10 klasser, som bruger sin fritid succesfulde mennesker

Den måde, vi bruger tid efter arbejde, vi gør om aftenen, i weekender eller på ferie, påvirker vores karriere mere end det ser ud ved første øjekast. Hvis du ønsker at lykkes, så en række fritidsaktiviteter skal behandles mere forsigtigt. Og du kan starte lige nu!

1. Nyd en træning eller bare tage en tur

Denne råd du har hørt mange gange, og mest sandsynligt, vil du høre igen og igen. Betydningen af ​​fysisk aktivitet er vanskelig at overvurdering. Det øger vores kreativitet, selvtillid og følelsesmæssig stabilitet både på arbejdspladsen og i privatlivet.

Ligegyldigt, hvad der vil tage: om den vil udøve i gymnastiksalen, yoga eller en tur i parken - hvis du Du ønsker at være produktive i otte timer på arbejde, tage lidt tid væk fra sin krop.

2. Find inspirationskilder, og være åben for nye oplevelser

Verden omkring os er så meget nyt og interessant, at bare en synd at sidde på din favorit sofa om aftenen. Ofte komme ud af din hyggelige lille verden og søge inspiration i de mest usandsynlige steder: hvis du koge - besøge et museum, hvis kunstneren - gå til en restaurant. Den nye situation vil genstarte din hjerne og hjælpe med at finde løsninger på langvarige problemer.

Hjem livet er godt, men tage et kig rundt. Du har set et eller andet sted sofa kartofler innovatorer og ledere af store virksomheder, der bruger deres fritid at se tv på sofaen? Vi - ikke.

3. Naladte relationer med familie, venner og kolleger

Vi havde ikke tid selv for opkald, for ikke at nævne de møder med nære venner og dem, med hvem vi driver forretning. Men levende kommunikation i et tæt cirkel er langt vigtigere, og de bør aldrig blive forsømt. Alle de problemer og mangler spiser os, ikke giver fokus på jobbet og i sidste ende påvirke produktiviteten.

Styrke båndene til kollegaer og familie (hvis du så slemt) vilje middag sammen eller hjem begivenhed. Hvem ved, det kan have ændret sig til det bedre holdningen hos dine kolleger vil blive et springbræt for karriere vækst.

4. Lær at sige "nej"

Kloge folk forstår, at du ikke kan være flere steder, og omgøre alt arbejdet på én dag. Før du tager på en ekstra projekt til at acceptere en invitation til en fest og er enige om at hjælpe en kollega, de spørger sig selv: "Hvad er målet for mig nu en prioritet? Skal jeg bringe til det, hvad jeg har tænkt mig at gøre, eller vil kun komplicere problemet? "

At sige "ja" til årsagen til unødvendig - så automatisk opgive de hundredvis af andre, nogle gange mere vigtigt. Jo før du kommer til at indse dette, jo bedre du vil være.

5. Tilbring tid i naturen

Det er svært at være egnet, når de hele dage indånder konditioneret luft og kører under kunstig belysning. Så man kan ikke kun arbejde, men også levende i almindelighed. Målbevidste mennesker finde måder enhed med naturen, er i kontakt med, der genskaber din styrke og energi.

Intet forhindrer dig at gøre nøjagtig det samme: Vælg med familien til en picnic, tage en tur ud af byen eller bare trække på arbejdspladsen i haven, hvis du arbejder på afstand. Masser af muligheder - er ønsket at realisere dem.

6. Ophold i offline-tilstand

Påtrængende meddelelser, e-mail og sociale netværk ikke tillade os at hvile hele dagen. Og hvis under drift 'komme ud af æteren "ikke tilnærmelsesvis kan alle, i sin fritid til at arrangere en digital detox råd til alle. Succesfulde mennesker har travlt med anliggender af ikke mindre end din, men de tager den tid, der tilhører dem, og dem alene.

Du vil ikke være i stand til at have hvile, hvis du hvert par minutter at blive distraheret af de triller af din smartphone. Afbryd forbindelsen til omverdenen, ikke ødelægge din partner og ikke provokere tæt - et par timer af din "tavse" verdens ende er usandsynlig.

7. Start aftenen vaner

Alle ved, at morgenen af ​​de rigtige "ritualer" afhænger af din produktivitet og humør hele dagen. Men kun få mennesker ved, at det er lige så vigtigt, og dens afslutning. Nogle mennesker går med de tanker i mit hoved rulle dagens begivenheder, andre - læst at distrahere fra problemer og lindre stress, og nogen slukker telefonen, indtil om morgenen, for ikke at vågne op i nat ved sene anmeldelse.

Vær opmærksom på dine aftenskoler og danne deres egne vaner, der vil hjælpe dig med at stå over for dagen fuld af energi for fremtidige resultater.

8. Arranger en rigtig ferie

Prale af, at virkelig hvilede på ferie, kun en heldig få kan. Den moderne tempo i livet tillader os ikke at komme væk fra arbejde, selv i private tid. Og dog undertiden forlade selv de vigtigste ledere. Når de var i stand til at råd til det, så hvorfor ikke gøre det for dig?

Hvis du er sådan en uerstattelig assistent, derefter arrangere med ledelsen af ​​mindst et par dage eller urørlige vælge et bestemt tidspunkt, hvor du er til rådighed. Resten bør være ferie!

9. Invester i dig selv og lære noget nyt

Erhvervelse af viden og udvikling af nye færdigheder, vi er ikke kun "pumpe" i sig selv, men også for at opretholde sindet i god form, ikke at lade ham slappe af og visne. Uanset hvor alvorligt er din træning, det vigtigste - processen.

Tilmeld dig i kurser, deltage i seminarer eller indskrevet i korrespondancen afdeling af universitetet for en anden uddannelse. Ved at investere i dig selv, du bliver mere erfaren og værdifuldt aktiv, som kun vil bidrage til faglig udvikling.

10. Fjern stress og afsætte tid til dig selv

Hvem og hvor vi arbejder, stress ledsager os overalt og akkumuleret, påvirker vores velvære og produktivitet. Succesfulde mennesker forstår dette og bruge fritid til sunde fritidsaktiviteter, at være opmærksom på mig selv personligt.

Det kan være alt: meditation, yoga, vejrtrækning praksis. Enhver aktivitet, der vil hjælpe dig med at undslippe og slappe af.

Hver uge, 168 timer, 40 af dem (eller deromkring), du bruger på arbejde. For mad, søvn, hvile, og resten af ​​resterne er stadig 128 timer. Hvad brugte du det?

Brug din tid fornuftigt.