Hvordan at bevare roen under en offentlig taler
Tips Inspiration / / December 19, 2019
Natalia Cheremshinskaya, lærer talekunst, tv-oplæser og mediatrener, forberedt Layfhakera skrive med tips om hvordan man kan overvinde sceneskræk og til at nyde forestillinger.
Alexander den StoreDet bedste forsvar - angreb.
Frygt for offentlige taler - en af de mest almindelige fobier på planeten Jorden. Hvem af os har ikke gøs ved tanken, at efter et stykke tid, er det nødvendigt at teste sig selv i rollen som foredragsholder og løse den stærke publikum med en rapport om den komplekse og forvirrende emne? Et diplom kursus på universitetet, rapport til bestyrelsen, møde med forretningspartnere, tillykke ferie med venner og bekendte - stressende for en nybegynder retoriker kan være enhver, selv for livet situation.
Adfærd uforberedt på sådan en belastning for mennesket ofte forværrer sin situation, som fører til tab af selvkontrol, panik og dermed den fejlslagne offentlig tale. Undgå offentlige taler kan være en fiasko, bruger flere teknikker af professionelle retorikere, som primært sigte på at slække højttaleren og fjernelse af interne "klip" og stivhed ...
Når indvirkning på vores krop irriterende eller spændende faktorer uforberedte til at understrege en person tager en "defensiv position".
Den manifesterer en overflod af travle, "skrald" bevægelser og vendinger nogen ferro greb engagerer fingrene ind i låsen, andre miste fasthed og tillid stemmer eller harmoniske ord ledbånd og tilbud bruger ord-parasitter "Nå", "type" "Uh-uh". Sådanne nuancer give din forskrækkelse, ønsket om at lukke fra den, og endnu bedre - at undslippe.
Forestil dig, at du er nødt til at holde præsentationen. Hvorfor er alle disse mennesker samledes i hallen? Tror du, de kom bare til at gawk på dig og dine fejl? Eller er det, de ønsker at høre, hvad du vil fortælle? Publikum mest interessant for dig, din viden, tanker, ideer.
Dine seere tunet naturligvis velkomne. De altid give dig en vis troværdighed og er villige til at lade dig nervøs i starten.
Hvad specifikke handlinger kan hjælpe med at kontrollere nervøsitet før en forestilling?
- Prøv at vælge et interessant emneI hvilke du er fortrolig, og altid være klar til handling. Nogen helt afhængig af improvisation. Det kan virke, men ofte fører til katastrofe. Især denne metode er ligesom lederne, fordi de sjældent får realistiske tilbagemeldinger - ros underordnede, selv om på det tidspunkt, chefen for talen tilbringer alt for at ikke falde i søvn. Du skal være i emnet, så, for du ikke lyst til at tale i to minutter eller to timer, tale til fagfolk eller til at forklare problemet til din mor. God forberedelse og et fascinerende emne vil give dig selvtillid.
- Plan prioritering forestillinger. Husk instituttets session: en komfortabel "shoot out" i eksamen i de første rækker, og en person, der kan lide længere som et skab, at falde til ro fra, hvad de andre er gået med succes, og selv da gå træk billet. Princippet - det samme.
- Starter pause. Inden du begynder at tale, tage en dyb indånding og udånding. Inhale igen og starte.
Husk, at du ikke er alene: omkring 20% har allerede oplevet talere bekymrede højt hver gang gå ud til offentligheden. Hertil kommer, lidt spænding er nyttig: Det mobiliserer de kræfter i kroppen, tvinger til at klare sig bedre. Det ironiske er, at den bedste måde at "beskytte" sig selv fra publikum - det er helt at opgive selvforsvar, til at betale al den opmærksomhed fra publikum, ikke dig selv og din frygt. Tal med glæde!