6 grunde til at begynde at tegne fra synspunkt moderne videnskab
Inspiration / / December 26, 2019
Forskere har foretaget en masse forskning og indså, at det er nødvendigt at engagere sig i tegning, uden undtagelse, uanset talent og specialundervisning.
Har du nogensinde ønsket at begynde at male? Her køber alle disse lærreder, staffelier og maling, og så skal du begynde at tegne kun én klare mesterværker? Hvis du har oplevet lignende forhåbninger, og hver gang de udsat på ubestemt tid som upassende og dårligt timet, så er det forgæves. Moderne videnskab påstande om, at besættelsen af billedkunsten er ikke naturligt for et menneske, men også meget nyttig.
1. kreativ aktivitet reducerer stress og angst
I en nylig undersøgelse, blev resultaterne af hvilke offentliggjort i Journal of Art TherapyGirija Kaimal, Kendra Ray & Juan Muniz.Reduktion af kortisolniveau og Deltagernes svar Efter Art Making, Forskere har foreslået deltagerne at begynde at male. Inden for 45 minutter af individerne blev registreret en signifikant reduktion i niveauet af cortisol - en stress hormon. Den psykologiske effekt af forskellige former for kreativitet er så udtalt, at der vinder spredning som en terapi for ofre for vold i hjemmet, personer ramt af kriminelle handlinger eller har lidt dødsfald.
2. Tegning forbedrer hjernefunktion
Kunst påvirker vores hjerne på det neuronale niveau. I 2014, i tidsskriftet PLoS ONE har udgivet videnskabelige arbejde viser, at kunst kan forbedre kommunikationen mellem neuroner i den menneskelige hjerneAnne Bolwerk, Jessica Mack-Andrick, Frieder R. Lang, Arnd Dörfler, Christian Maihöfner.Hvordan Art Ændrer din hjerne: Differential Virkninger af Visual Art Produktion og kognitiv kunst Evaluering på Funktionel Brain Connectivity. Ifølge forskerne, det hjælper os til bedre at fokusere på motivet og tilegne sig ny viden hurtigere.
3. Kunst er med til at overvinde den sorg og tristhed
Med fokus på kreativitet hjælper virkelig at glemme alt om mange problemer. Hvis du ønsker at distrahere fra de triste tanker og følelser, så tag i hænderne på et staffeli, maling, blyanter og farveblyanter. Dette bekræftede endnu engang forsøget, hvorfra resultaterne kan findes i tidsskriftet Psychology of Æstetik, Kreativitet, og kunstJennifer Drake, Ellen Winner.At konfrontere Tristhed Gennem Art-Making: Distraktion er mere fordelagtig end Udluftning.
Deltagerne blev bedt om at se en film "Laramie Project", den, der ringer er normalt meget negativ og endda depressive følelser. Efter dette blev publikum delt i to grupper. I den ene begyndte folk at diskutere begivenhederne i filmen, mens den anden blev deltagerne bedt om at tegne et landskab. Efterfølgende test viste, at den følelsesmæssige tilstand af "Kunstnere" meget hurtigt vendt tilbage til det normale, mens de øvrige deltagere for lang tid oplevet depression og angst.
4. Tankeløs skitsering hjælper fokus
Tror ikke, at fordelene kun kan fås fra en alvorlig maleri. Nogle gange endda mekanisk ved skriblerier på papir kan hjælpe i vanskelige situationer. For eksempel, hvis du sidder på et møde eller en kedelig forelæsning - Tag et stykke papir og begynder at fylde det med nogen mønstre. Det er vigtigt at gøre det uforudsigeligt, uden nogen ideer og mål. Som forfatterne af undersøgelsenJackie Andrade.Hvad betyder doodling Do?Denne simple teknik vil hjælpe din hjerne til at fortsætte med at være i fokus, og husk 29% mere, end hvis du bare sad og lyttede.
5. Ønsker at løse problemet - at trække dem
Forskere har længe bemærket, at meget lettere at finde en vej ud, hvis beskrive det på papir. Men forfatterne af denne forskningPennebaker JW, Seagal JD.Danner en historie: De sundhedsmæssige fordele ved Narrative Vi gik endnu videre og foreslog, at deltagerne drage deres største problemer. Resultaterne over al forventning: mere end halvdelen af deltagerne sagde, at efter et møde i kunstterapi på deres problem forekom dem ikke så meget store og noget komisk selv.
6. Tegning medvirker til at nå steady state strøm
flow koncept foreslåede Mihaly Csikszentmihalyi og defineret det som en mental tilstand, hvor en person er fuldt ud i hvad han gør. Den er karakteriseret ved en koncentration af aktiv, fuld inddragelse, og fokusere på succes i den normale forretningsgang. Kreativitet er en af de klassiske måder at opnå denne tilstand, når skaberen ikke er interesseret i et bestemt ultimative mål, men er fuldt fokuseret på processen.