6 måder at anspore fantasi og kreativitet til at komme ud af dødvandet

For at beskrive den tilstand af "ikke-skabelse", på engelsk, der er et begreb kreativ blok, og på russisk - et sæt af metaforer: skriveblokering, skriveblokering, kreativ stagnation, en kreativ blok, kreativ stupor. Everyone lægger disse vilkår noget af deres egne. Men kan opdeles sådanne stater i to grupper: den manglende kreativitet og mangel på ideer, ord eller færdigheder.

I det første tilfælde, som regel henvist en situation tilFænomenet med den kreative krise: monografi krise eller enhed - en person mister eller ingen gevinster evnen til at skabe, går igennem en smertefuld tilstand af indre tomhed og følelsesløshed, der kan vare i uger eller år.

Virginia Woolf, Franz Kafka, Sylvia Plath - de er alle bekymrede8 berømte forfattere skriver om ikke at skrivekreativ krise og beskrev ham som en tilintetgørende, deprimerende tilstand af tomhed og fortvivlelse. Tolstoy ofte kunne ikke få sig selv til at sidde ned på pennen i sin dagbog skældteL. N. Tyk. Dagbog 1855 sig selv for dovenskab. En forfatter Jack London enhed selv tvunget

Jack London på Utah State University: Sinclair Lewis Plots købe ideen til en roman. Her er, hvordan denne tilstand af Yann Martel, vinder af Booker Prize, forfatteren af ​​romanen "livet af Pi»:

"Creative Block vil synes en bagatel latterligt, men den træge sjæle, som aldrig har prøvet at skabe noget. Dette er ikke blot et forgæves forsøg på dem og til at afvise det arbejde, men du er fuld, når du dør en lille gud, en del af jer, den tilsyneladende udødelige. "

Årsagen til denne tilstand kan være træthed, stress, kritik af andre, øget krav til sig selv og endda psykisk sygdom. For at overvinde krisen, til tider er vi nødt til grundigt at forstå årsagerne til at tage en lang pause, eller endda til at søge hjælp fra en terapeut.

Men der er en anden form for kreativ blindgyde: når arbejdet er gået i stå, ikke mangel på ideer, og de rigtige ord inspiration, Det er umuligt at samle tankerne. Når forfatteren ikke kan finde ud af at afslutte et kapitel, og designeren er ikke muligt at få plads til alle de nødvendige elementer af logoet. For at klare alene denne betingelse er ganske reel. Her er hvad der kan hjælpe.

1. metaforisk kort

Metaforisk associativ kort - er først og fremmest et redskab for psykologer. Disse er små kort med billeder eller fotografier. Som regel de skildrer de mennesker og deres interaktion, landskaber, objekter, abstraktion. De har brug for at tale med kunden, til at fjerne barrierer, til hjælp formulere en anmodning om at se ind i det ubevidste, og endelig bringe personen til at løse hans problem.

Først dæk metaforisk associative kortHvad er den metaforiske forening kortet Han skabte i 1975 af kunstneren og kritiker Eli Raman. Næsten 10 år senere, hans dæk kaldet Oh (engelsk tilråb udtrykker overraskelse) valgte at bruge i forbindelse med patienter psykoterapeut Moritz Egetmeyer.

Se denne publikation i Instagram

Offentliggørelse af 🐋 Yana Mori (@shamanamama)April 27, 2016 ved 12:24 PDT

Metaforisk kort kan bruges ikke kun psykologer og deres klienter. Når en person ser disse billeder, i hans sind er der en kæde foreninger og billeder. Nogle gange er de i fortiden, til dybe følelser, og nogle gange - presser fantasien, giver anledning til billeder, ideer og historier. De vigtigste ting - at finde sådanne illustrationer eller fotografier, der vækker følelser og lede øjet til at gå under flyvningen. Kort kan betragtes alene eller i kombination og optage billeder, der opstår i sindet. Det kan samles fra et udvalg af inspirerende kort - såsom mood boards.

Se denne publikation i Instagram

Offentliggørelse af psykolog ✨ ✨ COACH KIEV (@pozitivnoye_myshleniye)April 15, 2019 ved 12:43 PDT

De fleste metaforisk dæk omkostninger fra 1000 til 4000 rubler. Men som en stimulans af fantasi, kan du bruge en hvilken som helst interessant og usædvanlige illustrationer. Du kan finde dem på Pinterest. For eksempel: her er spændende fantasi værker Christian Cholet, Lydia Tomashevskaya, Jung Lee.

Metaforisk kort, der anvendes i selv kendte kreative individer. For eksempel, forfatteren Philip Pullman. Hvis historien kommer til en blindgyde, får hanPhilip Pullman: 'Jeg bruger farveblyanter til at vise, hvilken tast jeg skriver i - d-mol, i det øjeblik' dæk "Miriorama" - er en krydsning mellem associative kort og spil. I et sæt af 24 kort med landskab fragmenter. Du kan placere dem i vilkårlig rækkefølge (kanter billeder i alle tilfælde er sammenfaldende), og hver gang for at få et nyt billede og et nyt billede, idé eller scene.

2. Spil, historiefortælling

Storytelling - fortælling historiefortælling. Der er mange spil, hvor du har brug for at opfinde og fortælle historier, alene eller i selskab. Assist i kortene ( "Igroskaz», «I en vis kongerige") Cubes (Story Cubes), Figurines, boldbaner og chips ( "box fortællinger»). Spillerne får de betingelser (placering, figurer, værktøjer og genstande), undertiden - og endelig slips, og de har brug for at skrive en historie eller et eventyr. I nogle spil, hver deltager fortæller sin historie, i andre - alt komponere sammen.

Det kan være sjov underholdning, en god måde at mens væk om aftenen eller tage barnet. Men bortset fra det, vi er befriende, vi ophører med at være bange for, at han opfandt nogle ting i processen (dette er bare et spil!), og gør det muligt at bryde fri, selv de mest dum eller skør, ved første øjekast, idéer. Hvis du bruger sådan en munter kreativitet uhindret født virkelig umagen værd historie, kan du bruge det i bøger, billeder, spil og scenarier - hvis ja, hvor der er lidt andet.

3. Kreativitet med timer

Hver af os fra tid til anden er nødt til at høre stemmen af ​​den såkaldte indre kritiker - en ondsindet enhed, der elsker at bande og devaluere os selv og hvad vi gør. Dette tegn vises som et sæt af negative holdninger, der stammer fra forældre, lærere, venner, og andre inkarneret vigtigt for os mennesker. Meget ofte hans skælmske stemme forhindrer carousing fantasi og tillader os ikke at tage op pennen, pensel eller tastatur. En måde at dæmpe sin volumen - på arbejde til tiden.

Hvis ekstra tid er begrænset, er der ikke tid til også at omfatte en perfektionist og snak om manglerne i deres egen kreativitet. Du skal bare nødt til at gøre - selv om det ikke perfekt.

deadline Du kan oprette din egen - for eksempel ved hjælp af en timer. Her er nyttig kendt metode Pomodoro - teknik til tidsstyring og kontrol af tøven. Ifølge reglerne skal vekslede 25 minutter intenst arbejde med en fem-minutters hvile. Den tvivl, frygt og angreb bare ikke har tid.

For "race" for en lang afstand, kan du deltage i konkurrencer eller maratonløb. Det meste af denne aktivitet som forfattere og kunstnere: historien om ugen, 31 Tal for måneden. Under den internationale forfatters maraton NaNoWriMo (National Novel Writing Month, bogstaveligt - "Nationale Måned for at skrive romanen") behov 30 dage til at skrive 50.000 ord - en fuld udkast af bogen. For at klare en sådan opgave, er det nødvendigt at opgive selvbebrejdelser og uselvisk at skrive for et par timer om dagen. Desuden er det maraton inkluderet spænding og konkurrencepræget ånd - vi ønsker at komme til målstregen og holde trit med de andre deltagere. I sådanne ekstreme forhold, skal den kreative stupor trække sig tilbage, og fantasi - til at tjene i fuld kraft.

4. skrible

fri skrivning (Eng. freewriting - fri skrift) - en teknik, der hjælper med at nedbryde de interne barrierer for at beskæftige sig med frygten for en ren tavle, til at komme op med en interessant idé, og komme ud af den kreative stupor. Det forventes, at det er nødvendigt at skrive alt, hvad der kommer til at tænke, ikke sat os de globale mål og ikke kigge på de indre kritiker og staveregler. Bare køre en pen på papir, optage de tanker, der flyder før indre øje, selvom de virker fjollet og ikke værd at opmærksomhed.

Fri skrivning - en slags meditation på papiret, hvilket også er med til at arbejde fantasien.

Udtrykket "Fri skrivning" blev første gang brugtFortæller Skrivning af Ken Macrorie filologi professor Kenneth Macrory. I 70'erne foreslog han at anvende denne teknik til at udvikle de studerendes skrivefærdigheder. På russisk blev Gratis skrivning populær takket være bøger af Julia Cameron ( "kunstnerens vej», «ret til at skrive") Og Marc Levy ("Genius til ordre»). Julia Cameron bruger udtrykket "morgen sider" og tilbud hver morgen, knap vågen, skrive i hånden på tre sider tekst. Og Marc Levy har udviklet fem regler Gratis skriftligt:

1. Brug ikke super indsats.
2. Skriv hurtigt og kontinuerligt.
3. Arbejd hårdt i den tidsramme.
4. Skriv som du tror.
5. Udvikle ideen.
6. Spørg dig selv spørgsmål.

Den væsentligste forskel mellem disse to metoder er, at Marc Levy foreslår at bruge timeren og spørg dig selv dybdeborende spørgsmål, at få hjælp til at udvikle ideen.

Hvis du har en lille pen og papir, kan du bruge specielle programmer og tjenester. Writelight - en timer med Tooltips spørgsmål at gøre dig præcis, hvad du vil skrive. Skriv eller Die Det giver dig mulighed for at angive antallet af ord, som du kommer til at skrive, og hvis du dvæle, vil en tekstboks blive rød og tilpasse din vedholdende knirke. Servicegebyr, koster $ 20, men de grundlæggende funktioner er tilgængelige i den gratis version.

For dem, der elsker tegneDer er kunst notebooks og maratonløb, der tilbyder at udføre forskellige opgaver på den hastighed, hjælp til at slappe af og tune ind på arbejde. En af disse "racer» - # 30impossiblethings - tidligere førte til Instagram kunstner Julia flyvende. Så baseret på maraton, hun løsladt notesbog. Blandt de foreslåede opgaver er for eksempel, er som følger: at tegne et selvportræt ved hjælp af kun lige linjer, i 5 minutter til at skildre så mange mennesker til at skabe en tegneserie om hans liv. Den væsentligste betingelse - at trække hurtigt (næsten alle former for aktivitet der er en tidsfrist), have det sjovt og forsøge ikke at kritisere dig selv.

Alex Cornell, forfatter til bogen "Igen, en kreativ krise?"Tilbud til at male blindt. Sæt os alle fag og portrættere ham, ikke ser ned på papiret. "Det geniale ved denne øvelse er, at man ikke kan kritisere dig selv for blindt billeder - skriver Cornell. - Som en begrænset tid, du forgodtbefindende at foretage hurtige, beslutsomme bevægelser, og den manglende evne til at se linjerne på det tidspunkt den undskyldning du fra efterfølgende kritik og efterbearbejdning. Alle tal er blinde ligne værdiløse skitser. Med dem begynder jeg at overvinde skriveblokering. "

5. Se fra en anden vinkel

Du kan ikke tegne - ned. Du kan ikke skrive - sidde ved drejeskiven. De, der sidder fast i en kreativ dødvande, vil ændring af aktivitet se på problemet på en ny måde at finde interessante løsninger, eller bare have en god tid.

I en alder af 55 år, Pablo Picasso næsten holdt op med at tegne og kunne ikke få mig selv til selv se på hans malerier. Så begyndte han at skrive digte og så rive at navayal mere end 300 digteA. Mikael. "Poetry Picasso". Det hjalp ham til at smide ud erfaringer og komme tilbage til maleriet.

Og glem ikke, at de idéer og inspiration kan trækkes på de mest uventede kilder. Ideen om at skabe romanen "It" Stephen King Jeg ryddet op10 ting du måske ikke kender Stephen Kings Det Norske børns eventyr "De tre Count ged og onde trolde." Forfatteren ønskede at skrive en historie om en trold under en bro - og dermed blev født den rædsel af Pennivayze, monster, idet enhver form.

6. dag i stilhed

I bogen "Kunstnerens Way," Julia Cameron tilbud til en uge til at opgive læsning. At arrangere en slags detox oplysninger, begrænse den indkommende datastrøm.

Hvis vi følger strømmen, der indrømmer, at, og begrænse den til et minimum, vil vi blive belønnet for denne øvelse overraskende hurtigt. Belønningen vil være en tilbagevenden strøm, der styrter af os.

Julia Camerons "Kunstnerens Way"

Det handler ikke kun om bøger og aviser. De fleste af vores "informationskanaler" forurener stillinger i sociale netværk, nyheder, Celebrity sladder. Hvis du blokere for strømmen af ​​mindst en dag (eller bedre - et par dage), er det nødvendigt at vende tilbage til beskæftigelse, der forlader sindet fri og i sidste ende hjælper fantasi løbe vild: at gå, husholdnings- anliggender, meditation, Håndarbejde, fysisk arbejde og sport.

Layfhaker kan modtage en provision fra køb af varer præsenteret i publikationen.