5 tips til at hjælpe hjem ikke at tænke på arbejde
Produktivitet / / December 23, 2019
Teknologiske og kulturelle udvikling af vores liv lettere og giver hidtil usete muligheder, men det har en ulempe. Konkurrencen mellem virksomhederne bliver hårdere, er personale, der skal mere og mere indflydelse. Og teknologien kan fortsætte med at arbejde selv timer efter at have forladt kontoret.
For mange synes det normen. Arbejdsdagen er slut, men der er stadig mange uløste problemer, så det er logisk at medtage notesbog og efter middagen for at arbejde et par timer. Men undersøgelser viser, at der er behov for at balancen mellem privatliv og arbejde for at opretholde fysisk og mental sundhed.
Så folk, der ikke kan "slukke" fra arbejde, mere tilbøjelige til at lideArbejdsplads uhøflighed og Medarbejder Sleep: Den rolle drøvtygning og Recovery Oplevelser søvnløshed, som kan være fyldt med en masse problemer - herunder tidlig død.
forarbejdning også stigningerToo Much Overarbejde kan hæve Depression Risk risikoen for depression. En person har ikke tid til at klare huslige pligter og saae kære fra denne stress opstår. hans
operabilitet falder, og spændingen øges. Som et resultat af at udvikle klinisk depression. Så på grund af ønsket om at være mere effektiv end en medarbejder ikke kun mister sin produktivitet, men også i alvorlig grad underminerer sundheden.Her er et par måder at undgå et sådant resultat, og forlade arbejdet på kontoret.
1. Plan ting i forvejen
Det er muligt, at du er nødt til at arbejde uden for kontortid, fordi på kontoret, du mister en masse tid og energi på mindre opgaver og små virksomheder. Det giver mening at planlægge din dag i forvejen for at forhindre dette i at ske.
Vælg de vigtigste opgaver og sætte dem på starten af dagen. Husk, at folk kan fokusereHvor mange produktive timer i en arbejdsdag? Kun 2 Timer, 23 Minutter ... på arbejde, i gennemsnit ikke mere end 2-4 timer om dagen.
Planlægning giver dig mulighed for at gøre dit liv lettere, fordi der ikke længere behov for at huske på alle de opgaver. De vigtigste ting - at følge planlagt og ikke tilføje over tingene tildelt, ellers hele meningen med denne aktion vil være væk, og du vil igen begynde at proces.
2. uddelegere ansvar
Mange tror, at de er bedre end andre til at klare alle opgaver. Alligevel sende til andre ting, hvilket ikke er nok tid, er det meget nyttigt for sundhed og produktivitet. Du giver kollegaer mulighed for at udtrykke sig og samtidig undgå behovet for at tage arbejde med hjem.
3. Prioriter
Hvis du har for travlt til at tilbringe tid med tæt, Så har du korrekt prioriteret. Tænk over, hvad der er mere vigtigt: gennemførelsen af et stigende antal arbejdsopgaver for dagen, eller familie og venner.
Hvis førstnævnte, så stop bebrejde dig selv for noget, der ikke bruger tid med deres kære. Hvis sidstnævnte, så stoppe med at arbejde overtid. En god mulighed - at blive enige om en praktisk tidsplan. Executive der værdsætter du sikkert enig.
4. Frakobl gadgets
Meget logisk tip: slukke for meddelelse af forretningsapplikationer, internettet eller endda de gadgets, når du går til arbejde. En anden mulighed - bare ignorere de beskeder og telefonopkald.
Ofte er der situationer, der ikke vente indtil næste morgen? Næppe. Så tillad dig selv at tage en pause fra tvangstanker kolleger. For virksomheder er arbejdstid.
5. De afspejler
Dette råd kan virke unintuitive, men i virkeligheden kan løse mange problemer forbundet med behandlingen. Der er en enorm mulighed for, at hele din ansættelse og tilknytning til arbejde opstår kun på grund af det faktum, at du forsøger at dermed kompensere for noget eller at kvæle enhver frygt.
Måske du ikke tror på sig selv, og er konstant bange for fiasko. Eller ønsker ikke at miste social status, som giver dig et job. Eller tørster godkendelse af vejledere.
Fordyb dig i, så prøv at finde ud af, hvad der giver dig denne morbid fascination med besvær. Kontakt en terapeut, hvis nødvendigt. Hvis du ikke slippe af med dette problem, kan det forværre og føre til ødelæggende konsekvenser.
se også🧐
- 2 effektive måder at bevæge sig mod målet, selv om du ikke har tid
- Sådan gruppere opgaver, som stadig har tid
- 5 tegn på, at du kan arbejde på afstand