Hvordan man går op i vægt?
Miscellanea / / May 31, 2021
Drik ikke før måltider og stop med at ryge.
Dette spørgsmål blev sendt af vores læser. Også dig Kan du Stil dit spørgsmål til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi helt sikkert svare.
Hvordan man går op i vægt?
Anonymt
Vasily Kozak
Lifehacker ekspertredaktør.
Hej! Lifehacker har detaljeret materiale om dette tema. Først skal du sørge for at være klinisk undervægtig. Du kan gøre dette ved at beregne dit kropsmasseindeks. Hvis det er under 18,5, kan din krop af en eller anden grund mangle næringsstoffer.
Hvis du taber dig uden at gøre noget, skal du først finde ud af, hvad der forårsagede det. En læge hjælper med at besvare dette spørgsmål - start med et besøg hos en terapeut.
Men hvis du er sund og bare vil gå op i vægt, så følg disse enkle tip: spis oftere, ikke drik før mad, glem ikke snacks, brug store tallerkener, tilsæt fløde til kaffe, få nok søvn, kast røg.
For mere information om årsagerne til lav vægt og måder at tage på i vægt, læs linket ovenfor.
Læs også🧐
- Hvad hvis du ikke kan gå op i vægt?
- 30 symptomer på en spiseforstyrrelse
- Skinny træning: hvordan man træner og hvad man skal spise for at gå op i vægt