Publisher "Mann, Ivanov og Ferber"Vi foreslog en ny overskrift" Før og efter". Udgiveren har indsamlet mange historier om mennesker, hvis liv har ændret sig på grund af bogen. Mød pilot post - historien om George Chizhov pumpe viljestyrke. Hvis du kan lide på vej, tjek huskies eller i kommentarerne - vil der være nye stillinger og en konkurrence for den bedste historie om dig.
Georgy Chizhov siger:
Jeg vil ikke skrive til dig om bogen. Jeg vil fortælle dig om mig selv. Mere præcist om de oplevelser og begivenheder, som jeg har oplevet. Er du klar til at sympatisere med mig? Så lad os begynde.
tiL
Jeg har altid troet, at jeg havde en stærk vilje er i orden. Døm selv, jeg blev gift, med to børn, jeg har ingen dårlige vaner, jeg går til internettet efter behov, gå til gymnastik, 10 år, jeg har været i branchen. Kort sagt, næsten ideel.
Så jeg besluttede ikke at læse bogen "Viljestyrke". Måske så, knalde et par sider til at være bekendt med indholdet. Men, picking up bogen, jeg kunne ikke stoppe på de to første sider og begyndte at læse mere.
Ved første, jeg følte en tydelig skuffelse. Skuffelse er hvad jeg ligner. Det viste sig, jeg var ikke helt ideel. Nej, ikke så. Jeg gør ikke ideel, absolut slatne blød og rørige væsen.
Efter skuffelsen af sin forbløffende. Jeg var overrasket over, hvor dygtigt sving mand kan bedrage sig selv. Hvad er det underbevidste tricks til at bukke under for diverse fristelser og ikke føler sig skyldig.
Den næste tilstand blev fuldstændig opslugt mig frygte. Frygt opstod på grundlag af den forståelse, at noget skal ændres. Og dramatisk. Men hvad jeg ikke vidste mig. Og fordi frygten forvandlet til panik.
Så har du tydeligvis har et spørgsmål - hvad er så forfærdeligt jeg lavede hvad jeg har at angre og hvad der skal ændres. Ikke noget, der ville være en åbenbaring for dig.
Opført i orden. Jeg altid vågnede senere vækkeuret, fordi han ikke kunne sove ordentligt som natten sidder på internettet. Jeg gjorde ikke morgengymnastik, jeg havde morgenmad skadelig mad, jeg tændte for tv'et, så snart lagt på bordet en tallerken med mad. I mine ting i omklædningsrummet er altid en rod, og derfor tilbragte jeg en halv time om morgenen for at finde en skjorte eller sweater, så jeg var lettere at bære, hvad jeg havde i går, og dagen før. Og nogle gange udgøre-i forgårs. Jeg gik ud i 15-20 minutter efter det aftalte tidspunkt, fordi senere vågnede og kunne ikke beregne tid om morgenen til at blive klar. Jeg glemmer de nødvendige dokumenter og måtte gå tilbage til halvvejs hus. Selvfølgelig var jeg for sent til mødet og stærkt forsvarede sig forbande trafikpropper og offentlig transport. På arbejdet, kunne jeg ikke begynde at udføre deres opgaver, fordi der i begyndelsen gik jeg i sociale netværk og reagere på disse kommentarer, som kom i løbet af natten, eller rettere tidligt om morgenen af dem, der gik til en anden efter mig. Selvfølgelig, at etablere en dialog, der varede hele dagen og er konstant distraheret mig fra arbejde. Jeg holdt ikke en dagbog og en glemsel aftaler og ubesvarede opkald. Om aftenen jeg absolut befandt sig i nogle gode selskab og tilbragte næsten al deres tid i caféen eller baren. Og selvom jeg ikke drak alkohol, støj og situationen er stadig årsag mig fysisk træthed. I løbet af weekenden, gik jeg med børnene til biograf, hvor det er nødvendigt at købe alle cola og popcorn. Efter filmen gik vi til fødevarer Domstolen og spiste fastfood.
Tja, måske vil det være nok til at danne sig en mening om mig som en person, der er kendt af de fleste menneskers liv. Jeg vil ikke behandle spørgsmål af intime liv. Der, også, alt ser ud som alle og samtidig ikke så meget som jeg gerne vil i en ideel.
BOG
Og så læste jeg halvdelen af bogen, i et dødvande. På hver side, følte jeg værre og værre. Og jeg besluttede ikke at læse bogen, fordi jeg så den skade i det. Faktisk hardly'll jeg være i stand til at ændre os selv og blive bedre. Så hvorfor ødelægge stemningen af dig selv og andre. Jeg lægge bogen ned i to dage. Disse to dage var en pine, fordi jeg indså, hvad jeg var forkert. Men jeg vidste ikke, hvordan man kan ordne det. Der var to måder - glemme alt det, jeg har læst og vedligeholde din tidligere livsstil, fortæller sig selv i sin egen ret. Og den anden vej - at læse bogen til ende og forsøge at fuldføre alle opgaverne.
Og overraskende, jeg skrev ordet "job". Et job som sådan i bogen der. Der er en yderligere forklaring af vore fristelser og fristelser, der er tips om, hvordan man styrer deres svagheder og eventuelle bemærkninger om strategier for dyrkning af viljestyrke. Alle. Ingen imponerende udsigt, ingen krav på min egen, er der altid en henvisning til casestudier. Du på hver side i bogen roligt og overbevisende forklare, hvorfor du forsøger at blive stærkere, men du kan ikke gøre det. Og sørg for at sige, hvordan man får ud af denne situation.
EFTER
Så jeg besluttede at ændre. Jeg troede, at jeg kunne finde styrken og blive endnu stærkere. Bare se på mig selv, jeg ønskede at se lidt bedre.
Det første, jeg gjorde - Tag TV-antenne. Jeg hermed berøvet ser tv ikke kun sig selv, men også hele familien. De første to dage, bryde var uudholdelige, men på den tredje dag, jeg pludselig indså, at vi er nødt til at snakke, læse bøger og at lægge mærke til hinanden.
Den næste fase var processen med at rense køleskabet mod skadelig mad.
Jeg smed resterne af pølsen, pølse pakke, en krukke med syltede agurker, sluppet af de pakker af chips, som er skjult i skabet som en reserve, det samme jeg har fundet ingen steder, der havde taget chokoladebarer. Ingen af de familiemedlemmer blev ikke indrømmede, at hans lager i "regnvejrsdag". Jeg var nødt til at hensynsløst slippe af chokolade med karamel og nødder. Efter i spanden fløj ketchup og mayonnaise. Og i deres sted steg olivenolien.
Til min overraskelse, jeg tilmeldt yoga. Efter den tredje besøg, jeg følte meget gammel og syg, da muskler og led De nægtede at acceptere usædvanligt for dem at indlæse og saboteret mit ønske om at blive sunde og smuk. Men jeg gav ikke op. Jeg ønskede at bevise over for mig selv, at jeg kan. Og den bog var med til at varsel sabotage det ultimative mål under fastsættelsen af den mellemliggende succes. Hvad er jeg, spørger du? I bogen, alt er der.
I to uger, uventet blev jeg tyndere og tyndere med 2 kg. Jeg blev tættere på, hvad jeg laver. Lav ud ting i omklædningsrummet, fundet et par interessante nye skjorte og slips.
Tvunget børn at bringe orden i deres borde, fast ledninger i gangen og lås badeværelset.
På arbejdet, han indført nye standarder for personale, fandt en flok mangler i deres aktiviteter.
Og jeg ser på mig selv og indse, at han ikke kunne stoppe. Ændringen processen kører og nu kun behøver at holde sig i form. Ja, selv i bogen gives råd - nødt til offentligt at meddele, at du kommer til at ændre på dig selv. Jeg annoncerede. Nu jeg er nødt til at bære foran dig ansvarlig for sine ord. Jeg håber, det vil styrke mit ønske om at blive bedre og bedre hver dag. Fordi der er ingen grænse for perfektion. Vi er bare nødt til at starte med at læse bogen.
"Viljestyrke. Hvordan at udvikle og styrke, "Kelly McGonigal
Køb på litres.ruKøb på Amazon