10 lifehack, som i høj grad lette graviditet

1. Giv dine fødder hvile

Gravide kvinder er ofte hævede ben, især i de sidste faser. At slappe af, sættetid fødder i 15-20 minutter ved stuetemperatur tonic. Kinin reducere inflammation, og er behageligt køligt, og bobler vil fjerne hævelser.

2. Spænd ikke remmen på hans bukser

Hvis dine bukser er allerede små, men du ikke ønsker at købe den anden, blot fæstner dem til scrunchy og ikke en knap. Selvfølgelig, for offentliggørelsen af ​​en sådan mulighed er ikke egnet, men huset - helt.

3. Brug svømning cirkel for rekreation

For nogle ikke ligge på hans mave ni måneder - en rigtig tortur. For at løse problemet, kan du bruge en oppustelig cirkel for svømning: Sæt det på sengen og lagde sig på toppen.

4. bruge kinezioteyp

Denne elastik Bomuld Lim bruges ofte i sports medicin og genoptræning at forbedre blodcirkulationen, smertelindring, muskel overbelastningsbeskyttelse, beskyttelse og stabilisering leddene. Men af ​​samme grund er det med held kan anvendes under graviditet.

5. Cool undertøj

Hvis du gør hele tiden er varmt og hjælper ikke selv et koldt brusebad, forsøge at køle ned dit undertøj. Bare sætte det på et par minutter i fryseren.

6. Gør yoga for gravide kvinder

Hvis det er muligt, at finde en yoga klasse i nærheden af ​​hendes hjem. Eller se på internettet egnet øvelser. En af de mest nyttige og underholdende - "lys". I denne øvelse skal du ligge på skulderbladene, holde benene lodret. Lettere mulighed - stole på dine fødder mod en væg eller et skab, liggende på ryggen.

7. Lav din egen mave bandage

Tag en gammel t-shirt eller top og skær den øverste del. Bær en bandage under trøjer og bluser, som du bliver kort: det vil hjælpe til at dække op i maven.

8. Forøg størrelsen på din bh

Når bh begynder at lægge pres på huden og sy yderligere sløjfer til spændet. Efter graviditet kan være præcist deres otporot.

9. bære en bandage

Hvis et barn er skubbet kraftigt, forårsager dig smerte, slid afkølet banding bælte - det vil hjælpe slippe af med ubehag.

10. Bruge som en stand mave

Sæt ham popcorn og slik, når ligger ned og se tv eller bare slappe af. Du kan endda sætte de små plader, men ikke for varmt.