7 gadgets til at gøre hjemmetræning effektiv og behagelig
Sport Og Fitness Reno3 / / December 30, 2020
1. Smart springtov
Cardio træning ikke kun hjælpe med at tabe sig, men også øge Skeletmuskulaturhypertrofi efter aerob træning muskeltonus, styrkeVend de hjerteeffekter af stillesiddende aldring i middelalderen - et randomiseret kontrolleret forsøg hjerte-kar-og åndedrætssystemer, forbedre hudens tilstandYngre hud gennem træning og humørTræner for at slappe af. Jumping reb henviser til denne type fysisk aktivitet. Alt hvad du behøver er fri plads og faktisk et springtov.
Almindelige modeller er fine, men smarte modeller gør din træning mere behagelig og sjov. For eksempel smarte reb reb Tangram fabrik smartrope tæl antallet af spring og lys op ved hjælp af lysdioder resultatet i luften foran dig. Takket være dette behøver du ikke tælle i dit hoved. Hvis du ikke er særlig interesseret i tal, kan springtovet projicere en motiverende sætning. Enheden synkroniseres med en smartphone: dette giver dig mulighed for at gemme træningsdata og analysere din aktivitet.
2. Smart vandflaske
Det er vigtigt at være hydreret under træning. Smart flaske
H2OPal holder styr på, hvor meget du har drukket om dagen, og giver ved hjælp af indikatorer besked, når du har nået 20, 50 og 100% af det daglige væskeindtag.For at beregne det individuelle behov for vand skal gadgeten synkroniseres med en smartphone og indtastes i applikationslegemets parametre, data om mål og niveauet for fysisk aktivitet. Smart flaske sender meddelelser, når du ikke drikker nok. Forresten er disse oplysninger nyttige for dem, der slet ikke spiller sport - takket være det kan du undgå dehydrering.
3. Smart trådløse hovedtelefoner
At dyrke sport med musik er meget mere behageligt og sjovt end i stilhed: kraftige spor indstiller den rigtige rytme og opretholder et godt humør. Men hvis du ikke træner med hele familien, vil musik forstyrre dine kære. Hovedtelefoner af høj kvalitet hjælper med at løse problemet. Det er mest praktisk at bruge trådløse modeller: der er ingen risiko for at fange noget, når du laver øvelser.
En mulighed er hovedtelefoner BodyTrak. De er sikkert fastgjort til auriklerne og falder ikke af under træning. De sporer også puls, kropstemperatur, iltforbrug og andre parametre for fysisk aktivitet. Gadget synkroniseres med en smartphone og registrerer alle data i applikationen - et interessant alternativ til konventionelle fitness-trackere.
4. Smarte skalaer
Hvis du er involveret i sport, skal du helt sikkert overvåge din kropsvægt. Men vægt er ikke den eneste måling, du skal overveje for at træne effektivt. Det er også vigtigt at holde styr på dit kropsfedt til muskelforhold og kropsvæsker.
Smarte skalaer Picooc 12 biometriske indikatorer bestemmes: knoglemasse, muskelvævsindhold, visceralt til kropsfedtforhold, basal metabolisk hastighed, metabolisk alder og andre. Enheden kan også beregne body mass index. Displayet viser kun vægten, alle andre data registreres af programmet i applikationen på din smartphone. Den maksimale kropsvægt, som Picooc kan modstå, er 150 kg.
5. Børns smarte motionscykel
Børn har også brug for at være fysisk aktive. Især nu, når der ikke er nogen mulighed for at løbe på gaden eller gå i klasser i sportssektionen. Det sværeste ved at organisere en hjemmetræning er at få barnet interesseret.
Træningscykel Tænk og lær smart cyklus kan tilsluttes en tablet eller tv med Smart TV-funktion. Så er sagen lille: du skal downloade applikationen og vælge et af træningsprogrammerne i den. Et spil med opgaver vises på skærmen: deres implementering og overgangen til de næste niveauer afhænger af hastigheden på pedalerne, den tilbagelagte afstand og den tid, barnet brugte på en sådan aktivitet.
6. Planktræner
En lille gamification vil heller ikke skade voksne. En interaktiv simulator hjælper dig med ikke at kede dig i baren Stealth Er en mobil platform, hvor en smartphone er tilsluttet. Inden du starter en træning, skal du starte applikationen med spillet og stå i en plankeposition med støtte på platformen.
For at fuldføre spillet bliver du konstant nødt til at ændre kroppens og simulatorens position i rummet. Platformen kan dreje eller vippe i forskellige retninger - alt afhænger af scenariet. Dette giver dig mulighed for skiftevis at spænde og slappe af op til 29 muskelgrupper. Simulatoren fungerer med alle iOS- og Android-smartphones.
7. Smart mini-ring
Hvis selvisolering og fremtidens usikkerhed giver dig mange negative følelser, kan du smide dem ud i dit mini-ring til hjemmet til boksning. På samme tid forbedrer du din fysiske form. Motionscenter FightCamp Gym består af to par boksehandsker, armbånd, måtte og pære.
Handskerne har indbyggede trackere, der tæller antallet af hits og måler deres styrke. Dataene sendes til applikationen på din smartphone: efter analyse af resultaterne bestemmer systemet den anbefalede varighed af næste træning. Det dobbelte sæt handsker giver dig mulighed for at øve parvis. Du kan arrangere en hjemmeturnering: applikationen beregner, hvem der leverede de mest knusende slag til pæren.
Hvordan træner du derhjemme? Lad os vide i kommentarerne.