5 grunde til, at du ikke kan ændre dit liv

1. Vi opfatter os ikke tilstrækkeligt

Ingen kan skjule sig fra tænkningens fælder - psykeens tricks og "bugs", der bedrager os og påvirker, hvordan vi handler og opfatter miljøet. Vi ser alle på den ene eller den anden måde på verden gennem prismen af ​​vores oplevelse, mentalitet, opdragelse og tro. Som et resultat kan vi ikke se absolut upartisk, fuldstændigt og objektivt hverken på andre eller især på os selv.

Lad os sige på grund af observatør deltager effekt vi er sikre på, at vi selv tager fejl på grund af omstændighedernes fejl, men andre mennesker - på grund af deres egen inkompetence. på grund af illusion af gennemsigtighed det ser ud til, at vi kan se igennem og gennem andre.

Alle disse fælder forhindrer os i nøgternt at vurdere vores styrker og svagheder, evner og vækstzoner, hvordan vi opfører os, og hvordan andre opfatter os. Som et resultat kan vi vælge den forkerte strategi - at udvikle de kvaliteter, som der allerede er fuldstændig orden med, og ikke være opmærksomme på, hvad der kræver pumpning.

For eksempel ønsker en person at få en højere stilling og mener, at han har brug for at forbedre sin engelsk eller nogle andre faglige færdigheder. Men faktisk har han problemer med kommunikation og selvpræsentation, som han ikke bemærker.

I sådanne situationer skal et eksternt perspektiv hjælpe. Du kan bede om feedback fra dem, du stoler på - fra venner og familie, fra en leder eller en kollega. Ja, næppe nogen af ​​dem vil være helt objektive og upartiske, i princippet er det næsten umuligt. Men hvis du samler et par meninger, bliver billedet mere komplet.

2. Vi har ikke en klar vision om målet

I stedet er der kun vage ideer som at blive “bedre”, “mere vellykket”, “slankere og smukkere”. Eller vage og ikke særlig realistiske fantasier: "Jeg efterlader en dyr bil smuk og pænt klædt, og alle omkring mig dør af misundelse og beundring." Hvis vi ikke ved, hvad vi specifikt stræber efter, og ikke i tilstrækkelig grad kan vurdere vores evner, har vi ikke nok motivation, og det vil være svært at få succes.

Det er vigtigt at have et klart mål og et levende billede i dit hoved, en illustration til dette mål. ”Jeg ønsker at kunne engelsk på færdighedsniveau for at få et job i udlandet” lyder godt, men ikke særlig inspirerende. Men billedet - når du går med et glas kaffe gennem Googles hovedkvarter og hilser på kolleger - motiverer meget bedre. Forskning viserImagining Success: Flere præstationsmål og billedets effektivitetat visualisering af målet hjælper med at nå det. Og videreEffekten af ​​målvisualisering på målforfølgelse: Implikationer for forbrugere og ledere - jo lettere det er at forestille sig, hvad du vil, jo større chancer har du ikke for at miste motivation.

3. Vi tager ikke højde for zonen for proximal udvikling

Dette er et slags rum, hvor nye, endnu ikke mestrede, menneskelige færdigheder "modnes". Sættet af sådanne færdigheder afhænger af, hvad en person allerede kender og kan. Begrebet en zone med proximal udvikling for første gang Brugt Sovjetisk psykolog Lev Vygotsky. Han skrev om børns udvikling, men hans ideer gælder også for voksne. Et barn, der endnu ikke kender bogstaver og stavelser, kan ikke straks læres at læse. En voksen, der aldrig har spillet sport, bør ikke straks løbe 5 kilometer. Han kan klare afstanden, men på grund af stress og træthed vil hans oplevelse være negativ, så han vil ikke løbe længere.

Det betyder, at når vi arbejder på os selv, skal vi overveje vores nuværende evner, færdigheder og særegenheder og kan ikke "springe over flere trin" - ellers har vi kun skuffelse. Den bedste strategi ville være at bevæge sig mod målet gradvist, trin for trin og forudindstille, at du ikke skulle forvente hurtige resultater og bliver nødt til at udholde.

4. Vi lider af begrænsende holdninger

Dette er den tro, vi lærer af forældre, lærere, autoritetsfolk for os og samfundet som helhed. Ofte er de destruktive og forhindrer os i at handle og opnå det, vi ønsker.

Lad os sige, at en matematiklærer i flere år i træk har sagt, at du ikke har noget talent for de nøjagtige videnskaber. Som et resultat troede du på det og turde ikke studere som programmør, selvom du længe har ønsket det. Eller hjemme er du blevet lært, at kun fremragende mennesker har ret til at være stolte af sig selv. Nu kan du ikke nyde dine præstationer, du er bange for, at du ikke er god nok, og du konstant føler dig utilfreds.

Begrænsende overbevisninger er ikke lette at slippe af med; det er bedre at gøre det under vejledning af en psykolog. Men du kan prøve at arbejde på dem selv. For at gøre dette skal du skrive de holdninger, der forgifter dit liv, analysere, hvordan de påvirker dig, og hvor sande de virkelig er. Det næste trin er at omformulere dem, så de lyder mere konstruktive og realistiske.

5. Vi får ikke støtte

Det er vanskeligt at komme videre, hvis der ikke er nogen at stole på, og hverken ligegyldighed eller kritik og skepsis stammer fra andre. Der er to måder at håndtere denne situation på.

Lær at forsørge dig selv alene:

• Hold en dagbog over resultater, hvor du skriver ned, hvad du har gjort i dag, og hvad du kan rose dig selv for.
• Fejre selv små succeser. Bestil f.eks. Lækker mad og inviter venner, hvis du har klaret den næste fase af projektet og er tilfreds med dig selv.
• Sammenlign dit nuværende selv med din fortid, og fejr fremskridt - hvad som helst, ikke kun lyst og imponerende.

Søg eller opret en supportgruppe selv:

• Deltag i tematiske samfund og chats i sociale netværk.
• Find en konsulent eller mentor. Gå for eksempel til en psykolog, hvis du har brug for at slippe af med begrænsende holdninger, til en ernæringsekspert, hvis du vil tabe dig, til en redaktør, hvis du drømmer om at skrive og udgive en bog.
• Foren dig med mennesker, der har lignende problemer og mål, deltag i maraton og udfordringer.

Så folk vil dukke op i nærheden, som vil give værdifulde råd, sympatisere, ikke lade dem give op og inspirere dem til bedrifter.