Sådan passer du på en elsket, der har mistet helbredet
Miscellanea / / July 31, 2021
Disse tips hjælper dig med at undgå træthed og irritation.
I 2020 hver femteOmsorgspleje i USA 2020 / AARP forsøgte en voksen amerikaner rollen som sygeplejerske. Det vil sige, at han i nogen tid blev den person, der konstant plejer en ældre slægtning, et barn med særlige behov eller en ægtefælle, der har mistet mobiliteten.
I Telegram -kanalen “Livshacker»Kun den bedste skrivning om teknologi, relationer, sport, biograf og mere. Abonner!
I vores Pinterest kun de bedste tekster om relationer, sport, biograf, sundhed og meget mere. Abonner!
Og det er i USA med en udviklet forsikringsmedicin, et rimeligt højt indkomstniveau for borgere og en udbredt vane med at skabe akkumulering, som i det mindste teoretisk set kan være nok til en professionel sygeplejerske. Hvad der sker i mindre velstående lande, hvor omsorg for kære i nød traditionelt betragtes som et rent familieansvar, er nogens gæt.
På et tidspunkt udtalte Rosalyn Carter, hustru til USAs præsident Jimmy Carter og grundlægger af Institute of Trusteeship, den legendariske sætning:
Rosalyn Carter
Grundlægger af Institut for Tillidsmandskab.
Der er kun fire typer mennesker i verden. Dem, der har været i rollen som sygeplejerske før. Dem, der passer på deres kære lige nu. Dem, der vil blive værger i fremtiden. Og dem, der har brug for eller får brug for hjælp.
Nogle gange bliver folk værger på et øjeblik, for eksempel når en nær slægtning er alvorligt skadet eller lider slag. Men dette er ofte en gradvis proces. I første omgang ophører personen med at klare nogle af deres daglige aktiviteter, og du skal i stedet gå til købmanden. Så indser du, at han ikke kan tilberede mad til sig selv. Ryd op. Glemmer at tage medicin til tiden. Og nu ser det ud til, at du ikke er sygeplejerske endnu, men dit liv har allerede ændret sig: Du kan ikke tage på ferie eller gå en tur med venner, medmindre du finder nogen til at passe afdelingen for dig.
Det er ikke altid muligt at finde dig en erstatning. Det konstante behov for at tage sig af nogen fører til træthed, irritation, aggression. Og dette er et alvorligt problem.
Hvordan ikke at brænde ud og ikke gøre omsorg for sine kære til hårdt arbejde for dig selv og helvede fuld af hjælpeløshed og skyldfølelse for menigheden? Her er otte tips fra langtidsplejersker og psykologerPlejerens stress: Tips til at passe på dig selv / Mayo Clinicder hjælper omsorgspersoner med at bekæmpe det uundgåelige stress.
1. Lad afdelingen træffe beslutninger
Det er vigtigt, at den elskede, der har brug for din hjælp, fortsat føler sig som en person og ikke kun en byrde. Det giver tillid og hjælper med at reducere stressniveauet. Og til begge sider.
Lyt til menighedens mening, inddrag ham i beslutningstagningen (hvis det er muligt). I dette tilfælde vil dit forhold fra formatet "den ene giver - den anden forbruger" blive til partnerskab. I kan blive en psykologisk støtte til hinanden.
2. Fokus på glædelige stunder sammen.
Disse øjeblikke er livet. Når du kaster dig ud i dem, kan du distrahere dig selv fra vanskelighederne et stykke tid. Og bare mærk: min indfødt person i live, han er nær, vi er sammen.
Marnie
Guardian, brev til The New York Times.
De første dage med omsorg for min mor var ikke lette. Og for hende og for mig. Men vi delte vores følelser og ordnede tingene. Mit yndlingsminde: Mor og jeg sidder på vores dejlige overdækkede veranda og lytter til radioen. Hun svajer i en stol, og jeg broderer. Sådan ville vi bruge timer! Mor har været væk i fire år. Hvis jeg kunne blive lidt længere sammen med hende på denne veranda, mens hun forsigtigt svajer i stolen, og jeg syr, ville jeg føle mig i paradis.
Hvad disse øjeblikke vil være, er ikke så vigtigt. Spillekort. Spis is. Gå gennem fotos fulde af gode minder. Lyt til musik og syng med. Det er det, der forener dig. Og hvad der for evigt vil forblive i hukommelsen.
Skriv hver sådan begivenhed ned i en særlig notesbog - taknemmelighed dagbog. Han vil blive en kilde til styrke for dig.
3. Spørg gerne andre familiemedlemmer eller venner om hjælp
Lav en liste over opgaver, som du kan delegere til nogen. Dette kan være indkøb af dagligvarer, madlavning. Eller for eksempel en gåtur - måske har din afdeling venner, som han kunne chatte med i en time eller to, uden at du var til stede.
Spørg ikke, men spørg i det mindste om andre mennesker kan hjælpe. Af og til har du brug for pusterum. Og måske vil nogen fra familiemedlemmer, bekendte, naboer have lyst til og kunne give dig det.
4. Lyt til eksperterne
Du bør lære mere om den sygdom eller tilstand, du har at gøre med. Kontakt klinikken, hvor din elskede bliver overvåget. Måske vil de fortælle dig adresserne på rehabiliteringscentre eller velgørende organisationer, der yder bistand i lignende tilfælde.
Derudover kan profilgrupper findes på sociale netværk. Gå ikke glip af muligheden for at få råd fra en sundhedsudbyder eller professionel værge.
5. Find en støttegruppe
Det kan være det samme profilfællesskab i sociale netværk. Eller en "live" støttegruppe: Disse er undertiden samlet på rehabilitering eller psykologiske centre.
Det er vigtigt, at du har nogen, som du kan dele dine oplevelser med, træthed, angst. At kunne føle: du er ikke alene.
Den samme støttegruppe er værd at kigge efter i din afdeling, hvis hans tilstand tillader ham at kommunikere med andre mennesker.
6. Sæt realistiske mål for dig selv
Det er umuligt at arbejde fuldt ud på samme tid, lave husarbejde og bruge meget tid på en elsket. Hvis du prøver at kombinere flere typer aktiviteter på én gang, risikerer du at køre dig selv og sove med overarbejde.
For at forhindre, at dette sker, skal du følge et par enkle regler:
- Opdel store opgaver i små trin, der kan udføres én ad gangen.
- Prioriter. For eksempel er det vigtigste i dag at gå til lægen og købe medicin. I morgen - gå en tur med afdelingen i mindst 2-3 timer. I overmorgen - afslut jobbet. Koncentrer dig om hovedopgaven, og slå ikke dig selv for ikke at have tid til at fuldføre de sekundære.
- Lav opgavelister for dagen. De kan hjælpe dig med at planlægge din tid bedre og vise dig, hvor meget du gør.
- Etablere og følge en daglig rutine.
- Undgå kedelige aktiviteter. Lad os sige fra behovet for at forberede en fem-retters gallamiddag. For at skabe en følelse af fest er nogle gange kage og te nok, servering, som ikke kræver meget kræfter.
7. Prøv at slippe af med din skyld.
Føler mig som mig selv nogle gange skyldig - det er normalt. Du skal bare forstå: ingen kan være den perfekte værge. Tro på, at du gør alt, hvad du kan for din afdeling. Du er allerede en helt. Glem ikke dette.
8. Pas på dig selv
Sørg for at tage flere 5-10 minutters pauser hver dag, når du passer en elsket. Denne gang skulle kun være din. Det er nødvendigt for at:
- skriv endnu et element ned i taknemmelighedsdagbogen - lidt glæde, der skete for dig i dag;
- lav en kort opvarmning;
- meditere;
- lyt til din yndlingssang, lænet sig tilbage i en stol;
- bare se ud af vinduet.
Nogle gange holder du en fridag: delegér dine værgemagter mindst en gang om ugen til en anden slægtning eller ansat sygeplejerske. Afvis aldrig venlige tilbud om hjælp. Få nok søvn. Kontakt en terapeut, hvis du er syg, og regelmæssigt gennemgår forebyggende undersøgelser hos specialiserede læger.
Dit helbred er ikke kun vigtigt for dig: en elskedes liv afhænger af dit velbefindende. Pas på dig selv.
Læs også🧐
- 9 sætninger, du aldrig bør sige til dine forældre
- "Ingen penge i verden vil redde min søn": hvor skal man lede efter styrke, når alt er dårligt
- Hvordan man tager sig af sundhed hos ældre pårørende
Hvad er revaccination af coronavirus, og hvorfor er det nødvendigt? Besvarede de vigtigste spørgsmål