4 ting vigtigere end lykke

Vores kultur er besat med lykke, men det kommer og går. Det er mere vigtigt at finde mening for sig selv - noget, der vil give støtte. Writer Emily Esfahani Smith talte om de fire grundlaget for et meningsfuldt liv.

Emily Esfahani Smith

Journalisten, en psykolog og forfatter til "The Power of fornuft."

Vi forsøger at finde lykken med hjælp fra din succes, på udkig efter det perfekte job, den perfekte partner, den perfekte lejlighed. Men i stedet for at møde i slutningen føler angst og tomhed. Som paradoksalt det end kan lyde, stræben efter lykke gør os elendigeKan Søger Lykke gøre folk glade? Paradoksale virkninger af værdsættelse Happiness. . Før eller senere begynder vi at undre: Er det alt der er til livet? Men er denne fortvivlelse er ikke mangel på lykke, men manglen på fornuftBeboere i fattige lande har en større følelse af mening i livet end Beboere i rige lande. .

Hvad er forskellenNogle af de vigtigste forskelle mellem et lykkeligt liv og et meningsfyldt liv. mellem en glad og meningsfyldt liv? Emily han brugte fem år på at forsøge at finde ud af det. Hun læste hundredvis af videnskabelige undersøgelser, han tog hundredvis af interviews. Til sidst kom hun til den konklusion, at de fire komponenter danner grundlag for et meningsfuldt liv.

1. Tilhørende en gruppe

følelse af at høreTil tilhører, er til Matter: tilhørsforhold Forbedrer mening med livet. Det opstår i et forhold, hvor du er værdsat for dine kvaliteter, på grund af, hvem du er, og at du værdsætter andre. Nogle grupper (sekter, bander) og relationer giver en falsk følelse af tilhørsforhold. De har kun værdi for, hvad du tror, ​​der hader, ikke på grund af, hvem du er i det væsentlige.

Dette medlemskab opstår, hvor der er kærlighed og respekt.

Og det er altid et valg: Vi kan dyrke denne mening i at omgås mennesker. Men ofte er vi ubevidst forringes,Der skal værdiansættes og devalueret på Arbejdspladsen. andre. Vi passerer den velkendte, ikke opmærksom på dem. Kig i telefonen, når vi taler med nogen. Små ting gør føler usynlig og uværdigAlene og uden Formål: Livet mister Betydning Efter social udstødelse. .

2. mål

Målet er mindre på grund af det faktum, at du ønsker, og mere, som du giver til andre. For eksempel, kaldet sygeplejersker på hospitalet sigter på at hjælpe syge mennesker. Mange forældre siger, at deres mål - at opdrage børn.

Det vigtigste for livet i overensstemmelse med formålet - for at bruge deres styrker til at hjælpe andre.

Selvfølgelig, for de fleste er det der sker på arbejdspladsen. Det er det arbejde, vi gør nogle bidrag til den fælles sag, og føler behov for det. og alligevel mål og arbejde - det er ikke det samme. Målet kan være en hvilken som helst grund, der gør dig levende og bevæge dig fremad.

3. Kommunikation med noget mere

Disse er de sjældne øjeblikke, når du er hævet over travlhed i hverdagen og gå ud over dit eget egoDe sorter af Self-transcendent oplevelse. . Nogen oplever denne følelse i kontemplation af kunst, andre - under en gudstjeneste, nogle, såsom forfattere - i færd med at skabe.

Denne erfaring ændrer en person. I en undersøgelseAwe, Small Selv, og prosocial adfærd. Deltagerne blev bedt om et minut til kig på 60-meter høje eukalyptustræer. Efter at deltagerne føler sig mindre fikseret på sig selv var mere lydhør, når andre havde brug for hjælp.

4. Billede af dig selv

Strukturering begivenhederne i hans liv i en sammenhængende historie hjælper os med at forstå, hvordan du blev hvem du er nu. Men vi ofte ikke klar over, at de selv er forfatteren af ​​sin historie, og vi kan ændre det, hvordan vi fortæller hendeModtager eller velgører: er folk mere prosocial når de afspejler på Modtagelse eller Giving?. Vores liv - er ikke bare en liste over udført fakta. Baseret på dem, kan vi redigere, fortolke og genfortælle deres historie.

Tænk på dit liv som en indflydelse på dig visse begivenhederAt du har mistet det købt. Selvfølgelig, for at ændre billedet af sig selv på en dag ikke virker, kan det tage år. Dette kan være smertefuld og vanskelig. Men at tage disse smertefulde erindringer, vil du uddrage erfaringer fra dem og blive et skridt tættere på et meningsfuldt liv.