Sådan har tid til at slappe af i weekenden

Planlæg din ferie i forvejen

Det lyder kedeligt, og det lader til det modsatte af sjov. Er du sikker på, at du vsporhnote lørdag morgen ud af sengen og du falder lavine af ideer.

Men husk, som altid går ud uden en plan. Du ligger i sengen i lang tid, der går langsomt, smerteligt kommer op, hvor du kan gå. Du vender siderne på internettet, i håb om at finde der er muligheder. Som et resultat, ud af huset sent og irriteret på grund af weekenden er gået forgæves.

For at undgå dette, begynde at tænke over weekenden mandag. For det første, er det rart, som en forsmag på den glæde af glæde, også. For det andet, vil du have tid til at regne ud, hvor du vil hen, og er enige om planer med venner. Hertil kommer, at med denne fremgangsmåde vil du snart skrive oplysninger om interessante begivenheder fra et bånd af sociale netværk. Og ikke længere vil have på lørdag at huske, hvad du har set en sådan interessant og hvor.

Leave perfektionisme til hverdagen

Vi har allerede besluttet, at planlægningen - nøglen til succes. Men du behøver ikke at være en stiv tidsplan. Er du frustreret, hvis noget går galt, og det vil ødelægge hele ferien. Lad planen ligner en konstruktør, hvis der ikke skete på et sted, er det let at erstatte med en anden. Force majeure forekomme, men de bør ikke ødelægge weekenden.

Så kom off bar af forventninger og tillader dig selv at slappe af. I sidste ende, produktionen skabt netop til dette formål.

Tillad dig selv at virke mod hensigten

Fra barnsben vi får at vide, at den bedste ferie - en ændring af aktivitet. Og på lørdag, blev vi liggende i sengen opbrugt mindst holde hans ben væk under tæpperne og gryzom mig selv for at dovne. så kig sæbeopera og igen korim dig selv, fordi du kan gøre noget nyttigt. Stop at gøre dette, og tillader dig selv at behandle enhver nonsens, hvis det virkelig bringer dig glæde.

Nobody puts dig med at vurdere for, hvordan du bruger din weekend. Så at afgifterne et sæt af hædersbevisninger og levende i nydelse.

Tænk ruter

Vær realistisk: ikke magisk opløse weekend trafikpropper, og endda blive mindre. Road pludselig overlapning skyldes nytte fiaskoer, stævner eller parader. Og bare en lille smule behageligt at tilbringe et par timer af en lørdag eller søndag i transporten.

Tænk over ruter og deres tid, så bevægende fra punkt A til punkt B blev holdt uden had til alle levende ting. Advance kig på nyhedssider om lukninger. Hvis det er muligt, så prøv at vælge et sted for rekreationBeliggende tæt på hinanden. Glem ikke at tage kort til offentlig transport og en smule af kontanter og installere programmet på din smartphone til at kalde en taxa.

Doing huslige pligter på hverdage

I modsætning til frygt for mor, du ikke zarastote mudder hvis stoppe tilbringe lørdag i selskab med klude og en støvsuger. Almindelig rengøring kan trække ud i timer, hvis du vil grave i dybet af skabet noget mindeværdigt eller interessante. Og hvis det tager et spørgsmål om minutter, jo mere giver det mening at flytte det på onsdag eller torsdag til weekenden for at gå til eventyr og at have tid til at gøre alt planlagt.

Udskyd arbejdet indtil mandag

Folk kæmpede for otte-timers arbejdsdag og fem-dages uge er ikke for dig hele weekenden sidder ved en bærbar computer og kolleger på napisyvali budbringere.

Der er de heldige, der glemme alt om arbejde, krydser tærsklen til kontoret. Men da ikke alle er i stand til at gøre. For eksempel chefen overskygge lørdag aften lys idé, og han kradsede dig et job på mandag. Og du i sidste ende bruge søndag til at tænke over, hvordan det er bedre at udføre.

Teknologi kan altid være i kontakt, men det er mest praktisk for dem, der bærer det problem, ikke dig. Derfor i weekenden, forsøge at blokere kommunikationskanalerne, hvorigennem en brandalarm, men ikke-påtrængende oplysninger. Ellers kvalitet hvile og ikke være i stand til at chatte med kolleger trække dig ind i den næste arbejdsdag uge tidligt. Plus Læsning og tænkning om svarene er tidskrævende, og outputtet er allerede ikke gummi.

følger

Udgang synes glimrende mulighed for at fange nedosyp hverdag. Men service er stadig bedre at have. For lang søvn kan føre til hovedpine skyldes et fald i serotonin-niveauet. Og i den brudte tilstand er svært at nyde livet. Så bare få nogle søvn lidt længere end normalt for at kompensere for tabte tid. Hertil kommer, at tidlige ups masse fritid til interessante aktiviteter.

Tilbringe en aktiv weekend

Lad os se det i øjnene: hvis du ikke passer ind i asfalten med en skovl, og sidde på kontoret, kan dit liv ikke betragtes aktiv. WHO anbefalerGlobale Anbefalinger om fysisk aktivitet for sundhed engagere sig i fysisk træning mindst 150 minutter om ugen. Dette vil bidrage til at bevare sundhed.

Også, atletiske øvelser, herunder den sædvanlige gå, hjælp til at klareTrænings brændstoffer hjernens stress bufferestress og stimulerer produktionen af ​​endorfiner - det hormon af glæde. Så den måde at tilbringe weekend Det vil være både nyttigt og underholdende. Og dog vil det stadig har tid, så hvordan du opsætter din handling hurtigt og beslutsomt.

Tænk på om morgenen ritualer

Lad weekenden vil være særlige tegn, der vil sige, "Hurra, ferie," Måske dette vil være en meget speciel ritual morgenmad, eller yoga på altanen, eller en morgentur med hunden til en fjern park. Et ritual i fremtiden vil hurtigt blive justeret til at hvile.

Kig efter det nye

Men ritualerne særegne for hverdage, bliver weekenden bedst undgås. Selv hvis du gå en tur på den samme vej, som går på arbejde, kan det skræmme. Kroppen eller anden måde ved, at det som regel er efterfulgt af en lang arbejdsdag. Spil kontrasten.

Tænk på opstandelsen

Søndag aften er svært at kalde den tid af hvile. Nogle tanker har drønede til arbejde, andre dedikere deres lidelser på grund af den forestående mandag. Tag denne aften noget behageligt og distraherende, vil det ikke forlade stedet erfaringer. Mød op med venner, gå i biografen eller teater. Men afkastet er ikke for sent at have tid til at ligge ned i sengen før de går til at sove, og huske, hvad havde fremragende weekend.

Denne kolonne vi gør sammen med den service taxi "Sitimobil". For Layfhakera læsere en rabat for de første fem ture - 10% af salgsfremmende kode SITIHAKER *.

downloadeQR-kode

Sitimobil - taxa

Udvikler: Sitimobil

Pris: Gratis

downloadeQR-kode

Sitimobil - taxa

Udvikler: By-Mobil

Pris: Gratis

* Kampagnen er gyldig i Moskva, Moskva-regionen, Yaroslavl kun ved bestilling via mobil applikation. Arrangør: "City-Mobil". Beliggenhed: 117997, Ul. Arkitekt Vlasov. 55. BIN 1097746203785. Varigheden af ​​handlingen med den 2019/07/03 på 31.12.2019. Nærmere oplysninger om arrangørerne af aktionen, om reglerne for dens gennemførelse kan findes på hjemmesiden for arrangøren ved: www.city-mobil.ru.