Hvordan at undgå at blive en arbejdsnarkoman: 11 interessante tips
Tips / / December 19, 2019
Hvis du elsker dit job, og hun reagerer på dig til gengæld - det er vidunderligt. Men glem ikke, at der ud over arbejdet rundt og du har resten af verden og de mennesker omkring dig. Desuden arbejde uden ordentlig hvile bringer ikke så gode resultater, du ophøre med at følge den deres sundhed og simpelthen bliver farlige for offentligheden, især hvis køre bil og begyndte at mangel på søvn normen. Under alle omstændigheder, alt hvad du skal gøre med sindet, og jo mere elskede jobbet.
Hvad gør man, har at livet ikke forvandlet til en fast arbejde?
1. Sæt klare tidsfrister for deres arbejdsdag.
Hvis din arbejdsdag fra 08:00 til 05:00, så prøv at gøre så du ikke vil forblive på kontoret efter 5. Meget disciplineret.
2. Få nok søvn.
Hvis din krop ikke får nok søvn, det begynder at svigte. Du laver fejl på arbejdspladsen, bliver irritabel, eksplodere over ingenting, din produktivitet og kreativitet falder.
3. Afbryd forbindelsen til internettet.
Det er ingen hemmelighed, at det meste af tiden, når du arbejder ved computeren spiser budbringere, tjekke e-mail og sociale netværk. Hvis du slår den fra, har du tid til at gøre dobbelt så meget arbejde for normaltid. Og du endelig forstår, hvad de skal gøre med din tid - det bare sidder i facebook.
4. Tilbring tid i naturen.
Gåture i naturen er en af de bedste former for rekreation. Kun på én betingelse - tror ikke på dette tidspunkt på arbejde og handlinger. Bare nyde verden omkring dem og fokusere på deres følelser "her og nu". Giv dig tid i din travle tidsplan mindst en halv times gåtur i parken hver dag.
5. Få tid til venner, familie og kære.
Fuldt kaster ud i arbejde, vi ofte glemmer, at vi har venner, familie og kære. Og de elsker os og savner. Hvis du tror med dine venner, så prøv denne gang helt afbrudt fra arbejde og dykke med hovedet på hvad du gør med dem, uanset om det er et spil, ser en film eller en fælles tur på natur. Virkelig være der, ikke kun kroppen, men også sindet. Lad disse møder er mindre hyppige, men de vil blive fyldt med positive følelser og give en positiv ladning for hele ugen.
6. Prøv at spise naturlige fødevarer.
Når du bruger det meste af deres tid på kontoret, spise normalt tydeligvis ikke har tid. Normalt når travle tidsplan, du kan være nok kun enten fastfood eller hurtig snack i form af ruller eller sandwich. Denne fødevarer er ikke dårlig, men kun hvis det ikke bliver normen. Så din mave begynder at strejke og til at kræve et normalt måltid i form af supper, korn, grøntsager og frugter. Hvorfor har du brug for en gastritis eller mavesår?
7. Find en hobby.
Det er ønskeligt, at det ikke vedrører dit arbejde. Lad det være noget meget langt væk fra din hovedbeskæftigelse. Således giver dig fuld afladning plus din hjerne vil lære noget nyt og interessant.
8. Lyt til din krop.
Glem ikke, at kroppen af denne særlige liv, vi har fået en, og ville det bare ødelægge det utilladeligt. Og da livet er ikke let. Det er meget pænere, hvis det er sundt og velplejet end den grimme og syge. Ellers i varmen i arbejde, du kan simpelthen ikke mærke til symptomerne på en kold eller endda krøb anden måde rode værre.
9. spørge dig selv konstant spørgsmål om dine resultater og mål i livet.
Ellers kan du tjene, der vil rulle af sporet og gå tilbage til den rigtige retning kan tage en masse tid og kræfter. Hvorfor sprøjtes, når der er beregnet sti? Udstede i alt tre:
1. Hvorfor gør jeg dette?
2. Hvad vil være det endelige resultat?
3. Min adfærd passende?
10. Fortsæt med at udvikle sunde vaner.
Udviklingen af sunde vaner - det er ikke noget, der sker i et øjeblik. Over dette bliver vi nødt til arbejde. For eksempel starte med det faktum, at forsøge at tjekke din e-mail er ikke hver 5 minutter, 3 gange om dagen. Og det ville være rart at starte hver dag med en afgift, forberede dig ordentligt og lækker mad, tilbringe mere tid med deres venner og familie.
11. Del dine ideer.
Hvis du har mere interessante idéer om dette emne, og du tror, at succes anvende dem i hverdagen, så hvorfor ikke dele dem? Omkring vil du være en meget glade mennesker en masse mindre træt, irritabel og ikke.