For at øge produktiviteten, at slappe af og hvile fra arbejde
Produktivitet / / December 23, 2019
Ifølge undersøgelser, vores hjerne overanstrengelse, hvis koncentration udfører nogle opgaver mere end 1,5 timer. Derfor er det nødvendigt for hver 1,5 timer til at lave en pause i 10-30 minutter. Du kan derefter begynde at arbejde igen.
Forskere har fundet, at op til 40% banebrydende ideer De kommer, når vi bliver afslappet og dit sind arbejder som om på autopilot. Dette aktiverer vores underbevidsthed og ikke-lineær tænkning. Det er grunden til, at frakoble fra arbejde, bliver du mere produktiv og vende tilbage til den aktuelle opgave, fuld af energi og gode ideer.
Find styrke tillade sig at hvile
Den moderne verden giver os en regel om, at man ikke kan bruge kostbar tid på ferie. I offentlighedens øjne ligner det et tegn på dovenskab og kontraproduktiv. Det er ikke nødvendigt at følge mængden.
Tving dig selv til afbryde alle
Sluk telefonen, tage bruserTag en tur, træne. Hvis du ikke kan forlade din arbejdsplads, se smukke billeder og lytte til naturens lyde.
Ikke at forveksle med ændringen af aktivitet pauser
Ved at skifte fra den ene opgave til den anden, er du ikke slapper af. Det har råd til en kort tid, men ikke i løbet af dagen. Du har brug for en god hvile.
Opdel dag i arbejdstid og hviletid
Lad ikke de komplicerede problemer ødelægge hele din dag. Vælg at have en vis tid, og i pauserne, så prøv at glemme alt om dem. Så du gør hver dag produktive.