Sådan får information om sund kost

Sørg for, at hvad du læser og ur, behøver du ikke mindre end en kost.

Oplysninger som mad

Vi spiser altid mere, hvis en masse mad på bordet. Det samme gælder for forbruget oplysninger. Når kilden til mange, vi er svære at stoppe. Hertil kommer, at medierne forsøger at øge den tid brugere tilbringer på forbruget af deres indhold. Til dette har vi fodret, der underholder, begejstrer eller irriterer os.

Dine tanker afhænger af de idéer, som du indtager. Jo bedre og mere forskelligartet de modtagne oplysninger, de mere interessante dine egne ideer. Så vær forsigtig med, hvor meget tid der bruges dagligt på sociale netværk, nyhedssites og andre medier.

pyramide forbrugsoplysninger

For bedre at kunne styre processen med medieforbrug, grundlæggerne Geniussteals.co websted udviklet en pyramide. Den består af seks etaper. På toppen - skadelige oplysninger, som har brug for at bruge så lidt tid som muligt. På bunden - der er med til at udvikle og bør være grundlaget for din "kost".

1. Rød etape: Toksikologisk information

På dette stadium de medier, der udgiver falske oplysninger og engageret i propaganda. De fordrejer vores opfattelse af verden. Sådanne medier specielt fodret nyheder på overdrevet form til at gribe vores opmærksomhed og eskalere situationen. Du bør ikke have tillid til dem overhovedet, og bruge tid på dem.

2. Orange Scene: blind forbrug

Denne samling af nyheder indsamlet algoritmer, samt TV. Selvom nyheden er normalt en masse negativitet, vi stadig stræber efter at finde dem, så vi arrangeret. Vores hjerne er mere opmærksom på oplysninger, som skræmmer og forstyrrer os. Når det var nødvendigt for at overleve. Og nu fortsætter vi med at nå ud til et sådant indhold fra tendensen til at bekræfte deres eget synspunkt og besætningen instinkt.

3. Gul trin: omsætning

I denne gruppe, alt, hvad der kræver interaktion. For eksempel forskellige budbringere. bevistForholdet mellem Facebook Brug og trivsel Afhænger om kommunikation Type og Tie StrengthAt en sådan kommunikation er nyttig: det gør os gladere. Men dette gælder ikke for e-mail: breve er nødvendigt, men de ofte årsag stress.

Dette omfatter videoindhold, vi vælger uafhængigt af hinanden. Det er bedre at kigge efter noget interessant for dig end hele fridag nyhederne tilbydes af jordbaseret tv. Valg - det er også en form for interaktion med verden.

4. Blå etape: deltagelse

For at vælge indhold eller deltage aktivt i skabelsen af ​​behagelige og nyttige. For eksempel computerspil positivtHandling video spil fremmer udviklingen af ​​bedre perceptuelle skabeloner indflydelse på funktionen af ​​hjernen. nastolki beskytteFritidsaktiviteter og risikoen for demens hos ældre fra kognitiv svækkelse og coaching færdigheder. Ser film, selv trist, gør os gladere. En læsning fiction bøger udviklerLæsning Litterær Fiktion Forbedrer Theory of Mind empati.

Opret dit eget indhold - selfie og video - er blevet almindeligt. Sådan en kreativ proces, foruden forbundet med kommunikation, forbedrer humør og tilfredshed med tilværelsen.

5. Brun etape: uddannelse

Dette er alt, hvad vi har udviklet og hjælper at lære nyt. F.eks fagbøger, kvalitet journalistik, podcasts.

Lære et nyt boosts vores selvtillid samt bidrage til at etablere forbindelser med de mennesker. Når vi tror, ​​at vi har lært noget nyttigt, vi føler gladere. Vi har brug for det for det psykiske velbefindende.

6. Grøn scene: selvudvikling

På dette stadium, som hjælper os som en helhed kan blive bedre. For eksempel, bøger om selvudvikling, kulturelle aktiviteter, og især kunst. Det lærer os at identificere ikke-indlysende forbindelser, udvikle kreativ tænkning og intelligens.

Den meget komplekse at forstå kunsten at gøre det i vores præsentation mere værdifuld. Indså det, vi føler gladere. Læsning bøger, besøge museer og udstillinger gør os klogereAt lære at tænke kritiskOg ture til teater udvikleLæring fra levende teater tolerance og empati. Lytte til musik forbedrer humør, og selv godt for helbredet.

Kig på hvilket tidspunkt af pyramiden tage det meste af din tid. Behandl oplysninger forbrug bevidst, så det ikke forbruge hele dit liv.

se også

• Som ikke synke i informationsstrømmen →
• Hvordan til at opdage forfalskninger i nyheder på internettet →
• Hvordan man beregner feykovye foto og ikke blive snydt →