Hvad er humanistisk psykologi, og hvordan er det nyttigt

Hvad er humanistisk psykologi

Dette erD. MEN. Leontiev. Humanistisk psykologi / Omfattende psykologisk ordbog en retning inden for psykologi, der anerkender en person som unik for sin evne til at udvikle og studere de kvaliteter, der kun er iboende hos mennesker. For eksempel ønsket om højere betydninger og frihed, ansvar, evnen til at elske og kreativitet.

Humanistisk psykologi samler mange skoler og tilgange. Deres fælles mål er at forstå den unikke karakter af menneskelig erkendelse og hjælpe med at afsløre det gennem selvrealisering.

Indtil 1970'erne var humanisterHumanistisk psykologi / American Psychological Association Dictionary en af ​​de førende kræfter inden for psykologi sammen med

adfærdsmænd og psykoanalytikere. Primært på grund af den praktiske tilgang: humanister var aktivt involveret i 1. D. MEN. Leontiev. Humanistisk psykologi / Omfattende psykologisk ordbog
2. R. Elliott. Forskning i personcentreret / oplevelsesmæssig psykoterapi og rådgivning: resumé af hovedresultaterne / Håndbogen Personcentreret rådgivning og psykoterapi psykoterapi og pædagogik, hvor de opnåede betydelig succes. De forklarede også detaljeret motivationen for mennesker og tilbød en klar vej til selvforbedring.

I dag er retningen ikke længere så udbredt, men vi har stadig meget at lære af den.

Hvilke holdninger til humanistisk psykologi vil være nyttige nu

Humanistiske psykologer overvejetHumanistisk psykologi / Kort psykologisk ordbog personlighed ikke som en given, men som en mulighed for at realisere en persons potentiale. Folk harD. MEN. Leontiev. Humanistisk psykologi / Omfattende psykologisk ordbog fuld frihed til kontinuerlig udvikling. For at begynde at afsløre dig selv er det nok at følge et par grundlæggende retningslinjer. Desuden kan dette gøres helt uafhængigt.

1. Begynd at leve i nuet

Den centrale idé, som humanistiske psykologer er kommet til, er muligheden for at afsløre sin personlighed "Her og nu». De troedeHumanistisk psykologi / psykologisk ordbogat en person er i stand til at udvikle sig uanset fortidens begrænsninger og fremtidens usikkerhed.

Se tilbage på det, der stopper dig: fordomme, afhængighed en andens mening, kunstigt skabt ansvar. Find ud af, hvilken af ​​disse der virkelig er vigtige for dig. Derefter handle: sæt mål, gør hvad du nyder, og fokuser på oplevelsen.

2. Indse, at dit liv er i dine hænder

Humanistisk psykologi har været tæt forbundet med eksistentialisme. Fra denne filosofiske tendens lånte humanistiske psykologer ideen om ubegrænset frihed: mennesker er fuldt ansvarlige for deres valg.

At hjælpe en person med at dyrke en følelse af sin egen modenhed, at overvinde "baby"Og" forældre "aspekter i adfærd, humanistisk psykolog Eric Berne skabteHumanistisk psykologi / Britannica transaktionsanalyseteknik. De undervises ofte med en terapeut eller i grupper, men du kan selv udføre denne øvelse. Målet er at forstå, hvad der bestemte dine handlinger på et givet tidspunkt. Stimulerne kan være gamle barndomsoplevelser, huskede råd fra forældre og en objektiv opfattelse af virkeligheden. Ved at analysere vores handlinger kan vi reducere indflydelsen fra de to første faktorer og oftere og oftere handle objektivt, baseret på vores egne ønsker.

3. Find en til at støtte dig

Ifølge humanistiske psykologer er miljøet uadskilleligt.Humanistisk psykologi / psykologisk ordbog fra personligheden. Kendte, venner og slægtninge kan enten bidrage til vores udvikling eller hindre det. At føle sig forstået kan hjælpe dig med at slippe af med din frygt for misbilligelse og tro på dig selv.

Derfor er det meget vigtigt at finde nogen, der vil lytte til dig, forstå og støtte dig. Humanistiske psykologer anbefaler selvD. MEN. Leontiev. Humanistisk psykologi / Omfattende psykologisk ordbog deltage i sociale og psykologiske træninger - mødegrupper.

4. Koncentrer dig om det positive

Ifølge humanistisk psykologi er selvrealisering umulig uden optimisme. I første omgang er en person åbenD. MEN. Leontiev. Humanistisk psykologi / Omfattende psykologisk ordbog verden, og alle mennesker vil blive bedre og hjælpe andre. Men gensidig kritik og misforståelse fordrejer vores vurderinger og ønsker og hindrer udviklingen.

For at klare negativitet skal du lære at elske dig selv og at stoppe tage ubegrundet kritik og misbilligelse til sig. Og respekter også dem, der ikke er som dig.

Andrey Vdovenko