Alternative søvn cykler: strække din dag
Produktivitet / / December 23, 2019
Jeg har en ven, der engang drømte om søvn en dag blot to timer, og med næsten ingen erfaring træthed. Jeg drømmer om, at der på visse tidspunkter på dagen var fireogtyve, og mindst seksogtredive timer.
Kollega arbejdsnarkomaner og andre kreative mennesker, jeg har gode nyheder til dig! Stræk dagen før seksogtredive timer naturligvis umuligt, men sover mindre og holde sig vågen længere meget reel! Fordi bortset fra de sædvanlige for det meste af cyklen "sleep 6-8 timer, 16-18 timer af vågenhed," der er fire mere end blot muligt at udføre mirakler;)
Så bortset fra de sædvanlige for størstedelen af en enkelt fase af søvnen cyklus, der er andre muligheder flerfasede, som kan hjælpe forlænge arbejdsdagen, og det gør ikke skade sundheden. Lezhuan Jordan (Jordan Lejuwaan), skaberen HighExistence, Aktier interessante oplysninger.
cyklus Superman
Denne cyklus omfatter en søvn over 20-30 minutter hver fjerde time. Resultatet er, at du sover seks gange om dagen. Ubermen cyklus anses for at være meget effektive - folk føler sig mere sundt, føler en bølge af styrke og se meget livagtige drømme. Men det har en stor ulempe: hvis du går glip mindst én fase af søvnen, vil føle sig træt og ikke nok søvn.
Steve Pavlina praktiseret denne cyklus for 5,5 måneder, men vendte derefter tilbage til normal søvn, for at leve i samklang med sin familie.
Gennemsnitlig cyklus
Denne cyklus omfatter en "main" lang søvn (1-1,5 timer) og tre eller fire eller fem kort søvn i tyve minutter. Den resterende tid efter den vigtigste søvn er opdelt således, at den korte pause forekom med jævne mellemrum.
Denne tidsplan anses for at være mere fleksible og lettere at tilpasse til det, og det kan kombineres med enkelt-søvn cyklus i tre eller fire timer. Også nogle gange kan du springe "korte drømme" uden skade for sundheden.
Dymaxion cyklus
Bucky Fuller førte søvn cyklus, baseret på dens tro på, at en person har to tanke med energi. Og hvis den første beholder er meget let at genopfylde, den anden (den anden ånde) er ikke meget lettere genopfyldes. Som et resultat, begyndte han at sove i tredive minutter, 4 gange om dagen, hver sjette time, i alt kun to timers søvn! Men han sagde, at han aldrig havde følt sig mere energisk. Læger undersøgte tankene efter to års cyklus, og erklærede ham helt rask.
Dette er langt den mest ekstreme af de fire alternativer, men det er også den mest effektive søvn cyklus.
To-fase cyklus eller Siesta
Denne drøm praktiseres af mange gymnasieelever og studerende og som kan omfatte fire - fire og en halv timers søvn hver nat, og i cirka en time - en halv dag. Denne cyklus er ikke meget forskellig fra en enfaset, men stadig lidt mere effektiv.
Gå til den nye multi-fase cyklus bliver ikke let, og omtrent på den tiende dag i den tredje, vil du føle sig som en zombie. Bare vær tålmodig, spise en sund fedtfattig mad, og alt vil være fint. Efter omkring to uger vil du føle den lovede resultat.
Sådanne eksperimenter kan udføres kun, hvis du ved præcis, hvad du har på lager to eller tre uger og helt gratis at dit arbejde og studier vil være i stand til at leve sammen med din nye tidsplan. Som i andre sager, og din familie.