6 tricks til at hjælpe dig med at træffe beslutninger.

Vigtige beslutninger er ikke lette for nogen. Men det sker også, at du skal foretage et tilsyneladende simpelt valg, og du tvivler på dit hvert skridt. Denne situation har et navnHvad er beslutningstræthed? - “træthed i beslutningen”. I de mest forsømte tilfælde falder folk i bedøvelse, selv når de skal vælge, hvad de skal spise til frokost.

Der er dog flere livshacks, der gør den vanskelige udvælgelsesproces lidt lettere og hjælper med at udrydde nogle af tvivlene.

1. Angiv en deadline

Hvis behovet for at træffe en vigtig beslutning står foran dig, men der ikke er nogen klar frist, inden for hvilken det skal gøres, skal du indstille det selv.

På den ene side er mere tid god, fordi du kan forberede dig grundigt, afveje alle muligheder og komme til den optimale. På den anden side manglen på en nøjagtig deadline gør dig uendelig i tvivl, tygger på de samme oplysninger, bekymrer dig - og udsætter beslutningen.

Plus, vi har det bare bedreKognitiv ydeevne forbedres, hvis man ved, hvornår opgaven afsluttes med en opgave, hvis vi ved nøjagtigt, hvornår vi skal afslutte.

Det er dog vigtigt, at timingen er realistisk. Du bør ikke udsætte beslutningen i et par år, men det er heller ikke en god idé at tvinge dig selv til at træffe et valg om to timer.

2. Stop med at indsamle oplysninger i tide

Information er vigtig, men jo flere data, jo mere forvirring og tvivl. Desuden tager selve forskningen tid og kræfter. Derfor er du på et eller andet tidspunkt nødt til at sige "stop" til dig selv og begræns dig til den viden, du allerede har.

Lad os sige, at du vil købe et landsted. Hvis du grundigt studerer hvert distrikt, landsby og hytte bosættelse og lærer absolut alt af transporttilgængelighed og miljøtilstand til udviklingsplaner for de næste ti år, vil du gå af sind. Så det er værd at fremhæve et par nøgleparametre, der er vigtigst for dig og kun indsamle data om dem.

3. Begræns dine valg

Du har måske hørt om eksperimentetNår valget er dæmpende: Kan man ønske for meget af det gode?; Mere er ikke altid bedre med et valg af marmelade. Kunder i supermarkedet blev tilbudt at smage og købe marmelade, men en af ​​dem måtte vælge mellem 24 smag, mens andre - kun seks.

Det ser ud til, at jo rigere valg, jo bedre, men i virkeligheden viser det sig, at overflod er nedslående. Deltagerne i eksperimentet, der blev vist 24 krukker, endte med at "hænge", og kun 3% af dem foretog et køb. Og blandt dem, der havde seks smag at vælge imellem, købte 30% marmelade.

Resultaterne af dette eksperiment er værd at tage i betragtning: hvis der er for mange muligheder foran dig, så prøv at kunstigt afskære nogle af dem. I eksemplet med at købe et hus kan du på forhånd beslutte, at du kun overvejer nogle områder, de specifikke materialer, hvorfra huset er bygget, et strengt defineret areal på grunden osv.

Og hvis du vælger, hvad du skal bestille til frokost, skal du være enig med dig selv i, at du kun spiser asiatiske retter i denne uge eller, siger, kun magre retter.

4. Forestil dig, at valget allerede er taget

Nu vågnede du op i en perfekt morgen. Hvilket hus bor du i? Hvilken slags arbejde går du til? Hvilken farve er dit hår? Og væggene i stuen?

Hvis du drømmer lidt, kan du komme til bundenPlanlægning fremad er god, men bagudplanlægning er bedre til hvad du virkelig vil have og foretage det bedste valg.

Dette "at se fremad" og handle fra det modsatte er en af ​​de kortvarige terapiteknikker.Løsningsfokuseret kort terapifokuseret på at finde løsninger. Denne psykologiske tilgang hjælper med at træffe valg hurtigt og smertefrit.

5. Ring til en rådgiver

Hvis der i dit miljø er nogen pålidelig, ærlig og velvillig, en person, der direkte er i stand til at udtrykke en begrundet mening til dig, så spørg ham om det. Det kan være en ven, partner, forælder.

Prøv at bede om sådan en "hjælp fra publikum", hvis du er helt forvirret. Men husk, at ansvaret for beslutningen under alle omstændigheder ligger hos dig.

6. Tag beslutninger om morgenen

Forskerne komEksterne faktorer i retsafgørelser til den konklusion, at dommerne i starten af ​​dagen og efter en pause for hvile træffer mere afbalancerede og passende beslutninger end om aftenen, når de bliver trætte og forvirrede.

I princippet er dette mønster logisk og behøver ikke særlig videnskabelig verifikation. Om morgenen har vi mere styrke, vi er endnu ikke udmattede af de mange valg, vi måtte tage i løbet af dagen. Så hvis du skal beslutte noget vigtigt, skal du gøre det, så snart du vågner op.