Hvorfor og hvad der bør være i en sportstaske hver atlet
Tips / / December 19, 2019
Uanset hvor godt var udstyret fitnessrum, skal hver atlet have dit sportsudstyr, som det kommer til træning. Selvfølgelig er dette handler ikke om skaller, og et outfit. Vi vil se på en liste over grundlæggende elementer, der bør være i posen besøgende som en lille kælder gyngestole, og et veludstyret fitnesscenter. Vi vil tale om amatører engageret uden farmakologisk støtte.
Taske eller rygsæk
Lad os starte med formularen, som derefter vil blive placeret indhold. Afhængigt af dine præferencer, kan du gå til gymnastik med en stor sportstaske eller rygsæk. Den første er velegnet til dem, der ikke overholder de strenge dress code på arbejde - med en dragt sportstaske ser latterlige. Med hensyn til rygsækken: hvis sport liv vil skærer med erhvervslivet, er det bedst at stoppe valget på læder eller stof kortfattede versioner.
Det vigtigste krav, når de vælger en taske eller rygsæk - kapacitet: der skal placeres sport uniformer, sko, produkter til personlig pleje, en beholder med mad og en flaske vand.
Hvis du til gymnastik efter en træning eller et job, du ikke travlt - på dette tidspunkt kan du ikke fokusere ved almindelige sportsgrene håndbagage.
træningsdagbog
Du bør starte med på de fleste sportsudstyr: almindelig notesbog og pen til at skrive. På trods af, at uddannelsen dagbog i lang tid kan udskiftes mobile applikationer, Den grundlæggende idé du sikkert fanget. De fleste atleter føre en dagbog, som registrerede alt, hvad de gør i hallen: antallet af sæt og gentagelser i dem, opererer vægt, legemsvægt, mens hvile mellem øvelserne, den mængde vand du drikke under træning og kalorieindhold den indtagne mad.
Førende træningsdagbog, vil du bedre forstå, hvordan din krop reagerer på stress og hvilken vej at gå for at nå dette mål snart.
vægtløftning bælte
Før eller senere, du bliver nødt til at købe din egen bælte tunge atletik. Ofte piger og drenge forsømt dem under træningen, hvilket kan føre til skade. Eventuelle tunge basale øvelser som trækkraft til bæltet eller sit-ups at gøre det bedre med et ekstra gear. Dette vil delvist fjerne belastningen fra lænde og mavemuskler, med andre ord - at reducere risikoen for brok og andre ubehagelige skader.
Ringe, handsker, hængsler, reb, bælte for ekstra lodder
Foruden vægtløftning bælte, der er mange variationer af udstyr, som du kan tage: dette er TRX loop, en kæde bælte til at fastgøre ekstra vægte (For at gøre pull-ups eller push-ups på de barer hårdere), handsker, atletisk, ringe, clips til træning mavemuskler og andet udstyr, der kræves for klasser.
Selv hvis han er i rummet, er det endnu bedre at have sin. Hvis tingene er nødvendige for dig, er almindelige, er det sandsynligt, at i det øjeblik, når du har brug for det, vil nogen nødt til at bruge dem.
Sport hovedtelefoner
Hvis du bruger hovedtelefoner, hvilket er upraktisk at bruge i gymnastiksalen, få en sports model, helst trådløs i hverdagen. Hvis korrekt valgt musik til træning - det bedste motivationsfaktor for dig, så er denne investering vil betale for sig selv efter den første session.
Magnesia eller kridt
Hvis du opdager, mange atleter ofte drys hænder hvidt pulver. Dette er en sports magnesia eller kalkholdig grus. Hvis du ønsker at udvikle gribestyrke, sport handsker vil kun hindre, ikke tillader vægten glide ud af hænderne.
Magnesia, tværtimod, vil bidrage til at slippe af med sveden hænder og tage vægten kraft af grebet frem for ekstra udstyr.
bærbar køleskab
Thing, ved første øjekast, kan kaldes et stræk påkrævet. Men hvis du følger en diæt eller bare ønsker at drikke en kølig shake efter træning, købe en lille bærbar køleskab omkostninger.
Atleter almindeligt brug dem om sommeren for vand opbevaring og fraskilte Proteinpulver mælk, selv om den vegetabilsk, Tåler ikke varme.
Hvis du har et godt forhold til ledelsen eller medarbejdere i klubben, så tøv ikke med at bede dem om at sætte din mad eller vand til en lokal stationær køleskab. Så der er behov for en bærbar computer, vil forsvinde.
kontanter
Her er en anden godt tip - bære en sportstaske i en smule af kontanter, ikke at låne penge og ikke gå hjem til fods, når skyndte til gymnastik, du har glemt tegnebog. Uanset hvor utroligt det end lyder, dette scenario, huske, at før eller senere vil tage deres træthed og damp kilometer vej tilbage fra gymnastiksalen, som er så nem at køre en lastbil, vil det virke uoverstigelig dyrt.
medicinkiste
Midler til førstehjælp bør være (og som regel er) i hver gym. Men når det kommer til sundhed, er det nyttigt at være sikker. Tag en lille plastikpose eller beholder og sætte det til ammoniak, et par patches validol tablet, er nødvendig til symptomatisk behandling af dine kroniske tilstande (hvis nogen) og sød chokolade. Sidstnævnte er nyttigt, hvis det efter en intens træning du lader styrker og kapaciteter ikke vil spise.
personlig hygiejne
Uendeligt bulk-kategori, er hvis indhold bestemmes af dit behov. Nogen nok til at bære rundt i rummet shower gel og deodorant, og nogen lægger i en pose komplet sæt af kosmetik og tilbehør til saunaer, om nogen, der selvfølgelig i hallen. Være styret af dine behov og volumen af de udvalgte poser.
Efter at have læst denne artikel, kan synes at gå for at træne i en specielt udstyret for dette sted, behøver du at bære rundt i din taske et motionscenter. I det store, kan du vælge fra en liste over de ting, du har brug for, det er det nødvendige minimum, men husk: jo mere komfortabel du vil træne, jo større bliver lysten til at besøge hallen og jo hurtigere du vil opnå de fastsatte mål foran sig.