Hvorfor har vi ligge os selv og hvordan man stopper det

Hvorfor gør vi

Vi give efter for selvbedrag, fordi de ikke er klar til at indrømme sine usikkerheder og sårbarheder. Vi prøver at undgå en kollision med en ubehagelig kendsgerning. Fra synspunkt psykologi, selvbedrag - en af ​​de måder at beskytte sig mod de problemer og følelser af skyld.

Selvbedrag er langt mere effektiv end tvang eller andres argumenter. I øjeblikket er vi altid mere villige til at tro. Samtidig tager vi til at være sandt er det, vi ønsker at tro. Som et resultat, vi ubevidst skaber i en falsk forståelse af emnet.

regulær beskæftigelse syndrom - en af ​​de mest almindelige eksempler på selvbedrag.

Undlade at opnå succes i ethvert område, mange flygte fra denne ubehagelige fornemmelse, lastning sig med anliggender. Så nogle er arbejdsnarkomaner grund af vanskeligheder med kommunikation. I dette tilfælde viser det sig på selvbedrag, og manden siger til sig selv, at han var lige for travlt.

Selv rejse kan være en form for selvbedrag. Nogle er sendt til dem, når de står med problemer i hans personlige liv eller karriere. Og som en flugt fra de vanskeligheder, der opfattes som noget slemt, de fortæller selv, der bare elsker at rejse.

Nogle ligeledes overbevise sig selv øget succes og tiltrækningskraft. Måske dette forklarer, hvorfor mange mennesker bruger til sine filtre foto. Hvis de er vant til at bedrage os selv, koster det ikke noget at pynte deres udseende og andre fordele i forhold til den anden.

Hvordan psykologiske beskyttende reaktioner

benægtelse

• Jeg gør ikke spise for meget, selv om jeg har overvægt.
• Jeg er ikke afhængig af cigaretter, selvom røget per dag for mere end tyve stykker.
• Jeg er ikke alkoholiker, men jeg drikker det hver dag.

Sådanne udsagn - bare et desperat forsøg på at bedrage sig selv ved at nægte virkelighed. På grund af den psykologiske forsvarsmekanisme vi opfatter dem som en integreret del af sig selv. Derfor er det svært at se i dem modsætningen.

rationalisering

• Hvis bare han havde holdt sit løfte, ville jeg ikke vred på ham.
• Hvis bare jeg var mere følsomme og følelsesmæssigt stabil partner, ville jeg have været tilfreds med forholdet.
• Hvis bare jeg havde mere tid ville jeg have prøvet hans hånd er hvad jeg drømmer i lang tid.

vi ofte tolererer udeladelse af sådanne sætninger. Men med denne tilgang, er beslutningen ikke er baseret på de faktiske overbevisninger, og på falske præmisser.

fremspring

• Du har aldrig lytte til mig, behøver du ikke bekymre sig om vores forhold.
• Du har for mange ambitioner om at starte en familie.
• Du er alt for meget tid er afsat til venner, at kende sammenhængen med andre mennesker.

Så hjernen gør os til at tro på en alternativ virkelighed. Han er altid på udkig efter en mulighed for at skyde skylden på andre, og giver ikke at se, at problemet er i os.

Hvordan man ikke at bukke under for selvbedrag

1. Bo

Når du har besiddelse af en slags følelser (skam, skyld, hævn) - langsom ned. Hvis du generaliserer også noget - slow down. Så snart bemærket uoverensstemmelsen mellem deres værdier og handlinger - langsom ned. Tag en dyb indånding og rip denne tankegang.

2. Analysere deres adfærd

Hvis du kraftigt reagerer på visse situationer, så tænk på, hvad der står. Anerkend egen mangler og svaghed. Så vil du forstå, hvad dine valg.

3. Tag et kig på forsiden af ​​din frygt

Måske du undgå noget, eller var bange for at teste dig selv for styrke. Det er tid til at have modet til at se i lyset af problemerne. Efter dette, vil du blive mere sikker på dig selv.

4. acceptere virkeligheden

Vær villig til at acceptere tingene som de er, ikke hvad du vil have dem til. For eksempel, du skriver dine historier, men ikke tiltrække publikum. Måske de virkelig ikke er gode nok til at udløse en reaktion af læsere.

Vi kan ikke vurdere dig selv objektivt. Find en person, du har tillid til, og bede ham om at gøre den bitre sandhed. Men selv da hjernen vil forsøge at udjævne de kendsgerninger, som du ikke kan lide.

Accepter virkeligheden helt. Det er smertefuldt, men nødvendigt. Og det vil altid betale sig i fremtiden.

se også

• 9 måder at snyde sig subtilt →
• Hvordan hjernen bedrager os hver dag →