Som en voksen til at være højere?

Højde bestemmes af en personHvad bestemmer højden af ​​den enkelte? især genetik. Så at vi er, hvad vi er, takket være deres forældre. De spiller en vigtig rolle i spædbarn ernæring i ungdomsårene, samt miljømæssige faktorer. For eksempel, beboere i Nordkorea betydeligt lavereDen seneste vækst af børn i de to Koreaer: en meta-analyse deres sydkoreanske brødre på grund af underernæring i barndommen.

Et hormon, der hjælper kroppen til at vokse, kaldet somatotropin. Hos børn og unge, dets koncentration i blodet er meget høj, men med tiden udvikling er reduceret, og efter 20 års en person sædvanligvis stopper til strækning. Lukkede sine vækstzoner: brusk i enderne af lange knogler degenererer til tætte knogle.

Således behøver ingen magiske piller ikke hjælpe til at vokse på hovedet, hvis du er en voksen. I denne situation, at det vigtigste acceptere og elske sig selv lav, fordi noget galt med det. Hvis det imidlertid ønskes (fx til forsøget) kan udføre flere handlinger, der vil tilføje et par centimeter vækst - både fysisk og visuelt.

1. øvelse

Menneskes rygsøjle kan komprimere og strække. Han er lidt forlænget, selv når vi bare sove, så om morgenen alt er lidt højere end i aften. Det skyldes, at den strækning af intervertebrale skiver kan være lidt vokse. Vil det være usynlig uden særligt udstyr eller millimeter bemærkelsesværdige 2-3 centimeter, kan ikke forudsiges på forhånd. Det afhænger af de særlige kendetegn ved en bestemt organisme.

Hvad skal man gøre? Svaret er simpelt - alle øvelser for at hjælpe glatte og træk rygsøjlen. Først og fremmest er det at trække op i baren. Nyttige og bare hænge på dine hænder - du vil føle fysisk ryghvirvler fra hinanden. Også gør bøje og strække øvelser.

Altid værd at nævne dykning. Desuden er det bare rart at vand tyngdekraften virker ikke så meget. Mere kan hjælpe cykling eller saykl træning. Kun brug for at justere sædet, så havde en smule stretch til pedalerne.

2. holde din kropsholdning

Lige skuldre, lidt blandet med blade hævet hage! God kropsholdning, blandt andet tilføjer tillid. Ifølge nogle undersøgelserMå faldt og opretstående arbejdsstillinger påvirker stress reaktioner?For eksempel stresstesten sociale Trier, de mennesker, der holder ryggen lige, bedre at klare stress og mere tilfredse med sig selv.

For at stoppe ludende, først kræves en bevidst indsats, men efter et par uger, vil musklerne vænne og nye kropsholdning bliver sædvanligt. Vær opmærksom på arbejdsstillinger er nødvendigt ikke kun, når du går ned ad gaden, men selv mens du arbejder og kørsel. Fra et anatomisk synspunkt kropsholdning bestemt af udviklingen og tonen i musklerne i ryg og skulder området. For at styrke dem, er du nødt til toget - i gymnastiksalen eller derhjemme.

Hvis problemer med kropsholdning alvorlig, er det bedre at konsultere en ortopæd. Måske vil han anbefale at gå til en kiropraktor eller foreskrive en særlig korset til kropsholdning korrektion.

3. Spis rigtigt

Hvis vækstområder allerede er lukket, diæt alene ikke vil gøre dig højere. Men en ordentlig kost rig på protein hjælper til at opbygge muskler og skelet giver energi til sport.

Fokus på kyllingebryster, fisk, nødder, frisk frugt og grøntsager. Hvis du vil vide, hvordan man spiser en afbalanceret, mere kan læses, for eksempel, her.

4. justere silhuet

Shirt, bluse eller top, gemt i bukser med høj talje, tilsættes en smule visuel vækst. Hvis du har en temmelig smalle lår kan også arbejde skjorte medium længde sammen med indsnævret jeans. Desuden figuren strækker en lang skørt tøj - for eksempel, er smal frakke eller kappe.

Men en poset top og bund af volumetrisk ekspanderende, og dermed forkorte figuren. Så fashionable oversayza bedst undgås (i virkeligheden, selvfølgelig, alle kan bære alt, men store skuldre kan visuelt tilføje firkant). I kvindernes omklædningsrum ben forkorter kombination med midi nederdel ankel. Ud fra følgende betragtninger smal lang kjole med støvler, tværtimod er med til at se højere.

5. Eksperimenter med farve

Den klassiske combo "mørke bund, lys top" vil også blive vist lidt højere end den faktisk er. Det kan gøres mindre formel, forsøge at erstatte den sædvanlige kombination af mørkeblå og lyseblå farver og to forskellige nuancer af brunt.

Dog vil forskellen i farverne stadig opdele figuren i halve. For at undgå dette, få klædt i sort-hvid. Klæd helt i sort - en sikker trick, der vil se slankere og mere. Den modigste kan følge catwalk tendenser og til at sætte, siger, rød til rød. Som for print, væksten tilføjer lodrette linje.

se også

• Hvordan at fastsætte den runde skuldre guide kropsholdning korrektion →
• Hvordan genetik påvirker formen og sports-tal →
• Hvordan til at bestemme din krop type og hvordan man lever med det →