Hver af os er periodisk konfronteret med dårlige nyheder. Nogle gange er det så slemt, at bare ikke tror det - det er sandt eller en ond drøm. Ingen er immune over de dårlige nyheder, men du kan lære at håndtere deres konsekvenser.
Så den dårlige nyhed kaldet på telefonen, ankom via e-mail eller endda bankede på døren. Reaktionen på alle forskellige, men hvis du ikke kender Zen, det mest sandsynligt vil være panik. Følg de råd og den beslutning vil være. I det mindste, ikke blive værre.
Træd væk fra tastaturet!
Den første reaktion på stress - at dele med andre mennesker, ikke at bekymre sig om krisen alene. Under alle omstændigheder Internettet - at ikke det bedste sted at fange deres hysteriske reaktion på problemet. Det vil virke, at de kun korrekte ord plukket på toppen spænding, er vigtige, men Faktisk satte dem på Twitter eller Facebook, kan du gøre Anliggender og derefter kraftigt fortryde dette.
Løser ikke noget
Der er tidspunkter, hvor problemer kræver øjeblikkelige reaktioner - i dette tilfælde, vil Perforce nødt til at flytte. Men hvis det er - ikke din sag, at udsætte afgørelsen, i det mindste for en dag, eller endnu bedre, få noget søvn.
I ethvert uklar situation, går i seng.
Under søvn, din hjerne bearbejder informationen og finde en acceptabel løsning for dig følelsesmæssigt. Under alle omstændigheder er de beslutninger, der træffes i varmen af lidenskab er sjældent korrekt.
Vyplesnite følelser
Lås mig i et værelse med lydisolering, bede kære til at ignorere eller løbe ind i feltet og plaske ud af alt, der raser inde. Er det ikke tid til at tvinge dig selv til at være positiv, hvis der inden for en storm af følelser. Vi skal slippe af med dem, og derefter motivere dig selv til "alt vil være fint."
Du kan græde eller poorat - det vigtigste er ikke at ødelægge dig selv og andre. Efter at papirkurven kan du begynde at løse problemet med et klart hoved og et klart sind.
Tid til revurdering
Hvis dårlige nyheder banke dig af sporet, at tiden tænke på at være i den rigtige retning, du bevæger dig. Måske dit mål er faktisk ikke så vigtigt, og den valgte rute var en fejl?
Hvis du bliver overrasket over at indse, at dit mål er ikke værd at frustration, falde til ro hurtigere. Hvis du stadig mener, at spillet er værd stearinlys, sådan ny vurdering vil styrke din vilje til at komme videre og ikke give op.
Tag det næste skridt
Dårlige nyheder minde os om, at vi ikke ved, hvordan tingene vil vende i et eller andet tidspunkt, men i virkeligheden kan, og drejninger. Så det forekommer os, at de problemer, ud af kontrol og også vokset op til at være i stand til at håndtere dem.
Hvis du har lyst til denne vægt gradvist skubber dig ind i det Land, bare tage et skridt tilbage. Start med hvordan det hele skete, og gradvist gå videre til et enkelt korrekt skridt.
Tænk, hvad de skal gøre i første omgang, ville det være lige nu.
Besluttet? Fortsæt - trin for trin. I sidste ende, vil du finde en vej ud af hans personlige helvede.