Lifehack kører bankmand og far til fem børn

Baggrund

Andrew Onistrat - ukrainsk forretningsmand, en bankmand, en atlet. Den 21. december 2009 er det formand for bestyrelsen for Offentlig Joint Stock Company "Bank National Credit" og hovedaktionær i banken.

Far til fem børn.

November 29 Mar 2012 kl rapporten valget konference for sammenslutningen af ​​triathlon Ukraine Andriy Onistrat blev valgt som næstformand for sammenslutningen af ​​triathlon Ukraine.

Andrew er aktivt involveret i sport, og fremmer en sund livsstil ved at deltage i det verdensberømte konkurrence. Han deltog i IRONMAN Frankfurt og fem verdens største maratonløbDet er en del af en serie af verdens Marathon Majors.

Bedste resultater:

• November 11, 2009 Chicago Marathon. Resultat - 02:42:34.
• Juli 7, 2013 IRONMAN Frankfurt. Resultat - 09:58:48.

sundhed

Jeg træner hver dag i tre timer.

Hvis jeg bliver syg, skal du sørge for at gøre dig selv immunostimuljatorov injektion, intravenøs injektion af vitamin C. Sådan er måder sport bekæmpe sygdomme.

Temperatur I sker som regel kun en gang om året. Når syg, stadig træne, eksklusion - feber.

Her er en anden lifehack - Jeg går ikke til hvile, bare gå til træningslejre. Og så de sidste otte år. Undtagelse - tilfælde, hvor mine børn blev født.

Fra gadgets ved hjælp af Garmin 910. Jeg bære det som et ur, fordi så snart jeg tager det, helt sikkert et sted jeg glemmer. Og så løber jeg ud, gå til gymnastik eller svømme uden det, hvilket resulterer i et tab af objektivitet uddannelsen processen og afviklingen af ​​sport kalender, og det er altafgørende for mig.

Alt træningen i spidsen Garmin ConnectDet giver mig mulighed for at tage hensyn til alt. Der vises, hvor mange sejlet som bestået. Men jeg har skæl, der er tusind funktioner. Jeg vejer dig selv hver dag. De viser fedt, fugt, har kun blodtype ikke sige.

Igen i en måned eller to tage blodprøver - generel og hormoner.

Særlige sports ernæring ikke drikker. Nogle gange spiser op i løbet af cykel motion enhver barer eller geler, men dette er ikke en form for speciel - de sædvanlige, dem, der er til rådighed PowerBar. Vi har en god producent - selskab "Zlakomka".

Altid jeg går i seng kl 23:00. Sove mindst otte timer. Hvis jeg ikke få til at sove otte timer jeg nødt til at fylde dagen. Hvis du ikke fylde op i løbet af dagen, reducerer uddannelse. Det er mig efter den første skade kom til den konklusion, at jeg skulle sove ni timer om dagen, og dermed sat sig en sådan opgave i Outlook. Jeg går i seng på et vækkeur: Jeg har en 11 kl alarmen ringer, er det nødvendigt at gå til at sove.

Hvis fødeindtagelse betragtes te med cookies, så jeg spiser, sandsynligvis fire eller fem gange om dagen. En fuld måltid jeg har tre: morgenmad, frokost og middag. Tja, der er en snack. Men snacks er mere afhængige af, når jeg har brug for at træne og hvor længe siden jeg spiste. sulten Jeg kan ikke køre ud til gymnastik.

Mere massage 1-2 gange om ugen. En gang om ugen går jeg til badet er nødvendig.

ledelse tid

Jeg kombinerer de to processer. På den ene side, ved hjælp af alle former for suppe, såsom iPhone, iPad, og jeg har nogle assistenter, der hjælper mig med at planlægge, hvilket gør tidsplan noget. Den anden mulighed - jeg selv planlægger som regel, jeg bygge alt i prioriteret tilstand. Hvis der er noget, som jeg absolut skal gøre er at sætte dig selv i tidsplanen, eller at lægge vægt på dette.

At sige, at jeg er en person tidsplaner, kan jeg ikke. Jeg har en ru tidsplan. I princippet til alle de vigtige ting notere mig selv og altid gennemføre dem.

økonomistyring

Jeg kan ikke bære en aldrig nogen betydelig mængde cache.

Jeg kan ikke holde pengene i cachen, fordi jeg tror, ​​at alle pengene bør arbejde.

Diversificerer risici af aktiver, afhængig af rentabiliteten af ​​den planlagte rentabilitet og mange andre aspekter. Jeg har hele den finansielle division, som administrerer finanser. Selvfølgelig er der også en ikke-kerne aktiver, som er non-profit. Her er til dem jeg lejlighedsvis kæmper eller forsøge at gøre dem til rentable - at gøre dette, jeg arbejder med det, tænker over det.

Jeg har altid arbejdet - det er den grundlæggende regel.

Når man studerer på universitetet og var meget ung, arbejdede han syv dage om ugen, 20 timer i døgnet. Så blev han lidt ældre - ladet sig weekend. Så blev han endnu ældre - tillod sig at gøre fleksibelt tilgang til denne proces. Men den grundlæggende jeg altid arbejdet hårdt.

Nu er mange mennesker der er en tro på, at jeg altid træne og arbejde. Det er ikke - jeg arbejder selv når jeg træner.

karriere

Jeg havde altid opfyldt sine forpligtelser. Det for mig er den grundlæggende regel. Sandsynligvis, det giver dig også mulighed for at opretholde karisma. Det er nogle gange meget svært, skræmmende.

hus

Jeg har en gård: geder, høns, kaniner og fjerkræ. Der er en sauna. God online. Ingen TV og ingen Aircondition.

Jeg har ikke hundrede værelser. Jeg har nok lille hus - 450 meter, hvilket er lidt af en familie med fem børn.

børn

Det første barn blev født, da jeg var 18 år gammel.

Jeg er en god far. Jeg tror, ​​jeg er en streng, retfærdig og god. Mange er opmærksomme på børn - mere end de fleste. Nå, der er selvfølgelig personer, der helliger sig helt til børn. Jeg kan ikke prale. Jeg har et job, jeg har en sport. Men alt for mange kryds i sporten for mig med børn.

Jeg tager altid deres børn med sig til konkurrencen, skal du sørge for at lægge dem til at sove. Børn skal være i seng ved 10-tiden - det er vores regel. Jeg ofte bader dem. Nogle gange kører jeg børn i børnehave, skole.

lærere

Der er to billeder, der ubevidst lært jeg en masse. One - det er Konstantin Grigorishin (forretningsmand, formand for gruppen "Energi Standard"), og den anden - Det er Valery Khoroshkovsky (forretningsmand, milliardær, der ejes af Ukrsotsbank, kanal "Inter", virksomheden "Merckx"). Det er to bemandede rum, der stadig eksisterer, og dels i mit liv. Nå, dette for højt. :)

For eksempel, takket være den kyst, jeg begyndte at løbe, og derefter begyndte, selvom Kostya ikke vidste om det i sidste ende og skiskydning.

Mere lærer i form af bank-, jeg tror oprigtigt Boris Tymonkin (12 år, var leder af bestyrelsen for Ukrsotsbank). Han var meget dannet i mit sind som en bankmand: hvordan man kan være en bankmand, hvad man skal gøre, systematiske strategier. Jeg vil meget med det nu ikke enig, men hvis du tager 80% af faglige færdigheder, jeg fik dem fra Boris.

livsfilosofi

I erhvervslivet, jeg foretrækker at holde en åben politik. Jeg går aldrig til bedrag.

Jeg går ikke til den manglende opfyldelse af sine forpligtelser. Det er simpelthen i strid med mit credo.

Hvad er lykke

Lykke jeg definere som et par øjeblikke efter mål.

Jo mere kompleks målet, jo flere endorfiner, når du det er nået.

10 lifehack Andrei Onistrat

1. Jeg træner hver dag i tre timer.
2. En gang om måneden eller to blodprøver.
3. Gå i seng kl 23:00 og sove mindst otte timer.
4. Massage 1-2 gange om ugen og et bad hver uge.
5. Må ikke holde penge i cachen.
6. Altid overholde deres forpligtelser.
7. Forlad TV og aircondition.
8. Sæt børnene i seng kl 10.
9. I erhvervslivet, altid holde et åbent politik.
10. Lykke - et øjeblik efter mål.