3 tips til at hjælpe dig klare eventuelle vanskeligheder
Liv / / December 19, 2019
Hvis der er noget galt, folk skjule ofte fra deres følelser og venter på alle vil blive justeret. Dette er en normal reaktion at ønske mere lykke og mindre smerte. Men når negative følelser fortsætte i lang tid, i et forsøg på at skjule fra dem, vi ophøre med at leve.
Her er hvad man skal gøre for at vente ud dårlige tider i den følelsesmæssige bombe husly, og få fra dem størst mulig gavn.
1. Tænk på negativ vækst som en mulighed
Enhver negativ erfaring kan lære dig, hvis du tager den korrekt. Afskedigelse Det kan give impulser til at finde en mere egnet erhverv dig. Afsked med en elsket vil gøre plads til den nye kvalitet af relationer.
Sygdommen vil fortælle dig, at du gør forkert: ikke følger sundheden, for meget arbejde, efterlader ikke tid til sig selv og sin familie, også bekymret. Ofte efter en sygdom folk ændrer deres syn på mange ting begynder at tage vare på sig selv, for at tilbringe mere tid sammen med deres kære.
Enhver problemer - det er din lærer. Men du kan forstå en lektion, men hvis du åbner for at opleve deres erfaringer.
2. Må ikke skjule, at leve sit liv fuldt ud
I et forsøg på at flygte fra fortvivlelse, folk ofte skjuler sig bag meningsløse stræben: drikke, spise for meget sødeSe fjernsyn, klistret på internettet og sociale netværk, spille computerspil - gøre hvad du vil, bare ikke at tænke på problemerne og ikke føle smerte.
Denne strategi hjælper, men kun for en stund. Følelser forsvinder ikke: om morgenen med tømmermænd, eller efter at de har spist is spand skylle ind over dig med fornyet kraft.
Må ikke skjule deres følelser. Tværtimod åbne dem og oplever dem fuldt ud. Det vil ikke dræbe dig, og helbrede.
Det ser ud til, at jo mere vi fokuserer på deres tilstand, jo mere vi føler smerte. Men undersøgelsenMindfulness meditation overtrumfer placebo i smertereduktion Det viste, at det ikke er. Folk, der praktiserer mindfulness meditation, et fald på 44% i smerte end resten af forsøget.
Koncentrer dig om din tilstand. Ikke på ydre omstændigheder, nemlig at det, der foregår inde i dig. Hvad du oplever frygt, sorg, håbløshed, fortvivlelse? Udvid denne følelse, lever den fuldt ud, føler forskellige nuancer. Forestil dig, at du skal udtømmende beskrive deres følelsesmæssige tilstand, uden fodslag.
3. Ligesom deres erfaring
Når du stopper gemmer sig fra den negative, de afslørede deres følelser og har lært, er næste skridt - at elske oplevelsen.
Hvert øjeblik, fyldt med smerte og sorg på samme tid fuld af skønhed. Enhver person, der distraherer dig, på samme tid giver dig en uvurderlig lektion. Jeg elskede hvert minut af min erfaring og alle takket være hvem du modtager den.
Glæd jer i de dårlige tider som en mulighed for vækst, tage dem som en invitation til at blive bedre.
Når problemet er overstået, vil du blive en lille smule stærkere og klogere, end de var.
se også
- 7 film, for at hjælpe klare de vanskeligheder i livet →
- 10 trin til følelsesmæssig stabilitet →
- 7 hovedårsager til vores fiaskoer i livet →
- 15 enkle regler, som vil hjælpe dig igennem de hårde tider →