og Internet afhængighed stor redning bøger. Bare hjernen ikke længere ønsker at "smelte".
Hvis intet er planlagt på dig og alting sker af en grund, få en notesbog, skal du logge alle dine opgaver for dagen, ugen, måneden. Skriv ned de tanker, der kommer til dig, friske ideer, beskriver begivenheder og mennesker. Hold regnskab og analyse af deres liv.
Hvis røg, roll og straks ramt sporten, helst en, hvor lys til at udvise alle harpiksen arbejde mest.
Algoritmen af strukturelle selv forandring i 12 måneder
- Sport indlæse hver dag. I lang tid til at beslutte sin sport, at beskæftige sig med det, trods alt, hele året.
- Læs en masse bøger, 3-4 styk pr måned. Optag genoptage læsning.
- Udvikle disciplin. Forkæl dig selv med glæden. Bevar roen, når der er "storm". Prøv hver måned hengive sig noget.
- Udvikle finansiel forståelse. Hold finansiel magasin og finde yderligere indtægter for året.
- Hvis du er alene - udseende til din soulmate, og udvikle de færdigheder af forførelse. Hvis du ikke allerede er en, falde i kærlighed igen i hans udvalgte.
- Lær nye færdigheder, som ikke tidligere havde besat. Ønskeligt - 1 Skill 2 måneder.
- Find svaret, hvorfor er du her, selv omtrentlig - vil allerede være godt. Tag det, så længe du ønsker det.
- Anskaf gode vaner i stedet for dårlig. Denne daglige arbejde.
Sejr over den anden - det er den sande succes i livet.
Forandring er svært, men muligt. De vigtigste ting - at ville sætte dig selv interessant (og ikke så) mål og nå dem uanset hvad. Alt på én gang, vil ikke vise sig at være en fejltænding, nedbrud, men bevægelsen vektor behovet for at spare, og du er sikker på vil bryde barrieren af hans svaghed.
Hvis du tror, at dette kræver motivation, eller penge, du tager fejl: behøver du kun én ren ønske om at blive bedre end du er, og tid, som er så lidt i vores liv. Men husk, der er ingen grænse for perfektion, er det en konstant arbejde på sig selv, og det fortsætter indtil slutningen af dine dage. Udviklet person lever meget gladere end dem, der er svage foran sig selv og giver vej til livets omstændigheder.