Hvordan til at passe dig selv, hvis du ikke har tid

Hvad pleje er

Daglig pleje er lige så nødvendig som korrekt ernæring og en aktiv livsstil. Det giver dig mulighed for at se godt ud og at behage sig selv i spejlet. At tage sig af os selv, er vi udvide ungdommelighed af huden og bekæmpe rynker.

Personlig pleje kan opdeles i fire typer: ansigt, krop omsorg pleje, hånd og hårpleje. Alle dele af kroppen skal være opmærksom. Men hvordan man kan finde tid, hvis vi kommer tilbage i aften fra arbejde udmattet og ønsker at sove længere om morgenen?

Del dit råd til omsorg for sig selv og få en chance for at vinde præmier: manicure sæt Scarlett SC - MS95002, Hårtørrer Scarlett SC - HD70I47 eller en kosmetisk spejl med lys Scarlett SC - MM308L01. For at gøre dette, skal du klikke på nedenstående formular, log på med profilen "VKontakte" eller Facebook og send dit råd. teksten længde bør ikke overstige 500 tegn.

Dit liv hacking, vil vi samles på

specialside. Der kan du dele tips om pleje af tøj, opretholde orden i hjemmet og ernæring. Februar 11 udgave vil vælge det bedste liv hacking, forfatterne af, som vil gå til nyttige præmier fra Scarlett.

Hvordan at finde tid til at passe sig selv

Forsømmelse egenomsorg er ikke nødvendig, selv om det ser ud til, at det ikke har tid eller kræfter. Til pleje for sig selv var lettere at lave en standardprocedure og omsætte den til den kategori af vaner. Højdepunktet i denne 30 minutter om dagen.

Vask dit ansigt sammen med tandbørstning og spise. Morgen og aften, hver dag.

Selv hvis du er for doven og har ingen styrke, tvinge dig selv til at vaske og anvende en fugtgivende creme. Efter en uge med daglig pleje vil du bemærke forskellen og vil vaske let, fordi du ved, at så du se bedre ud.

Det vigtigste er at vaske behandlinger og pleje leveres så lidt bøvl og tog op så lidt tid som muligt. Så holde alle de midler ved hånden, ikke for at søge efter den rigtige rør eller krukke.

Også, planlægge din morgen og aften. Kog opskrift er meget lettere end at improvisere. Så det er med den daglige pleje af sig selv, hvis du ved, hvad og hvornår du gør det, bliver lettere processen.

Analogt planlægge din uge. For eksempel, på mandag og torsdag du være opmærksom på dit hår, onsdag og lørdag laver ansigtsbehandlinger (masker, peels, facial udrensning), på søndag - for kroppen. Et andet højdepunkt på dagen for manicure og pedicure. Det kræver ikke en masse tid, især hvis du planlægger ud processen og overførte ham fra den kategori af det ekstraordinære i hverdagen.

Nøglen til succes - i konstant og systematisk.

ansigtsbehandlinger

Ingen kosmetiske procedurer i skønhedssaloner kan ikke erstatte daglige ansigtsbehandlinger.

morgen

Morgen ansigtsbehandling består af tre standardbehandlinger: udrensning, fugtgivende og solbeskyttelse.

oprensning

Først, vaske dit ansigt gel, mælk, vand eller anden micellar sæbe til ansigtet (store valg - vælge, hvad er behagelig og komfortabel til brug). Vask ikke meget varmt vand, så for ikke at tørre op huden. Må ikke søge at rense huden til "knirke" - så du vasker væk det beskyttende lag, hvilket gør det dehydreret og irriteret. Brug en mild sæbe. Det bør ikke trække huden og forårsage ubehag.

befugtning

Efter rengøring, tørre tonic eller lotion. Han vil fjerne det resterende vand og rengøringsmiddel. Så gælder for ansigtet fugtighedscreme. Han vil holde fugt og beskytter huden mod støv og snavs.

Fløde udvalgt på grundlag af den type hud. Som regel om vinteren er mere tæt creme i sommeren - mere let. Det vigtigste er, at du føler dig tryg. Hvis det er nødvendigt, før du anvender cremen kan bruge en fugtgivende serum til ansigtet.

Sun Protection

Hvis du bruger på gaden mere end 30-40 minutter om dagen, bruge værktøjer med SPF. Der er behov for solbeskyttelse i både sommer og vinter: i koldt vejr, er strålingen ikke forsvinde ved at beskadige huden samt om sommeren. Påfør solcreme i løbet af fugtighedscreme til ansigtet eller bare bruge en fugtighedscreme med SPF.

aften

Aften ansigtsbehandlinger består også af tre behandlinger: udrensning, toning og fugtgivende.

Hvis du er bruger dekorativ kosmetik, bruge et specielt værktøj til at fjerne make-up. Efter at vaske dit ansigt, samt om morgenen, og derefter tørre huden tonic. Derefter anvende en fugtighedscreme. Du kan bruge den samme som om morgenen, hvis det ikke har solcreme, eller en særlig aften.

Disse er standard procedurer for pleje af ansigtshuden. Ud over den daglige pleje, en eller to gange om ugen til at gøre fugtgivende, nærende, rensende maske og peeling. Pick up værktøjer på hudtype og ikke overdrive det: brugen af ​​mange værktøjer på én gang kan forårsage irritation. Desuden er det nødvendigt at sikre, at som kosmetiske midler kombineres med hinanden.

Rengøring og ansigtsmassage derhjemme

Vi er vant til, at de procedurer gennemføres hardware kosmetolog, brug af specialværktøj. Dog kan rengøring og ansigt massage gøres derhjemme med hjælp fra skønhed sæt.

Det er en god hjælper til hudpleje. I et sæt af fire værktøjer: en børste til rengøring og eksfoliering, ansigtsbehandling massager, latex svamp til pleje af huden omkring øjnene og svamp til vask. De første renser og eksfolierer huden, hvilket gør fugtgivende cremer og sera bedre udføre deres funktioner. Hun har brug for at bruge en eller to gange om ugen - afhængig af hudtype, så for ikke at beskadige epidermis (den beskyttende, det øverste lag af huden). Pensel kan bruges i stedet for krat.

Massøren ansigt fremmer blodcirkulationen og hjælper til bedre at bevare klarheden af ​​ansigtets konturer. Hvis du ikke kan finde tid til en massage salon, sådan anordning - et godt alternativ.

Svamp til vask, kan du bruge hver dag, når du bruger en sæbe. Det er blødere end børsten, og forsigtigt renser huden fra daglig forurening.

nyttige tips

Skønhed og sundhed i huden afhænger ikke kun af den rette pleje, men også på de daglige vaner. De kræver ikke mange kræfter og energi, men har en stor indflydelse på staten og udseendet af huden. Er det tilstrækkeligt én gang for at tage for sig selv reglerne for at forlænge ungdommelighed af huden.

• Korrekt spise, drikke tilstrækkelig vand og nægte dårlige vaner.
• Tag dine vitaminer og spise mere frugt og grønt. Manglen på næringsstoffer påvirker tilstanden af ​​huden: det svinder, revner og flager. Dog bør vitaminer tages med forsigtighed - bedre af en læge efter at have bestået de krævede test.
• Drik fiskeolie. Det er en god kilde til polyumættede fedtsyrer omega-3, vitamin A og D. Fiskeolie slagsmålOral supplering med fiskeolie reducerer tørhed og kløe i acetone-induceret tør hud rottemodel. med betændelse, øger den beskyttende evne af huden og forbedrer dens generelle udseende.
• Endnu engang ikke at røre eller gnide din hud. Så du irritere hende.
• brug luftfugter og opretholde en flad fugtighed i intervallet fra 30 til 60%. Dette gælder især om vinteren, når lejligheden omfatter opvarmning. Varm luft tørret batterier, skyldes som kroppen mister fugt. Især dette påvirker huden i ansigtet: det begynder at flage og crack. Humidifier løser problemet og bidrager til at bekæmpe hud dehydreret.
• Forsøge at opretholde den indendørs temperatur inden for området fra 20 til 23 ° C. Det vil også gøre det muligt for huden at undgå dehydrering.
• Brug en scrub og balsam for læberne, ikke slikke dine læber.
• brug trimmer til ansigtFor at klare de uønskede hår.
  
  

  

  Med den også kan formes til at krølle øjenvipper og bryn. Ingen grund til at trække hver hårklippere, trimmer, denne proces er meget lettere og hurtigere. Derudover kan du spare tid og penge, ikke bruge dem på et besøg i skønhedssalonen.

• Bær solbriller. De forhindrer for tidlig rynker under øjnene og beskytte dine øjne mod UV-stråler og gade støv.
• Brug solcreme om sommeren og om vinteren. Solen - den vigtigste årsag til hudens ældning. På grund af UV på huden rynker og alder pletter, mister elasticitet, sagging, det nedbryder kollagen. Det sker ikke med det samme, men med tiden effekten af ​​solens stråler akkumuleres og efter 30 år er der de førnævnte problemer.
• Må ikke gå til en garvning salon. Han tørrer huden, årsagerSolarier, garvning og UV-eksponering. tidlig ældning og hudkræft (risiko for melanom fra solarium ovenUndersøgelse Finder Flere hudkræft tilfælde på grund af indendørs garvning end lungekræfttilfælde skyldes rygning. End risikoen for at udvikle lungekræft fra at ryge). Derfor opgive garvning, som du ville ikke lide udseendet af solbrændt hud.

Body Care

kropspleje kræver ikke meget arbejde: huden skal renses, fugter, en gang om ugen bruge en scrub. Den bedste tid på hudpleje - før, under og efter vandbehandling.

• Tag en kontrast bruser. Det toner og renser huden, bevare sin elasticitet og smidighed. Dog ikke så langt fra vandtemperaturen: varmt vand bør ikke være kogende vand, koldt - is. Bør tage et brusebad for længe, ​​for ikke at forstyrre den lipid lag af huden.
• Tag et varmt brusebad eller lidt varmt vand (fra det ikke skal gå parvis). Varmt vand ødelægger lipid lag af huden, på grund af hvilken det bliver dehydreret og irriteret.
• Hvis du tager et bad, og sørge for, at temperaturen i vandet og er ikke mere end 20 minutter der. For ikke at tørre op huden, sættes til vand specielle olier, og derefter fugter huden godt.
• Brug en mild detergent (for tør eller følsom hud). De blidt rense huden uden at beskadige det.
• Efter brusebad, bruge fugtgivende cremer og lotions. Du kan anvende dem direkte til våd hud, for at øge effekten.
• En gang om ugen bruger en scrub: det fjerner gamle celler og fornyer huden. Hertil kommer, eksfoliering hjælper fugtighedscreme bedre absorberes ind i huden og øger varigheden af ​​deres handlinger.
• Ved hjælp af en body scrub kan erstattes af tør børste massage: huden bliver glat og stram takket være denne fremgangsmåde. Først en massage virker smertefuldt, men så ubehagelige fornemmelser forsvinde.
• Glem ikke om fysisk aktivitet. Du går ned ad gaden eller i fitnesscentret - det vigtigste, at du var stillesiddende liv. For eksempel anbefaler WHOGlobale Anbefalinger om fysisk aktivitet for sundhed. på mindst 150 minutters moderat fysisk aktivitet i løbet af (selv anses for rimelig ganghastighed).

Pleje af hænder og fødder

• Vask dine hænder med mild sæbe (kan være børn) eller endog en sæbe til ansigtet. Almindelig sæbe er ofte tør og dehydreret hud. Værre i hænderne på handlingerAntibakteriel sæbe? Du kan springe det, bruge almindeligt vand og sæbe. Antibakteriel sæbe: det dræber bakterier, men det er meget tør hud og ødelægge dens beskyttende barriere.
• Moisturize dine hænder om morgenen, 30 minutter før de går udendørs og natten før sengetid. I morgen kan du bruge en lysere creme om aftenen - en tyk og rig. Glem ikke om beskyttelse mod solen og bruge en creme med SPF.
• Stærkt spare tid og familiens budget manicure og pedicure sæt.
  
  

  

  Det kan hjælpe dig hurtigt bringe arme og ben i rækkefølge: overhovedet om alle nok en halv time. I løbet af denne tid, du forkorte neglene, lave en hånd bad, blødgøre og udskyde neglebånd og negle otpoliruete. Efter disse procedurer, vil hænder og fødder ser velplejet og smuk. Hvis du beslutter at dække neglelak, i sættet har en lampe til tørring, som vil fremskynde processen og hjælper med at holde manicure.

• Efter en manicure glem ikke at fugte dine hænder og bruge en neglebånd olie.
• Behagelig og nyttig gadget til fodpleje - boblebad.
  
  

  

  Dette er en cool enhed til at slappe af foden og lindre spændinger akkumuleret efter en lang dag på dine fødder. Det stimulerer blodcirkulationen og aktiverer lymfesystemet, blødgør huden på hælene og forberede Fødder til pedicure.

Hårpleje

Vask hår - en traumatisk proces. Våde tråde er mere udsat for brud og skader, så du skal vaske ordentligt tørre dit hår og tage sig af dem.

Hvordan man vælger en shampoo

Vælg den type shampoo i hovedbunden, ikke håret. Vi Mit hoved netop for at rense det (og ikke håret) af sebum. Derfor gælder shampoo på rødderne af håret og den meget hoved, betaler mindre opmærksomhed til spidserne. De får deres andel af rensning, når du skyller vaskemidlet fra rødderne.

Hvis du har tør hud i ansigtet, hovedet og det er sandsynligt også tørre. Vælg besparende middel til vask af hår, selvom du har fedtet hud. For at undgå irritation, er det bedst at bruge en mild shampoo og vaske dit hår oftere end to gange om ugen for at bruge aggressive midler til håret.

Hvor ofte at vaske dit hår

Den type hud afhænger af hyppigheden af ​​hårvask: ingen strenge anbefalinger, hvor ofte du har brug for at vaske dit hår. Vask dem, når de er beskidte. Hvis du hver dag bruger styling produkter, vask derefter dit hår på daglig basis er berettiget. Forsøg ikke at "re-opdrage" ved krog eller hår en gang om ugen i håb om, at de vil være mindre fedtet. Vil ikke: spæk - resultatet af hormoner, snarere end hyppigheden af ​​hårvask. Du skal dog ikke vaske dit hår for ofte, fordi som reaktion på stimulation af huden kan begynde at afgive mere fedt og begynde at skræl.

nyttige tips

• Før du begynder at vaske dit hår, børste dit hår. Start med de tips, så gå til rødderne. Det gør det lettere at rede håret efter vask og mindre skade deres struktur.
• Conditioner eller maske anvendes til håret tips, uden at røre rødderne. Brug ikke en masse værktøjer til at gøre det lettere for ham at vaske. Skyl hovedet af en moderat varme eller varmt vand for varmt vand dampe ud hovedbunden og udvider porerne, hvilket er grunden til pærerne er mere villige til at falde.
• Hvis du vasker dit hår om natten, ikke gå med vådt hår. For det første kan du nemt fange en forkølelse. For det andet, vådt hår er mere udsat for brud og hårtab.
• Klimaanlæg, masker og andre midler ikke genoprette hår. De kan ikke gendannes, fordi den er dødt væv (den levende del af håret er under epidermis). Hår produkter kun give det udseende af glat og silkeblød. Ikke desto mindre, Brugen af ​​klimaanlæg og masker stadig værd, fordi de beskytter håret fra Mekanisk skade (ridser, føntørring, curling og anvendelse af andre enheder til hår).
• Brug en god hårtørrer med ionisering. Må ikke være bange for at blæse-tør. Det er et uundværligt redskab i pleje af håret, hvilket sparer tid og giver en meget hurtigere tørt hår, end hvis vi tørrede dem på en naturlig måde. Men for ikke at beskadige dem, brug hårtørrer med funktionen af ​​luft ionisering.
  
  

  

  Sådanne hår neutralisere positive ioner, der tager fugt og tørre ud håret. I stedet er vanddråberne brudt op, og derefter absorberes af håret skalaer. Da håret ikke er elektrificeret, fastholde væsentlige fugt og glathed, og de tips mindre tilbøjelige sektion.

Layfhaker Scarlett og give præmier til det liv hacking

Vi minder dig om handlingen Layfhakera og Scarlett. Del dine råd og få en chance for at vinde fede præmier: en manicure sæt Scarlett SC - MS95002, Hårtørrer Scarlett SC - HD70I47 eller en kosmetisk spejl med lys Scarlett SC - MM308L01.

Betingelserne er enkel:

• Klik på skemaet i begyndelsen af ​​teksten og logge ind ved hjælp af profilen "VKontakte" eller Facebook.
• Send os dit råd. teksten længde bør ikke overstige 500 tegn.

Livet hacking vi samle vores læsere specialside. Der kan du dele tips om pleje af tøj, opretholde orden i hjemmet og ernæring. Februar 11 udgave Layfhakera vælge det bedste liv hacking, som forfatteren vil få brugbare præmier fra Scarlett.