For ikke at spise for meget, rengøre køkkenet
Liv / / December 19, 2019
Opvask ofte ønsker at udskyde til senere, men da det viste sig, og det skader sundheden og tal.
Ifølge forskere ved Cornell University, mens i rodet sjusket køkken, vi forbruger næsten dobbelt så mange kalorierRod, kaos, og Overforbrug. .
Forskere gennemførte et eksperiment ved at dividere deltagerne i to grupper. Først blev den første gruppe bedt om at beskrive den periode i livet, hvor de føler sig trygge, og den anden - en periode, hvor det syntes at livet er ude af kontrol. Derefter halvdelen af deltagerne tilbage til at vente på den beskidte køkken, hvor alt var fyldt med papirer og snavset service og konstant ringer telefonen. Den anden halvdel var i en ren køkken i stilhed. Og der, og der de kunne snack søde kiks, kiks eller gulerødder deltagere.
På bare 10 minutter deltagerne, tilbagekaldte stressende situationer, på den beskidte køkken har brugt 53 kalorier mere end dem, der ventede i et rent miljø. Hertil kommer, at de ofte trak ud i cookies.
Kaotiske situation, stress og hjælpeløshed - fjender af god ernæring.
"I denne situation, vi begynder at tænke:" Hvis alt går galt, hvorfor skulle jeg passe på dig selv "" - siger psykolog Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), ledende forfatter af undersøgelsen.
Men deltagere, der husker, når de føler sig trygge i livet, har brugt i alt 100 kalorier mindre. Dette bekræfter endnu engang, at i en roligere tilstand vi ikke trække spise for meget. Et rent og ryddeligt i køkkenet bare for at medvirke til at reducere stress. Rengøring, herunder opvask, bidrager til at springet ind i en tilstand af bevidsthedOpvask at vaske op: Brief Instruktion i en uformel Mindfulness Practice. At beroliger og forbedrer humør.