Sådan overlever tabet af deres favorit hold: Psykolog

Ifølge klinisk psykolog-konsulent Mary Elec, på et tidspunkt hvor vi cheer for vores favorit hold eller landsholdet, det repræsenterer for os alle, at vi føler, og hvad vi føler involveret. Og hvis holdet taber, er det et slag mod os, fordi en andens vi vandt.

Umiddelbart efter kampen

1. En nøgtern vurdering af omfanget af hændelser

Information om konkurrencen så aktivt diskuteret i medierne, sociale netværk, ser det ud til, at dette er det vigtigste i menneskehedens historie. Måske de vil ske er noget, som tilnavnet "den meget spil" vil blive anvendt, og i snesevis af år. For fans af situationen eskalerer, da han føler sig involveret, så gå vilde følelser.

Det er svært at tro, lige efter kampen, men at miste dit hold - ikke enden af ​​verden. Selvfølgelig er en trist begivenhed, men ikke afgørende for dig. For at forstå dette, se på situationen mere. Holdet tabte, men du stadig har andre ting og begivenheder, der bringer glæde: arbejde, hobbyer,

sport og endda atleter, der handler i andre sportsgrene.

2. Accepter dine følelser, men prøv at kontrollere dem

Vrede, irritation, fortvivlelse - at miste team er en stærk følelsesmæssig reaktion, og det er fint. Har du har følelser og har ret til at prøve dem, tillad dig selv til det.

Men splash af følelser bedre kontrol. Måske når det forekommer en god idé at argumentere med de "andre" fans, kaste genstande, til at kæmpe og at opføre sig destruktivt på andre måder. Det er derfor ikke holde tilbage.

3. Gå til gymnastik

Jogging, boksetræning, den traditionelle magt og endda en dans lektion - enhver øvelse er egnet til at smide stærke følelser. Motion stimulerer produktionen af ​​glæde hormon endorfinTrænings brændstoffer hjernens stress buffereOg det vil forlige dig med flere hold tabe.

4. Spille videospil

Du er nødt til at ignorere, og spille dine foretrukne genre er egnet så godt som muligt. Du vil være i stand til at dirigere angreb på imaginære monstre, og en joystick eller mus i deres hænder til at minde om, at noget du stadig kan styre, selv om det ikke er resultatet af deres favorit hold.

5. Gå en tur

Gå i en nice tempo og trække vejret dybt - for kombonabor afstresning. Begge disse tiltag bidrage til at genoprette følelsesmæssig balance. Mest sandsynligt, vil følelserne opsluge og hindre slappe af. For at hjælpe dig, så tænk på de trin eller tage et pust, tage det ned. For at komplicere opgaven, kan du regne ned eller ciffer.

6. Tal om det

Næppe du hepper på deres hold i splendid isolation. Sportsfans - det er et stort fællesskab, og for sikker på du vil finde en ledsager. speak med ham om tabet, kalde en spade dommere fra de holdspillere og modstandere alle, der "skylden" taberen. Dette vil bringe dig lindring.

Nogen tid senere,

7. Omgiv dig med mennesker

Folk er deprimerede tendens til at isolere sig. Især hvis omkring den velkendte, langt fra fodbold, som fortsætter med at nyde livet, på trods af at miste hold. Men det er en måde at forværre stemningen endnu mere. Så holde mætning af sociale kontakter på samme niveau som før konkurrencen.

8. udfylde tomrummet

Du oprette en månedlig visning af kampe, men holdet blev slået ud af den konkurrence før, og en følelse af tomhed vil ikke tage lang tid. I en sådan situation er ikke kun fodboldfans. Hvis du ikke tror mig, så tal med den mand, foretrukne tv-serien, som blev lukket i midten af ​​sæsonen.

For pludselig opstod i mit hjerte et sort hul er ikke suget i alle de positive følelser, fylde den med noget, der vil tage tid og hovedet samt sport. I sidste ende, kan du gøre fodbold og vise alle, hvordan man spiller.

9. vente ud

Mest sandsynligt, den melankolske og fortvivlelse pass i et par dage, men indtil da give dig selv tid til at sørge.

Hvis sorg ikke vige over tid, og du kan ikke koncentrere sig om noget andet, måske, vi taler om depression. I dette tilfælde er det bedre at besøge en psykolog.

se også

• 5 must-have-poster for fodboldfan →
• Rengøring, disciplin, sund livsstil: hvad vi har lært i mængden og sportsfolk 2018 →
• Fergie tid og en anden 10 fodbold sætninger, som du har brug for at vide →