Hvordan man lærer at leve simpelt: 8 tips af Leo Babauta

Lev et simpelt liv - så gøre plads på junk, fysisk eller psykisk, og indse, at forrykte produktivitet og forbrug ikke gøre dig glad. Lev simpelthen - midler til at finde glæde i enkle ting: at nyde ensomhed, stilhed og fordybelse, til at nyde hvert øjeblik af sit liv.

Et velkendt blogger og forfatter Leo Babauta giver otte tips til at hjælpe dig begynde din rejse til et enklere liv.

1. Husk: enhver kamp begynder i sindet

Stress og frustration, smerte ved ikke at have noget som helst, suset og overbelastning - alt dette kommer på du hovedet til fastgørelse til noget: succes, mand, ting status. Giv slip på din vedhæftede fil, og intet mere vil ikke skuffe dig, eller sørge.

Husk dette, hver gang du finde dig selv i en tid besvær, lastet og tabt.

2. Hold styr på dine følelser

Livet bliver ikke let, hvis du ikke give slip på deres vedhæftede filer. Hvis du er knyttet til de gamle memorabilia, vil du ikke være i stand til at befri dit hjem fra trashHvis knyttet til konstant aktivitet og korrespondance - du står information overload og træthed.

Spor din hengivenhed og lære af det, du ikke kan slippe af med, hvad der ikke give slip. Uanset om det er ting, mennesker eller ting, husk at, lad ikke gå af dem, du ikke får den frihed og livet vil altid være for kompliceret.

3. Kæmp med den vane distraktioner

Vi er vant til konstant distraheret, afbryder deres studier og føler forfærdeligt travlt. At tale med en person, vi skifter til meddelelserne i instant messengers. Når du rejser, vi falder ud af virkeligheden at gøre masser af nye billeder og uploade dem til sociale netværk. Distraheret af telefonen anmeldelse og tom snak, og hvis ikke - til dine tanker, minder og frygt. Alle dette forhindrer fokus på nuet og nyde det.

Men det er vigtigt at forstå, at dette ikke er en egenskab af karakter eller funktion i hjernen, og er bare en dårlig vane, som kan fjernes ved at anvende magt.

4. Drej liv i fuld skærm

Forestil dig, at en hvilken som helst af din virksomhed - arbejde, svar e-mail, vaske op eller læsning - udvidet til at fylde skærmen. Der er kun denne opgave, behøver du ikke se andet end hende. Hvis du udvider hvert enkelt tilfælde på hele skærmen, vil livet være langt mindre stressende.

Når du fuldt ud koncentrere sig om enhver virksomhed, er det en meget bedre, og du har det sjovt, at gøre det.

For eksempel, så prøv at vaske op, uden at blive distraheret af TV, tale eller tanke i mit hoved. Dine bevægelser vil være nøjagtige og verificeret, og du virkelig begynde at drage fordel af det fornøjelse.

5. Øg pause mellem sager

Reducer antallet af sager i sin liste. Planlæg kun halvdelen af, hvad du tror, ​​du kan gøre. Vi overbelaste konstant opgaven, glemmer sådanne simple ting som madlavning, bringe sig selv op, omsorg for tøj.

Vi altid har ikke tid, fordi vi forsøger at gøre for meget. Fri tid forsøger at gøre alt langsomt, med fuld nedsænkning i problemet. Lad tiden mellem gøremål til at nyde deres vellykket afslutning.

Tag dig tid til at være opmærksom på hvad der sker omkring dig, at have tid til at leve.

6. Nyd de enkle ting

Hav det sjovt læsning, læring, gåtur, enkel mad, meditation, At kommunikere med dig kære mennesker. Igen liv vil synes for svært, så husk at du har, og vil altid være de enkle ting, der altid bringer glæde og intet, du ikke har brug for.

7. Erkend, at du har brug for, og kassér resten

Vi sjældent ved, hvad vi virkelig ønsker. Det er tilstrækkeligt at se billedet af noget cool at dette straks og ønsker at ændre deres livsmål. Ser man på andre, vi kommer op med uopfyldte begær, og lider under, at de ikke håndhæves. Vi vil gerne tage en dyr hobby, fordi de så, hvordan det behandler en anden. Vi ønsker en anden frisure, en anden telefon, et andet organ og et andet liv.

Hver gang du støder flygtigt lyst til fotos, videoer eller andre menneskers historier, så spørg dig selv, hvis dit ego. Prøv at forstå, hvad er inspireret af ønsket om at købe noget, eller noget at gøre, er det virkelig, du behøver.

Jo mere du feje unødvendige ting, køb og begær, jo lettere og bedre bliver det dit liv.

8. Øv at gøre noget

Vi er så vant til hele tiden at gøre noget, lediggang Det giver os en reel pine. Prøv at opgive alle lektioner: ikke læser, ikke se ind i smartphone, ikke spiser. Bare ikke gøre noget som helst.

Første gang i hovedet vil dukke tilbud ting at gøre, nogle vigtige og presserende spørgsmål. Du begynder at kede sig, måske vil du trækker ud til at sove. Giv ikke op - bare ikke gøre noget.

Det ser ud til, at sådan en simpel praksis, men du er usandsynligt at opretholde længe. Vænne sig til det gradvist - det hjælper til at håndtere stress, indre hast og jag.

---

Følg disse tips og se, hvordan dit liv vil ændre sig. Mest sandsynligt, vil du finde en masse af skønhed i verden omkring og i sig selv.

P. S. Du har læst denne artikel, uden afbrydelse til andre ting? ;)

se også

• 20 vitale sandheder, som vil inspirere dig til at ændre →
• Hvorfor alle de bedste adlyder en inverteret kurve i livet →
• 10 vaner for en bevidst og lykkeligt liv →