Sådan lærer du at blande

Denne dansestil inkluderer meget frihed og improvisation. Det er derfor, han er så god. Du kan mestre de grundlæggende bevægelser om et par timer og derefter uendeligt komplicere og kombinere dem med hinanden, oprette dine egne ledbånd og spionere på andre.

Dans i sneakers, sokker eller barfodet, i ethvert outfit og hvor som helst.

Mestre de grundlæggende bevægelser i blandingen

I denne stil laver du alle de grundlæggende bevægelser med dine fødder, dine hænder bevæger sig oftest frit - som dit hjerte fortæller dig.

Løbende mand

Dette er den mest grundlæggende og vigtige bevægelse af blandingen. Du kan gøre det på tre forskellige måder.

For hele foden

Bevægelsen begynder med, at du bøjer dit knæ og løfter det ene ben. Dernæst skal du placere begge ben samtidigt - den understøttende og den hævede - i en afstand af et trin fra hinanden.

Det hævede ben placeres fremad på en fuld fod, det stående ben bagud glider tilbage på fodens kugle og forbliver på det - hælen er ikke placeret på gulvet. Vægten fordeles jævnt mellem de to ben.

Derefter er det tilbage at vende tilbage til startpositionen. For at gøre dette glider det stående ben foran bagud, og på samme tid trækkes det stående ben bagud. Du befinder dig i startpositionen og gentager cyklussen. Sig selv Trafik blød og fjedrende: hold dig ikke fast på gulvet, hold benene afslappede.

På hælen

Dette er en lettere og hurtigere type løbende mand, der muligvis er nødvendig for nogle kombinationer. Her lægger du din fod ikke på hele foden, men på hælen. Samtidig forbliver den, der står bag, på tåen.

På puderne

I denne version placeres foden fremad på puden. Samtidig forbliver stående stilling også på fodkuglen, og kroppen vippes lidt tilbage.

T - trin

I denne bevægelse fremstiller den ene fod konstant en "sildeben" - drejer hælen ind og ud - og den anden rører gulvet og straks rejser sig tilbage.

Når hælen på støttebenet vender indad, rører tåen på det andet ben gulvet, når det udad stiger det andet ben og drejer knæet indad.

Det viser sig to positioner: lukket - når benene drejes med knæene indad, og det ene ben løftes, og åbne - når benene drejes med knæene udad, og tåen rører gulvet. Øv dig på at udføre T-trin i begge retninger: først langsomt og derefter med acceleration.

Gyngende

Du hopper på det ene ben, og det andet berører gulvet forskellige steder: til siden af ​​støttebenet, på tværs, bag - hvor du vil. Du kan lægge dine fødder på tæerne eller på hælen - sidstnævnte kaldes et spark. Support ben kan simpelthen stige lavt eller udføre et T-trin - flyt hælen ud og ind.

Charleston

Til at begynde med pakker du dine knæ og tæer indad og løfter det ene ben. Drej derefter dine sokker og knæ udad, og læg dit hævede ben fremad på tværs. Gentag det samme på det andet ben.

Al bevægelse finder sted på fødderne, fødderne falder ikke på gulvet. Du kan bevæge dig både fremad og bagud.

Diamant

Først med et spring lægger du dine fødder på tværs med tæerne udad, og derefter med et spring spreder du dine ben til siderne.

Slides

Det ene ben er lige, står på hele foden, det andet - med et bøjet knæ på en pude. Læn dig på puden, glider du dit lige ben bagud, som om du tørrer sålen på gulvet.

Umiddelbart efter glidning vender du dig om. I svingen bøjes det lige ben og går til puden, og den, der var på puden, tværtimod vender på hælen. Derefter er det kun at skifte ben og bevæge sig i samme retning i den anden retning.

Saks

Fra startpositionen - stående med hævet ben, som i Running man - svinger du dine hofter til siden med et spring og krydser dine ben.

Det stående ben foran er på hælen, mens det stående ben ligger på puden. Så skal du springe til startpositionen og gøre det samme i den anden retning.

Sidekick

Fra startpositionen svinger du dine hofter til siden med et spring og spreder dine ben et skridt væk fra hinanden. Det stående ben foran er placeret på hælen, mens det stående ben bagpå forbliver på puden. Derefter samler du dine ben med et spring og gør det samme i den anden retning.

Prøv andre grundlæggende blandebevægelser

Du kan udføre grundlæggende bevægelser i forskellige retninger: frem og tilbage, drej rundt om dig. Dette vil give dig mere frihed til improvisation.

Løbende mand variationer

Gør det flere gange på plads, og vend derefter rundt. Du kan også prøve at gå til siden på denne måde. Hver gang skal benet placeres et lille kryds for langsomt at bevæge sig til siden.

Variationer T - trin

Du kan sænke din fod til tå over hele foden, røre ved gulvet til siden af ​​støttebenet eller frem og tilbage på det.

Du kan overhovedet lade det andet ben ligge på gulvet - lad det være på tåen og drej knæet ind og ud.

Diamantvariationer

Her tilføjes et andet element til bevægelsen - når ud til hælene. I startpositionen vikler du sokkerne på dine fødder og knæ indad og hopper derefter på dine hæle og drejer tæerne til siderne.

Fra denne position, uden at hoppe, drejer du dine sokker og knæ indad, med et spring krydser du dine ben, vender dine fødder tæer udad og vender derefter tilbage til startpositionen.

Charleston variationer

Efter tre Charleston-vendinger skal du dreje begge sokker den ene vej og derefter den anden. I slutningen kan du dreje knæet til siden.

Forbind velkendte blandebevægelser

Mens du mangler færdighederne til at bevæge dig frit og komme på noget af dit eget, skal du lære et par kombinationer. De indeholder interessante bevægelser, der vil føje til sparegrisen i dit dansevokabular.

Kombination 1

Det er en simpel kombination af to grundlæggende bevægelser - Running man og T-step. Tag først fem Running man-trin, derefter fire T-trin til siden og gentag i den modsatte retning.

Kombination 2

En anden kombination af to grundlæggende bevægelser. Her laver du tre løbende mand, derefter et T-trin med et rygspark og to spark med en hæl foran. Det samme i den anden retning.

Kombination 3

Der er ingen standardtrin her, men der er allerede kendte Sidekicks og overgangen fra hæle til tæer.

Lær de sværere kombinationer

Vi tilføjer nogle videoer med gode kombinationer.

1. Cool video til begyndere: bevægelserne gentages i slowmotion for at gøre det lettere at danse til musikken.

2. Og her analyseres kombinationen trin for trin i slowmotion og deler den i tre dele. Meget behageligt. Se efter mere på denne kanal, der er flere sådanne analyser.

3. Der er ingen afmatning her, bare en sej combo. Men du kender allerede næsten alle bevægelser, så du kan finde ud af det. Hvis noget ikke er klart, skal du se videoen kl. 0.25.

Saml musik og improvisere

Du har helt sikkert foretrukne kompositioner, som du kan blande. Tænd for dem, og start med grundlæggende bevægelser: Gør bare den løbende mand og tilføj forskellige elementer med jævne mellemrum, når du vil. Bevæg dig i forskellige retninger, slappe af og have det sjovt.

Hvis du ikke har dine yndlingsnumre, så prøv vores valg.

Jeg må sige, at shuffle er en fantastisk cardiobelastning. På bare et par spor vil du være åndenød og svedig, ligesom efter et løb, men du vil føle dig helt glad!

Desuden, hvis du er nødt til at tvinge dig selv til at komme videre, mens du løber, har du brug for viljestyrke til at stoppe og ikke danse for at blande. Som en bonus - en kort video fra en nybegynder efter et par timers øvelse.

Shuffle er sejt!