Hvordan man genkender en forstuvning, og hvad man skal gøre med den
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 30, 2020
Ledbånd er strimler af stærkt bindevæv, der holder knogler sammen i leddene (dette er ikke den eneste opgave for ledbåndene, men i dette emne vil vi kun fokusere på det). Hvis knoglerne i leddet spredes som følge af skade, eller skifter vinklen skarpt mellem hinanden, kan ledbåndene muligvis ikke modstå belastningen. Mikrotårer dannes i dem - denne situation kaldes strækning.Forstuvning - Symptomer og årsager.
Oftest lider ankelleddet af denne skade - hvordan dette sker, skrev Lifehacker detaljeret her. Men "tucking" - for eksempel i et fald - kan være håndled, tommelfinger, knæ og endda nakke.
Og her er der et vigtigt punkt. En sikker, omend smertefuld, forstuvning kan let forveksles med en langt mere alvorlig skade. Og en sådan fejl er fyldt med ekstremt ubehagelige konsekvenser, herunder handicap. Tag derfor den foreslåede strækning meget omhyggeligt.
Sådan fortæller du, om du har en forstuvning
Det er muligt at antage, at ledbåndene i et eller andet led har overlevet en overdreven belastning og næsten sprængt ifølge de følgende tegn.
- Du faldt, snuble eller lastede dit håndled eller knæ uden held. Generelt gik vi bare igennem et traume.
- Under skaden blev der hørt eller følt en kort let knase i det berørte led.
- Det berørte led er let hævet og smertefuldt.
- Det er svært og ubehageligt for dig at bøje leddet, men du kan gøre det.
Hvornår skal jeg kontakte en læge hurtigst muligt
Mild forstuvning (det manifesterer sig med de ovenfor beskrevne symptomer) behandles derhjemme. Men skaden, der forårsagede det, kan være alvorlig - det samme dislokation led eller endda en brud.
Kontakt straks et skadestue eller ring til en ambulance, hvis:
- du ikke er i stand til at bevæge dig eller lægge vægt på det berørte led
- det berørte område gør meget ondt, og ubehaget øges, når man prøver at bevæge sig;
- smerten er moderat, men det skadede område er følelsesløst
- en stor lilla blå mærke dukkede op i det berørte område (dette er et tegn på omfattende blødning) og mærkbar hævelse;
- der er en synlig deformation af leddet.
Selvmedicinering i sådanne situationer er uacceptabel. Samme knoglebrud undertiden beskadiger vigtige blodkar og nerveender. Hvis du ikke starter behandlingen til tiden, kan du permanent miste bevægelighed i leddet. Du må ikke risikere det - gå til lægen.
Sådan behandles en forstuvning
Hvis der ikke er nogen skræmmende tegn fra det foregående punkt, taler vi højst sandsynligt om en forstuvning. For pålidelighed er det under alle omstændigheder dog værd at se på en traumatolog: lad en specialist bekræfte din antagelse.
Forstuvning har ikke brug for nogen specifik behandling og forsvinder normalt alene inden for få dage.
For at fremskynde helingsprocessen af mikrofrakturer og lindre tilstanden i disse dage, anbefaler læger den såkaldte RICE-terapi.Hvad er RICE-metoden til skader?. Det inkluderer fire punkter.
- R - Hvil - hvile. Hvil det berørte led. Flyt eller ilæg den ikke unødigt.
- I - Is - is. Påfør kolde kompresser på det berørte område i 10-15 minutter. Dette kan være en ispose pakket i en tynd klud eller en varmepude fyldt med isvand. Det tilrådes at bruge det to gange om dagen - naturligvis, så længe du føler behov for det. Is hjælper med at lindre smerter og hævelse.
- C - Komprimering - kompression. Læg noget tæt over det berørte led, såsom kompressionssokker (til anklen) eller et armbånd. En elastisk bandage fungerer også. Kompression hjælper dig med at slippe af med ødem. Bare stram ikke leddet for meget - forstyrr ikke blodgennemstrømningen.
- E - Elevate - rise. Umiddelbart efter skaden skal du prøve at lægge dig ned i en halv time og hæve det berørte område over hjertets niveau. Dette hjælper også med at lindre hævelse og fremskynde genopretningen.
Hvis smerten er alvorlig, kan du tage en over-the-counter smertestillende, som ibuprofen eller paracetamol.
Efter et par dage skal du forsigtigt ælte det berørte led for at genoprette dets mobilitet. Dette gøres bedst under tilsyn af en fysioterapeut. Lægen vil fortælle dig de bevægelser, der er mest effektive til at genoprette din arbejdskapacitet.
Og vær tålmodig. Oftest genopretter de berørte ledbånd inden for få dage. Men i nogle tilfælde kan rehabilitering tage måneder.
Læs også🥼🩹💊
- Hvorfor knæene gør ondt, og hvad man skal gøre ved det
- Sådan undgår du de mest almindelige sommerskader og sygdomme
- 25 myter om traumer, der kun er interessante i teorien
- End en penisfraktur truer, og hvordan man behandler det
- Hjernerystelse: hvordan man genkender, hvad man skal gøre, og hvordan man ikke skal skade