4 nyttigt alternativ til en digital kost
Liv / / December 19, 2019
Hvad er problemet med digital kost
For at drage en analogi med mad, bliver det tydeligt, det er hvad. Når du beslutter at, sige, en syv-dages diæt, den forventede effekt af at rense kroppen. Men digital kost, hvor fedt ville det kunne gøres op, vil ikke forbedre dit forhold til teknologi og gadgets.
Du vil forsøge at tage noter i en ny notesbog, nedskrive deres indtryk af hænderne. Så kosten er overstået, du lukker den bærbare og aldrig at det ikke vil røre. Tja, måske endda lære at fortælle tid på et analogt ur og vil være i stand til at overføre denne erfaring til deres børn.
Spøg til side, men en god idé er hovedsagelig omdannet til en sludder, når du forsøger at gennemføre det. Hvis du elsker slik, vil din talje ikke være slankere, hvis du giver op slik til en uge. Okay, måske vil det være, men en lille smule kort.
Vi foreslår at erstatte en del af din tid bag skærmen, noget nyttigt. Så må vi ikke sidde på en digital vilje kost, og deres liv forandring.
Hvad kan erstatte en digital kost
1. gå ud
Ikke til gymnastik, ikke yoga, men bare forlade huset. Tilbring tid i naturen, uden at blive distraheret uanset hvad. Ifølge en undersøgelse af det amerikanske National Wildlife Federation, reducerer gå udendørs stress og frustration, og forbedrer vores fysiske form.
Fantastisk, hvis du bor, hvor der er en bakke, bjergstier og smuk udsigt. Du skal blot gå ud og tage fra det maksimalt! Men hvis du bor i byen, og du har svært ved at motivere dig selv til at gå ud (som du ikke vil have set, faktisk), der er et par forslag.
- Cykling. Ingen spor? Det er okay, gå til parken. Næsten hver by har mulighed for at leje en cykel i et par timer eller dage. Og hvis du ikke har nogen penge, låne en cykel fra en ven. At købe en ny transport ikke nødvendigvis, men at gå ud og gøre noget for dit helbred og nervesystem - ja.
- Gå en tur. Hvis tanken om at køre på cykel, du ikke kan lide det, bare gå en tur i parken eller skoven. Sikker på, uanset hvad erhverv eller afskrække dig fra dette, er det ganske interessant. Men fysisk aktivitet du et must! Derfor, hvis du i dag endnu ikke har gåafstand, slid sko komfortable og ramte vejen.
- Afspil. De fleste husstande har små legepladser. Der kan du fange op, til at klatre, for at demonstrere deres akrobatiske evner, eller mangel på samme. Start med en forkælelse: Prøv at rulle narren på disse bjælker og ujævne barer. Trygge, så vil du ønsker at komme her igen og måske forbedre din kondition. Så næste gang du kan ikke kun elegant hænge på hovedet, men også effektivt strammet.
2. læse en bog
På trods af, at arbejdet ofte kræver en masse af os til at læse og analysere nye oplysninger, at læse bogen er ikke så enkel. Ofte, selv de mest interessante roman er ikke i stand til at distrahere os fra, hvad der sker på skærmen, og læsningen af bestseller kan tage flere måneder.
Problemet er ikke i bøgerne. Problemet er den måde at leve på, at vi fører. Hvis du ønsker at læse på en regelmæssig basis, er det blevet en vane.
For mange bliver det en barriere, og den høje pris på bøger. Det kan ske for enhver: gå ind i en boghandel, et øjebliks glemsomhed - og det er før du en stak bøger, og i lommen ingen penge.
Hvordan du begynder at læse?
- Læs brugte bøger. De er forholdsvis billige, og mange store klassiske værker kan købes for en slik.
- Køb et abonnement på online-bibliotek. Pengene vil blive trukket fra kontoen på en regelmæssig basis, og dermed motivere dig. Ikke forsvinde som hårdt tjente forgæves! Den bedst kendte en sådan tjeneste - BookmateMen der er en mere interessant slags TED Bøger.
- Arranger med dine venner. Køb bogen for to eller bare andel som læst. Den gamle praksis med arbejde i dag, også meget nyttigt at begynde at læse på en regelmæssig basis. For at låne en bog fra en ven, du ikke har brug for penge, kræfter eller kommunikation. Det er meget simpelt.
3. Gør god
Frivilligt arbejde en eller anden grund ikke er meget almindeligt. Og det skal være. For det første er det en af de bedste måder at gøre godt. For det andet er det et glimrende valg af interessante fritidsaktiviteter. Tror ikke, at frivilligt arbejde - det er ren altruisme. Der er intet galt med, at der på samme tid til at hjælpe andre og finde noget til dig selv. Sjov, sjov, givende oplevelse - alt dette kan opnås ved at gøre godt.
Hvor du kan være frivillig? På sportsbegivenheder, musikfestivaler, lokale begivenheder, velgørenhedsarrangementer.
4. finde en hobby
De fleste meget succesfulde mennesker prale interessant hobby. Det giver dig mulighed for at intelligent indlæse balance, og stadig lære noget nyt i processen med afslapning.
Vi ønsker ikke at virke kedeligt, men hvis man tæller den tid, vi bruger på sociale netværk for en dag og derefter ganges med antallet af dage i et år, viser det sig, at en person tilbringer 650 timer om året i gennemsnit i den Internet tøven. De kunne afsætte nye hobby, eller at lære mere noget nyttigt.
Det er klart, at det er umuligt at nægte helt fra sociale netværk, og ikke har brug for. Men måske du forsøger at forkorte deres ophold i dem mindst to gange? Tilbring fri tid til en ny færdighed eller hobby. For eksempel:
- lære at lave mad;
- lære et nyt sprog;
- lære at spille et musikinstrument;
- meditere;
- tegne;
- lære at skrive.
Generelt er en antydning, synes det klart. Ingen tapperhed at ikke tage telefonen i hånden, ikke. Det er meget bedre at lære at kombinere informationsstrømmen fra smartphone og det virkelige liv til gavn for sig selv og andre.