4 Rådets tidligere alkoholikere til at hjælpe engagere sig med alkohol og ikke løbe vild

Fortæl dine venner, at du kaster til at drikke, nogle gange sværere end at give op alkohol. Vær ædru - en beslutning, der vil påvirke ikke kun dit helbred og følelsesmæssige trivsel. Det vil ændre dit sociale liv. Gennem hele mit liv, har alkohol været en integreret del af alle møder fra familiemiddage og bryllupper til fødselsdage og grill.

Kun når jeg holdt op med at drikke, indså jeg, hvor mange sociale arrangementer centreret omkring at drikke.

Eller så det var bare mig, en drukkenbolt, hvis sociale verden drejet omkring alkohol. Jeg drak for meget, og det påvirker mine relationer og karriere, suger livet ud af mig. Og det er derfor, jeg holdt op med. Kaste en drink, jeg anede ikke hvad forventer, og frygtede det værste.

Efter syv måneders ædruelighed jeg stadig forsøge at undgå steder, hvor der er alkohol. Og det er ikke i fristelse. Jeg bare ikke længere interessant at se andre få drukket. I løbet af disse måneder, jeg har lært noget, og jeg ønsker at give nogle råd.

1. Forvent ikke, at alt vil forblive den samme

Dit sociale liv vil ændre sig, men det er godt, fordi du også vil ændre sig. Vendepunktet for mig var accept af, at det er et vigtigt skridt, og jeg kan ikke skjule det for andre. Jeg genvundet fra en af ​​de mest store afhængighed verden har bevæget sig fra status af en beruset mand til en fest til en position næsten den eneste ædru. Selvfølgelig er dette globale forandringer.

2. Vid, at tillid vil vokse med tiden

Tidligere alkohol forsikrede mig sikkerhed i enhver situation, der kræver kontakt med mennesker. Helligdage, familiesammenkomster, forretningsmøder skaber ubehag. Med hensyn til den ædru møde den meget tænkt på det skræmmer mig indtil videre, selvom jeg mødte den nette før forlade drikke.

Som et resultat, frygten for at miste denne sikkerhed var min vigtigste grund til ikke at stoppe med at drikke. Jeg vil ikke lyve, det var foruroligende ved sociale arrangementer i de tidlige dage af ædruelighed. Og jeg var nødt til at lade som om, at alt er i orden. Men tilliden til rigtigheden af ​​min beslutning vokser hver dag, og jeg føler roligere.

3. Stol på dine venner

Undgå alkohol kan påvirke venskab. Nogle venner havde tid til at vænne sig til min nye livsstil. Nogle var væk, og det var ikke et problem. Jeg tror, ​​at situationen med alkohol kun accelereret hullet, som allerede brygning. Men rigtige venner var med mig, når jeg blev afbrudt ved fester, jeg var syg i taxaen. De boede hos mig nu.

Hertil kommer, jeg få nye venskaber. For uden tømmermænd og pyanok havde jeg tid yogaSvømning, blogs. En ekspert på kliniske afhængigheder John Mendelsohn kalder det en "ny social verden, hvor drikke -. Er ikke det eneste mål af partiet"

Middage, firmafester og enhver klart alkohol-relaterede begivenheder kan være et problem for folk, der har fundet ædruelighed. Derfor skal du have en plan, hvis du vil besøge dem.

John Mendelsohn, en ekspert i kliniske relationer

Mendelssohn rådes til at bære deres sodavand. Jeg er altid med dig pink limonade eller ingefær øl, som ligger i handskerummet i bilen. Du kan også tage en ikke-drinker allieret.

4. Har en backup plan

Det er bedre at forudsige på forhånd, hvor stor en risiko at bryde. Og hvis der er en sådan mulighed, er det nødvendigt at opgive den besøgende part. Så siger Mark Uillenbring, der ledede forskningen afdeling af Statens Institut for studiet af alkoholmisbrug og alkoholisme 2004-2009. Og under alle omstændigheder skal være klar til at planen "evakuering", hvis der pludselig noget går galt. "Hvis du føler, at du er ved at frustrere, - gå væk. Der er ikke noget godt ved kontrollen af ​​viljestyrke "- sagde han.

Uillenbring råder til at forberede svarene, hvis du bliver bedt om hvorfor du ikke drikker. For eksempel kan man sige, at du føler dig bedre, når du ikke drikker alkohol. Hvis dette ikke hjælper, og venner lægge pres på dig og insistere på at drikke, bør du overveje, om du har brug for disse relationer.

For mange mennesker, afholdenhed er normen. De gør venner på grund af lignende interesser. Hvis din social gruppe bygget op omkring alkohol, kan det være svært at blive anerkendt for adfærdIkke praktiseres af sine medlemmer. Folk, der mediterer på en sober måde at leve på vil kunne finde en mere passende selskab.

Mark Uillenbring, en ekspert på alkohol afhængighed

Nogle gange vil du bare blive hjemme og fokusere på dig selv. Det eneste afholdsmand person, jeg kender i det virkelige liv, fortalte mig: "Det eneste samtale, du virkelig har brug for - det er en samtale med dig selv." Og det er nødvendigt at huske dem, der bare kommer ud på vejen af ​​ædruelighed.

se også

• Forskere har opkaldt en anden grund til ikke at misbrug af alkohol →
• Som en afvisning af alkohol bidrager til at opnå mere i erhvervslivet og livet →
• Hvordan alkohol påvirker søvn og hvad de skal gøre →