Jeg sov i to timer om dagen, og hvad der kom af det
Liv / / December 19, 2019
Julian Morgans (Julian Morgans)
Journalist, blogger. Han skriver for Vice.
Nikola Tesla og Leonardo da Vinci sov i to timer om dagen, Margaret Thatcher - fire. Disse historier ligne en opskrift på succes. Det er rart at tænke, at de opnåede resultater er forklaret ikke af gener, uddannelse eller lykke, og det faktum, at nogen har arbejdet hårdt og sov lidt. Efter alt, kan vi gøre det. Så vi også vil opnå stor succes. Dette er en favorit myte af vores tid.
Jeg er ligeglad med det, også. Jeg kan lide at forestille sig, hvordan Juicebox spille, før en flok fans på stadion. Og det til trods for, at jeg ikke ved, hvordan man spiller musikinstrumenter og forventes ikke at lære. Jeg står op sent, arbejde foretrækker øl. I 19 år, jeg åbnede et selskab til produktion af T-shirts, der ikke frigives nogen skjorter. 24 foretaget en dokumentarfilm, som endnu ikke er monteret. Jeg har allerede taget op manuskriptet til filmen, og selv begyndte at skrive en bog. Hvert år jeg kommer til at plante grøntsager i deres baghave, men yderligere planer om at aftale kommer aldrig.
Jeg indså, at livet og vil passere mig, hvis jeg ikke tager drastiske foranstaltninger. Og jeg besluttede at starte med en drøm.
Den mest populære form polyfasisk søvn - 20 minutter hver fjerde time. Som et resultat, ud 02:00 af søvn per nat. Denne metode er varmt rost af bedst sælgende forfatter Tim Ferriss produktivitet og WordPress grundlægger Matt Mullenweg. Selvfølgelig havde jeg ikke forventet, at efter eksperimentet for at åbne din egen virksomhed eller blive en anden person. Men jeg håbede at ryste apati.
Day One
Jeg var søvn tidsplan og forberedt til seng kontor. Først var det alle godt. Lige efter midnat, jeg forstod virkelig, hvad blev involveret. Foran mig venter i fire timer, før den næste single pause for søvn. Huset var frygtelig stille, og jeg besluttede at vende tilbage til kontoret.
Jeg tændte for højt trance og begyndte at lave en liste over sager for ugen. Endelig kan du gøre alt, hvad jeg ikke har fået omkring. Nederst på listen var små ting som "udfylde en selvangivelse" eller "buy sokker." Yderligere større ønske - at "smadre haven." Og øverst på listen - "skrive en bog."
Den første nat var ikke så svært, men deprimerende. Jeg besluttede at spørge til råds.
dag to
Jeg talte med Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Hun har været at designe spil og ni år praktiserer polyfasisk søvn. Jeg klagede til den følelsesmæssige udmattelse. Det viste sig, det er helt normalt. "De første to uger vil føles som en zombie - delt Charlotte. - Du kan ikke forklare mig selv, hvorfor gør du det. Har du høre vækkeuret, men ikke huske, hvordan at tænde den. "
Men så får du en følelse af utrolig frihed. glemme alt om træthed. "Vi er nødt til stål selv de første par uger. Så du føler klarhed og køre hurtigt. Pludselig tid nok til alt - sagde Charlotte. - Du vil forstå, at denne milepæl har overvundet hvornår vil forbedre kvaliteten af søvnen. Efter 20 minutter, vil du vågne op med den følelse, der sov i flere timer. "
dag tre
Dagene lagt sammen til én endeløs strøm af gråt, men jeg gjorde en masse ting. Ved den tredje dag jeg tage sig af de skatter, fjerne huset for at ringe til min familie, købt sokker og igen tog hans bog. For at være ærlig, bogen er så som så, og jeg har ikke tænkt mig at vise det til nogen. Men vigtigt for mig at afslutte det. Afslut noget. Jeg besluttede, hvis jeg vil tilføje kan betragtes som den første udkast til eksperimentet succes. Så jeg skrev hver aften, plejer at gå til 3000 ord.
Så tænkte jeg, hvorfor skulle vi selv prøve. Strange er en vane særegen for mennesket. Det er min nabos kat gør aldrig noget. Måske er det, fordi hun ikke tænke på døden? ønske om succes og frygten for døden, efter min mening, er uløseligt forbundet.
Succes - den eneste måde at skabe for sig selv, at noget væsentligt i vores store univers. Derfor fortsætter vi med at forsøge. Derfor havde jeg i det mindste noget at bringe til ende.
dag fire
Om natten var jeg fuld tid til at læse. Jeg lærte, at polyfasisk søvn metode først blev foreslået i 1998. Studerende ved Det Naturvidenskabelige Filosofi Steyver Marie (Marie Staver) led af søvnløshed og besluttede at sove uroligt. Ifølge hende,Vores hjerne holder i fase af REM-søvn i alt halvanden time. Og resten af tiden er brugt på vækst og cellefornyelsen. Hun sagde, at den anden er ikke så vigtigt. "Efter 3-5 dage, begynder hjernen at genopbygge - forklarer Marie. - Han går i REM-søvn, så snart du lukker øjnene. Og du vågner udhvilet. "
Læser dette, jeg ønskede at spole tiden frem og fornemmelsen hvilede. På den fjerde dag jeg virkelig mistet min appetit, kunne jeg ikke få varmen. Den enkleste sociale situationer undertrykker mig. Jeg ignorerede telefonopkald. Hvis barista i cafe var meget omgængelig, jeg undskyldte og gik til at vente på sin kaffe på gaden.
Men det sværeste var mellem midnat og daggry. De var stille timer. Masser af tid til at overbevise mig selv, at de mennesker, der skriver bøger og opnå mål, bare smartere og bedre. Hårdt arbejde er ikke nok.
Dag i den femte og sjette
Jeg har allerede udviklet dagligt. I løbet af dagen gik jeg til arbejde, spiste middag derhjemme og skrive en bog. Efter to timer om natten engageret i fysisk arbejde, og på samme tid på at lytte til podcasts. Gik til gymnastik, løb, jeg begyndte at bryde op i haven i baghaven. Siddende på dette tidspunkt er farligt - du kan gå til at sove, så jeg bevægede en masse. Om morgenen før arbejde, jeg døsede i 20 minutter, og så er hele cyklus gentages.
Den største vanskelighed er, at du ikke har noget at vente på. Livet bliver ensformigt i en cyklus. Solen stiger, folk synes. Solen går ned, folk forsvinder. Og så cirklen.
syvende dag
Om morgenen begyndte jeg at hoste, og om aftenen var der svimmelhed. Jeg indså, at syg. Jeg ville helt sikkert ikke have klaret sygdommen i den aktuelle tilstand, så jeg faldt i seng og sov i 48 timer.
Et par dage senere, da jeg fik det bedre, fik jeg tilbage i kontakt med Charlotte. Hun sagde, at hun aldrig fik syge under polyfasisk søvn, men indrømmede, at stress af hende træt. Ingen på de fora, også ikke står sådan et problem. Jeg ønskede at gå tilbage til polyfasisk søvn, men besluttede imod det. Nej, jeg har fået nok.
Alligevel kan jeg ikke beklager, at jeg har brugt dette eksperiment. Han krænket min sædvanlige rutine, jeg virkelig gjorde en masse ting. Han slog ud næsten halvdelen af sin liste. Selvfølgelig, natten var simpelthen ikke andet at gøre. Jeg færdig med første udkast af bogen. Nu jeg genlæst det, og selv om det viste sig ganske almindelige, jeg skrev det stadig. Mindst nu jeg har noget at forfine.