Dagens træning: kort udendørs sæt

Denne korte interval træning vil arbejde dine lår og kalve og vil arbejde med dine glutes, arme, bryst og abs. Find en butik, og tag fem minutter på at styrke din krop, øge udholdenhed og forbedre koordinationen.

Du kan gøre dette kompleks derhjemme - vælg bare en stabil højde for ikke at falde af, mens du hopper.

Se dette indlæg på Instagram

HIIT-WORKOUT SW - SWIPE og gem til din næste træning. --️ - ⌚️ Udfør fire runder af øvelserne med lidt eller ingen hvile imellem bevægelser og runde. 🙆🏼‍♀️ - Bliv fit, bliv aktiv.

Et indlæg delt af sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) på 3. maj 2020 kl. 10:40 PDT

Træningen består af fem øvelser:

1. Spring på bænken med en drejning - 6 gange.
2. Armbøjninger fra bænken med et benløft - 6 gange.
3. "Sakse" - 14 gange.
4. Omvendte push-ups - 10 gange.
5. Spring på bænken - 5 gange.

Gør dem en efter en uden hvile. Når du gør det sidste, tag vejret lidt om nødvendigt, og start forfra. Gennemfør fire cirkler.

Skriv hvordan du træner. Brudte du butikken?