5 tips til at hjælpe dig med at overvinde de iboende begrænsninger
Inspiration / / December 26, 2019
Andrew Schatten
Ph.d. og seniorforsker meQuilibrium platform, der lærer folk at klare den konstante stress og blive mere sikker. Schatten er overbevist om, at de interne barrierer er ekstremt destruktive og kan alvorligt underminere vores tro på os selv.
Selvtillid kan sammenlignes med et isbjerg is, der flyder i havet. Vi tror ofte, at vi har brug for at komme på toppen af dette er der en swinger og hejse den vindende flag med påskriften "Jeg gjorde alt fint." Vi mener virkelig, at der er en top af isbjerget, og bevidst stræbe efter det.
Her ligger den største fejl: ved isbjerget af vores medfødte idealisme er ikke i toppen, i modsætning til et isbjerg i havet. Vi er bare almindelige mennesker, og sjældent gøre noget uden en enkelt blot.
Men vi har en ejendom til at inspirere mig til at stræbe efter et abstrakt ideal. Når vi ikke nå det ofte fører til fortvivlelse og frustration, hvorfra og til depression tæt på. Og der er interne barrierer.
Interne barrierer - et tabu, at vi har sat for os selv frivilligt, uden selv at indse nogle gange, at de er de vigtigste forhindringer på vejen til succes.
Slippe af med dem og udrydde ubevidste tro på falske idealer hjælpe nogle nyttige vaner.
1. Overvåg dit indlæg
Den første advarselssignal om, at du har nogle interne barrierer, der kan blive dit indlæg. Hold øje med det. Det er sandsynligt, at du ofte gentager sætninger som "Det er umuligt" eller "Jeg vil ikke arbejde." Når du føler frygt eller usikkerhed i nogle spørgsmål, de ofte glider og vise, at der er ting, der hindrer dig og holder dig tilbage. Prøv at være opmærksom på det selv eller finde nogen, der ville informere dig om de irriterende forbehold.
2. Kig efter forhindringer, der står i vejen
Du føler fast på en bestemt segment af deres liv? Og måske er der noget i din fortid, der ikke giver at leve i fred? Eller er du på noget for følelsesmæssigt reagere?
En lille refleksion vil ikke skade nogen. Det er nødvendigt at dykke ned i dig selv, finde ting, der generer dig, og du gerne vil ændre, og forstå, hvorfor du ikke kan komme videre. Dette er en meget god måde at bestemme udgangspunktet, som var udgangspunktet for fremkomsten af interne barrierer.
Schatten har identificeret tre hovedområder, som oftest tjener som en kilde til alle hæmninger:
- Succes. Tror du, at det er nødvendigt at forstå absolut alt, og helt sikkert bedre end nogen, og meget mere - alt for at opnå på egen hånd. Ingen af disse krav er ikke opnåeligt.
- Hverdagen. Mange mennesker tror, at deres hellige pligt - til at gøre andre mennesker glade eller til at udføre sociale roller pålagt af samfundet. Du kan have den følelse af, at andre folks interesser er vigtigere end din egen. Nogle gange kan du endda donere dem, så for ikke at fordømme andre. Denne sti er kendt for falsk.
- At eje noget. Det er en ond cirkel: du er sikker på, at du vil være meget gladere, når du når en bestemt position eller vil erhverve ting, der virkelig ønsker. Efter dette, dit liv vil helt sikkert nødt til at være bedre, men det er stadig det samme. Du bruger energi på at forsøge at opnå det umulige.
3. stop-tvivlende
Dine interne barrierer kan dannes i den tidlige barndom. Nok tid er gået til at sikre, at de er fast forankret i dit sind, og nu er de vanskelige at udrydde. Når du finder sådanne barrierer, forsøger at håndtere dem. Stop tvivle, selv om det i dag lyder som noget fra den kategori af fiktion. Giv dig selv en pause fra konstant usikkerhed, stopper køre sig selv op i en krog.
Andrew D. Vittmen (Andrew D. Wittmann), eksperten teambuildingHvis du gør godt på nogen måde ikke virker, overveje selv en helt i en film, som er nødvendig for at overvinde vanskelige forhindringer. Når du er lidt dim din indre stemme, som er ulækkert knirker, at du har ikke arbejde, så spørg dig selv: "Hvad ville jeg have gjort i hans sted?" Og svaret synes der!
Når du sætter dig selv i positionen af en outsider og en fremmed, din hjerne begynder at arbejde og kigge efter mulige løsninger på de eksisterende problemer, er ikke bundet af nogen fordomme.
4. Sæt dig ambitiøse mål
Lad os sige, du har sat for dig selv målHvilket i, at uanset hvad du ønsker at opnå. Når du har planlagt alle de skridt, der gav hende at komme over det, skal du indstille en anden over-ambitiøse mål.
Psykolog og ph.d. fra New Jersey Patricia Farrell (Patricia Farrell) er overbevist om, at dette trick vil hjælpe dig meget hurtigere at flytte i den rigtige retning. Det er designet til at få dig ud af din comfort zone. Du kan ikke opnå den ønskede straks, men vil arbejde hårdt for at komme tættere på resultatet. Jo mere du arbejder, jo mere vil begynde at føle sig trygge i dig selv og i, hvad du laver. Dette vil hjælpe dig til at glemme alt om selvbeherskelse.
5. Glem autopiloten
Schatten Andrew (Andrew Shatté), Ph.D.Vi har en generel idé om, hvordan verden burde være, ideelt. Og jo mere specifikke de er, jo lettere er det at leve og til at overvåge sig selv og verden.
Alle disse interne barrierer gøre dig til et zombie. Hvis du er på autopilot, der giver dem mulighed for at manipulere dig. Når du begynder at indse det og løse rammen, bliver du løsladt internt.
se også🧐
- 5 måder til øjeblikkeligt blive mere sikker
- 4 måder at opdage dine skjulte talenter
- Hvordan man kan overvinde frygten for fiasko og begynder at bevæge sig mod sit mål