Tim Ferris metode for dem, der ønsker at overvinde frygten og at realisere en drøm

Hvad du frygter ofte forhindrer du foretager et skridt mod drømmen. Denne simple øvelse vil hjælpe til at analysere den frygt og de mulige konsekvenser af dine handlinger.

Tim Ferriss

Den amerikanske forfatter, foredragsholder og investor.

Tim Ferriss blev kendt i 2007 efter udgivelsen af ​​sin bog "Sådan arbejder 4 timer om ugen». Ifølge forfatteren, udgav han en bog for en grund. I 2004 blev hans liv vendt på hovedet. Tim kastede gommen og hans ven døde af kræft i bugspytkirtlen. Det meste af tiden Ferris dedikeret virksomhed, han var engageret i fødevaretilsætningsstoffer. Mens han ikke kunne holde sig vågen og søvn uden piller. "Det var et komplet mareridt. Jeg følte kantet "- Tim minder.

Revider hans synspunkter gjort ordene fra den romerske stoiske filosof Seneca:

Vi er mere tilbøjelige til at lide af fantasien snarere end fra virkeligheden.

I en af ​​de bøger af Seneca Ferris jeg læser om motion premeditatio malorum, som kan oversættes som "tænkning gennem modgang." Tim har ændret sig lidt motion og omdøbte det frygter erklæring svarende til udtrykket "redegørelse for formålet". Ferris Do denne øvelse hvert par måneder, og jeg er sikker på, at det var det hjalp ham at opnå succes.

For at sætte en frygt, skal du kun tre ark papir og en kuglepen.

1. Formuler din frygt

Hvad vil du i lang tid, men turde ikke at begå? Beskriv din ønske, Startende med ordene: "Hvad nu hvis jeg ..." Da Ferris for første gang denne øvelse, hans spørgsmål var, "Hvad hvis jeg tager den første ferie i fire år, og tilbringe en måned i London med sin ven"

Tag det første ark papir og opdele det i tre kolonner: "Correct" "identificering", "forhindre",

I kolonnen "Definer '10 -20 rekord frygt for dit ønske. Timothy, for eksempel, bekymret for, at Londons regnfulde klima vil forværre hans sindstilstand og vil drive en endnu større depression.

I kolonnen "Undgå" svar på spørgsmålet: "Hvad kan jeg gøre for at forhindre alt det, hvad jeg frygter" Ferris skrev, at han kunne tage en bærbar enhed til lysbehandling, og bruger det hver morgen i 15 minutter.

I kolonnen "rigtige" svar på spørgsmålet: "Hvis det værste er stadig til at ske, hvordan kan jeg rette op på situationen eller til hvem jeg kunne henvende sig for hjælpe? "Tim beroligede sig selv med den tanke, at når som helst vil være i stand til at købe en flybillet og tilbringe resten af ​​ferie et eller andet sted i solen Spanien.

2. Tænk om fordelene

Hvis du beslutter at tage risikoen for, at god kan ske? Svaret på dette spørgsmål, skriver på det andet ark papir. Prøv ikke at reagere på længde og omhyggeligt tænke igennem de mulige udfald af begivenheder. Men du behøver ikke bruge en masse tid: 10-15 minutter vil være nok.

3. Forestil konsekvenserne af hans passivitet

På den tredje ark papir, besvare spørgsmålet: "Hvis jeg ikke turde at opfylde sin plan, hvordan vil se mit liv på 6, 12 og 36 måneder? "Hvor udeladelser påvirke din fysiske, følelsesmæssige og finansielle stilling? Tim mener, at det vigtigste punkt, så du skal ikke haste til svar.

Efter den første gennemførelse af denne øvelse indså Tim Ferris ville han nødt til at flygte fra kløerne på deres forretning. Han gik runde verden tur, som varede 1,5 år. Bare denne tur, og inspirerede ham til at skabe bogen "Sådan arbejder 4 timer om ugen."