Hvilke undersøgelser der skal foretages efter 30 år
Sundhed / / December 30, 2020
1. Tjek dit hjerte-kar-system
Man troede, at dette primært vedrører mænd, og kvinder behøver ikke at bekymre sig før overgangsalderen. Men for nylig har der væretKøn betyder: Risiko for hjertesygdomme hos kvinder der er voksende beviser for, at risici for kvinder er blevet undervurderet. Derfor anbefales det, fra og med alderen 30-35, at alle overvåger hjertets arbejde.
Bliv testet, selvom du ikke har nogen klager over dit velbefindende. I de tidlige stadier opstår hjertesygdomme ofte uden synlige symptomer. Overvægt, dårlige vaner, en stillesiddende livsstil og hjerte-kar-sygdomme i familien er yderligere risikofaktorerKardiovaskulære risikofaktorer. Indsigt fra Framingham Heart Study. I deres tilstedeværelse er det under alle omstændigheder umuligt at forsømme eksamen.
Mål blodtrykket
Højt blodtryk - en af de vigtigste risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald og slagtilfælde, så vær ikke doven med at overvåge det. Du kan tjekke det på ethvert hospital eller hjemme, hvis du får et tonometer - gør det mindst en gang om måneden. Dette er især vigtigt for dem med højt blodtryk i familien.
I mange år var tærsklen 140/90, men i 2018 ændrede American Heart Association rammen. Det betragtes nu som forhøjetHøjt blodtryk tryk mere end 130/80.
Hvis du bemærker en stigning i dig selv, skal du overholde indikatoren i flere dage for at sikre dig, at dette ikke er et enkelt tilfælde. Kontakt derefter en specialist. I de tidlige stadier kan problemer forebygges ved ændringer i kosten og livsstil, men senere vil der være brug for medicin.
Bliv testet for kolesterolniveauer
American Heart Association rådgiverSådan får du testet dit kolesterol lave en analyse hvert femte år. I dette tilfælde er det nødvendigt at tage højde for indikatorerne for LDL og HDL (lipoproteiner med lav og høj densitet), totalt kolesterol og triglycerider.
De, der er i fare, bør kontrolleres oftere - hvert 1-2 år. Faktorer, der øger sandsynligheden for dårlige testresultater er:
- rygning
- diabetes;
- overvægt
- mangel på fysisk aktivitet
- arvelig hjertesygdom.
2-3 dage før analysen skal du udelukke stegte og fede fødevarer fra kosten, opgive alkohol og cigaretter. Og sørg for at fortælle din læge, hvilke lægemidler du tager, fordi mange medikamenter kan påvirke resultatet.
Lav en EKG
Et elektrokardiogram er en registrering af hjertets elektriske aktivitet. Med dens hjælp kan du identificere:
- hjerterytmeforstyrrelse (arytmi);
- indsnævring af arterierne (koronar insufficiens)
- strukturelle lidelser i hjertet
- spor af et hjerteanfald.
Hvis du ikke klager over dit velbefindende, skal du lave et kardiogram en gang om året. Men udsæt ikke rejsen til klinikken, hvis du bemærker følgende symptomer:
- håndgribelig hjerterytme
- hurtig puls;
- brystsmerter;
- mangel på luft
- svimmelhed eller svimmelhed
- svaghed, træthed.
2. Kontroller dit blod for sukker
Kronisk forhøjet blodsukker er et tegn diabetes. Og han kan igen føre til alvorlige konsekvenser: slagtilfælde, hjerteanfald, blindhed, amputation af lemmer, perifer arteriel sygdom.
Hvis du generelt har normal sundhed, skal du donere blodsukker en gang hvert tredje år. Men hvis du er i et højrisikoområde, skal du gøre det en gang om året. Faktorer med særlig opmærksomhed:
- arvelighed;
- overvægt og mangel på fysisk aktivitet
- forhøjet blodtryk;
- signifikant øgede kolesterolniveauer
- svangerskabsdiabetes (under graviditet)
- syndrom polycystisk ovarie.
Analysen skal tages om morgenen på tom mave, det vil sige før du ikke spiser i 8 til 14 timer. Undgå alkohol natten før, og prøv at undgå fysisk og følelsesmæssig stress.
3. Få et komplet blodtal
Det bruges til omfattende vurdering af sundhed og diagnosticering af en bred vifte af sygdomme, herunder anæmi, leukæmi og blodinfektioner. Denne test kontrollerer mængden af forskellige blodkomponenter, især:
- røde blodlegemer og hæmoglobin, som de bærer ilt med;
- hvide blodlegemer, der bekæmper infektioner
- blodplader, som giver blodkoagulation og sårheling.
Bliv kontrolleret en gang om året for at overvåge dit helbred. Og vær sikker, hvis du har en urimelig svaghed, træthed, temperatur, betændelse, blå mærker begyndte let at dannes. Analysen viser antallet og forholdet mellem forskellige blodlegemer. Forsøg ikke at fortolke resultaterne selv, se din læge. Han vil være i stand til at identificere problemer og om nødvendigt bestille en mere grundig undersøgelse.
Hvis du kun tager en generel blodprøve, skal det sidste måltid være senest en time før testen. Hvis du kontrollerer andre parametre på samme tid, så spørg din læge, hvor længe du har brug for at undlade at spise.
4. Tag et smear for onkocytologi (kvinder)
Dette er nødvendigt til rettidig påvisning af præcancerøse ændringer i vagina og livmoderhalsen. UdtværingsrådgivningRetningslinjer for screening til forebyggelse og tidlig påvisning af livmoderhalskræft gør hvert tredje år. Hvis du har et godt resultat tre gange i træk, kan du gennemgå denne procedure hvert femte år. Ideelt set bør en sådan kontrol udføres sammen med en HPV (human papillomavirus) test. Dette er hovedårsagenHumant papillomavirus livmoderhalskræft. HPV overføres primært gennem seksuel kontakt og også gennem hudkontakt.
5. Bliv testet for kønssygdomme
Dette skal gøres inden 30 år, men det er i denne alder, at mange planlægger at få børn, så det er især vigtigt at overvåge dit helbred. For det meste almindelige infektionerseksuelt overførte infektioner, i de tidlige stadier er der ingen udtalt symptomer. Og ubehandlede sygdomme fører til alvorlige komplikationer, herunder infertilitet.Seksuelt overførte sygdomme og infertilitet.
Udsæt derfor ikke testene. De skal tages:
- Enhver, der er seksuelt aktiv - en gang om året for de mest almindelige kønssygdomme: syfilis, klamydia, gonoré og HIV.
- For dem der ofte skifter partner, har ubeskyttet sex eller bruger intravenøse stoffer hver 3.-6. Måned.
- Kvinder i begyndelsen af graviditeten - yderligere hiv-test, hepatitis B og syfilis.
6. Overvåg din mentale sundhed
Problemer starter meget gradvist med små ændringer i tanker og følelser. Selvfølgelig skal du ikke skynde dig til lægen, hver gang du er i dårligt humør, men det er heller ikke en mulighed at ignorere alarmklokkerne. Hvis problemerne ikke løses, kan tilstanden forværres.
Forsink ikke behandlingen, hvis du bemærker flere af følgende symptomer, der ikke forsvinder i lang tid og forstyrrer at leve et fuldt liv:
- Du bliver ængstelig eller irritabel.
- Du føler dig deprimeret i lang tid.
- Det er svært for dig at koncentrere dig og huske noget.
- Du kan ikke sove eller omvendt sove for meget.
- Du humørsvingninger.
- Du har svært ved at klare hverdagens aktiviteter (madlavning, brusebad).
- Du græder uden grund.
- Du er blevet mistænksom.
- Du har tanker om selvmord.
- Du er begyndt at bruge meget, og du kan ikke kontrollere det.
Du er velkommen til at bede om hjælp. Mental sundhed er det samme aspekt af kroppens tilstand som fysisk. Og han skal også passes. Hyppig stress på arbejde eller i familien, søvnmangel, traumatiske begivenheder kan underminere det. Tal med din terapeut for at finde ud af, hvilken specialist du skal konsultere i dit tilfælde.
Læs også🧐
- Hvad du har brug for at vide ved 30
- Hvilke vaccinationer har voksne brug for?
- Sådan kontrolleres dit helbred gratis