Hvor meget tid du har brug for at arbejde i løbet af dagen
Arbejde Og Studere Produktivitet / / December 23, 2019
Otte timers dag blev indført under den industrielle revolution, at reducere antallet af arbejdstimer for arbejdere på fabrikkerne af mennesker. På det tidspunkt, denne nyskabelse var et reelt gennembrud. Men nu er en sådan tilgang til tilrettelæggelsen af arbejdstiden håbløst forældet.
Hvem af os venter stadig for os at arbejde otte timer næsten non-stop. Mange mennesker arbejder selv under en frokostpause!
Denne tidsplan hjælper ikke os mere produktiv. Tværtimod.
Den bedste måde at arrangere en tid
Ved hjælp af et særligt computerprogram, IT-selskab Draugiem Group foretaget en undersøgelse af medarbejdernes produktivitet. Med dette program, det målte den tid medarbejderne bruger på at gøre forskellige opgaver og til at vurdere deres præstationer i almindelighed.
Undersøgelsen viste overraskende resultater. Det viste sig, at arbejdstiden effekt på produktiviteten kun lidt. Virkelig spiller en vigtig rolle, hvordan arbejderne organisere din dag. Især som medarbejdere regelmæssigt gjort små pauser, Viste en højere produktivitet end dem, der har arbejdet i lange perioder.
Undersøgelsen fundet den perfekte forhold: 52 minutters arbejde, og derefter - 17 minutters hvile. Arbejdere, der holder dette regime viste bemærkelsesværdig koncentration til at udføre opgaven. For næsten en time var de 100% er involveret i det arbejde, de havde at gøre.
Disse arbejdere gik ikke til sociale netværk "er bogstaveligt talt et par sekunder", og svarede ikke på private beskeder. Når de føler sig træt (kun om efter timer), de gør korte pauser, hvor forsøgte helt at frigøre sig fra arbejde. Det hjalp dem med fornyet kraft til at påtage sig andre opgaver inden for den næste time af produktivt arbejde.
Din hjerne fortæller dig, hvordan du arbejde produktivt
De mennesker, der opdagede denne fremragende værdi, viser de bedste resultater, og nemt udkonkurrerer deres konkurrenter. Det faktum, at de vidste, hvordan man kan opfylde de grundlæggende behov hos vores hjerne. For cirka en time, han er i stand til at arbejde på fuld kapacitet, og så dens aktivitet er faldende, der varer 15 til 20 minutter.
Den bedste måde at tælleren træthed og forskellige distraktioner - bevidst tilgang til load balancing.
Snarere end arbejde, så længe du ikke vil være i stand til at koncentrere sig om jobbet, lytte til dig selv. Træthed eller et ønske om at flygte, bør dit signal angiver, at det er tid til at lave en pause.
Tag regelmæssige pauser, meget lettere, når du ved, at de forbedrer din præstation. Træthed ofte fører os i kampen for produktiviteten, fordi vi fortsætte med at arbejde, selv når vores energi er næsten helt opbrugt.
Derudover arrangerer vi selv pauser, der ikke rigtig tillader os at slappe af, som det skal. E-mail-scanning eller ser en video på YouTube ikke genoplade os som en lille gåtur.
De grundlæggende regler for den produktive organisering af arbejdsdagen
Med korrekt tidsstyring, vil du være i stand til at arbejde mere effektivt og på en traditionel otte-timers arbejdsdag. Hvis du udfører opgaver i øjeblikke Naturlige din aktivitet toppeDet vil være lettere at håndtere de store mængder af arbejde. Og her er fire grundlæggende råd om, hvordan man gør det rigtigt.
1. Hårdt arbejde for tidsintervaller planlagte opgaver og dividere op i flere dele i overensstemmelse med de tidsintervaller. Normalt planlægger vi at afslutte arbejdet ved udgangen af den dag, uge eller måned. Men erfaringen viser, at effektiviteten af opgaver er forbedret, hvis vi fokuserer på, hvad vi kan gøre lige nu. Korrekt drift vil ikke kun hjælpe dig til at fange rytmen af produktiviteten. Det gør også jobbet, skræmmende deres volumen, mere realistisk. Du vil naturligvis begynde at opdele dem i dele.
Hvis du ønsker at præcis følge resultaterne af ovennævnte undersøgelse, kan du arbejde hårdt i 52 minutter. Men samlet times mellemrum som effektiv.
2. Fuldt fokus på jobbet. Princippet i denne strategi er at arbejde i fuld kraft for en relativt kort periode. Hvis du bliver distraheret, ville hele pointen med en sådan ordning blive reduceret til nul.
3. Hvil ordentligt. Sagde undersøgelse viste, at medarbejdere, der tog pauser oftere end antyder det optimale forhold mellem arbejde og fritid, var mere produktive end dem, der ikke hviler på alle. Og dem, der formår at helt ignorere det arbejde, klaret sig bedre end arbejderne, ferie tilfældigt.
For at forbedre produktiviteten, i pauserne, du har brug for at holde sig væk fra computeren og telefonen og glemmer at udføre opgaver. Tag en tur, snakke med kolleger eller læse en bog. Det vil hjælpe dig lidt tid til at tænke på arbejde og dermed give dig mere energi.
Hvis du har en masse arbejde, for fristelsen tilbringe tid afslappende på opkald eller korrespondance meget stor. Men husk, at da du ikke kan have en god hvile i pausen. Så du skal ikke bruge for meget tid på disse aktiviteter.
4. Vent ikke på det tidspunkt, hvor din krop vil tvinge dig til at gøre en pause. Det vil være for sent, du går glip af en periode, der var nødvendig for at bruge på ferie, og banke ud regimet. Så, for at genoprette, skal du bruge meget mere tid.
Hvis du følger disse regler, vil din præstation stige, du vil udføre opgaver hurtigere og føle sig meget bedre.