Hvad er biologisk alder, og hvordan man bestemmer det

I 2018 var hollænderen Emil RatelbandHollænderen, 69, anlægger sag om at sænke hans alder 20 år / BBC til verdensnyheder ved en usædvanlig lejlighed. Manden gik til retten og krævede, at han fik lov til at ændre sit fødselsår.

Emil, 69, sagde dengang, at han så 49 ud og havde det på samme måde. Det betyder, at han har ret til officielt at blive betragtet som 49 år gammel, da denne alder svarer bedre til hans fysiske egenskaber end den "forældede" pas.

Retten nægtede at flytte fødselsåret 20 år frem. Dette var forventet, og mange følte endda, at hollænderen udelukkende havde anlagt sin sag for en vittighed. Men nogle forskere - læger, gerontologer, bioetiske specialister - trorUnderstøtter forskellen mellem biologisk og kronologisk alder lovlig alder? / Center for Bioetik. Harvard Medical Schoolat biologisk alder faktisk kan være vigtigere end pasalder. Og retten til at ændre fødselsåret bør legaliseres - ligesom det i mange lande er tilladt at skifte køn.

Der er alvorlige forudsætninger for denne udtalelse. De består i, at viden om biologisk alder giver meget mere information om sundhed, funktionsdygtighed, risikoen for forskellige sygdomme og død, menneskelige evner end de kronologiske data, der er registreret i dokumenterne.

Hvad er biologisk alder, og hvordan adskiller det sig fra kronologisk

Biologisk alderT. M. Smirnov, V. N. Krutko, V. OG. Dontsov, A. EN. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. OG. Komarnitsky. Problemer med at bestemme biologisk alder: sammenligning af effektiviteten af ​​lineære og ikke -lineære regressionsmetoder / Forebyggelse af aldring - Dette er en indikator på, hvordan fysiologisk slidt kroppen. Slidgraden målesS. Michal Jazwinski og Sangkyu Kim. Undersøgelse af dimensionerne i biologisk alder / genetiske grænser baseret på forskellige biomarkører: blodparametre, metabolisk hastighed, slidhastighed af indre organer, kognitive tilstande hos hvert individ.

Hvis alle mennesker kronologisk ældes i samme takt - med en måned i en kalendermåned, med et år i et kalenderår, så er biologisk aldring individuel. Nogen om fem år biologisk kan blive gammel for alle 10. Og den anden, der har levet op til pas 60, føler og har fysiologiske og mentale egenskaber, der kan sammenlignes med referencen 40-årig.

Hvorfor biologisk alder er vigtig

Alle de samme Emil Ratelband nævntEmile Ratelband, 69, fortalte, at han ikke lovligt kan ændre sin alder / BBC grunde, der fik ham til at tænke på at ændre alderen i passet. “Hvis jeg er 49, kan jeg stadig købe et nyt hus, køre en anden bil. Jeg kan arbejde hårdere. " Eller: ”Når jeg går til Tinder og skriver, at jeg er 69 år, får jeg ikke svar. Og hvis jeg er 49, med mit ansigt og min krop, vil jeg være i en smuk position. ” Ageisme - dette er en virkelig alvorlig grund til at ville se yngre ud i det mindste med et pas. Men fra lægernes synspunkt er der vigtigere argumenter.

Forskning viserS. Michal Jazwinski og Sangkyu Kim. Undersøgelse af dimensionerne i biologisk alder / genetiske grænser, biologisk alder taler om risiciene ved forskellige sygdomme og for tidlig død meget mere end kronologisk. For eksempel i ét jobJacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Methyleringsbaseret biologisk alder og risiko for brystkræft / Journal of the National Cancer Institute Forskere har fundet ud af, at hvis en kvinde biologisk er 5 år ældre end sit pas, øges hendes risiko for at få brystkræft med 15%.

Ifølge andre kilderS. Michal Jazwinski og Sangkyu Kim. Undersøgelse af dimensionerne i biologisk alder / genetiske grænser, kompleksiteten af ​​tarmmikrobiomet, som metabolisk hastighed og immunitetstilstand afhænger af, er også tættere forbundet med biologisk alder end til kronologisk. Tung depression ældre er også mere tilbøjelige til at udvikle sigPatrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford. Biologisk alder, ikke kronologisk alder, er forbundet med forsinket depression / The Journals of Gerontology: Serie A i tilfælde af at den biologiske alder overstiger den kronologiske alder.

Således gør biologisk alder det muligt at vurdere en persons helbred og evner meget mere præcist end antallet af levede år. Dette er en vigtig grund til, at du i det mindste bør tage det i betragtning, når du ordinerer behandling, forebyggende foranstaltninger og beregner udgifterne til sygesikring.

Hvordan bestemmes biologisk alder?

Der er ingen almindeligt accepteret videnskabelig måde at gøre dette på. Forskere famler bareLinpei Jia, Weiguang Zhang og Xiangmei Chen. Almindelige metoder til biologisk aldersestimering / kliniske interventioner i aldring vurderingsmetoder.

Så det er kendtChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho. Biologisk alder og livsstil ved diagnosen metabolisk syndrom: NHIS sundhedsscreeningsdata, 2014–2015 / Natureat den biologiske alder kan vurderes ud fra fysiske parametre: udseende, udholdenhed, tilstedeværelse af overskud vægt, udåndingsvolumen pr. sekund, hørelse og synsskarphed, tilstanden af ​​det kardiovaskulære system og niveauet arteriel tryk, en blodprøve, der hjælper med at identificere forskellige "alder" biomarkører, såsom højt kolesteroltal eller C-reaktivt protein.

Epigenetik ser også lovende udAldringens epigenetik: Hvad kroppens tidshænder fortæller os / National Institute of Aging - en gren af ​​genetik, der studerer de ændringer, der akkumuleres i cellernes DNA over tid. Blandt andet er forskere i stand til at opdage i DNA de såkaldte ældningstegn: jo flere der er, jo mere er kroppen slidt. En epigenetisk test kræver kun en spyt eller blodprøve. Men ikke alle laboratorier beskæftiger sig med sådan forskning.

Derudover spiller en persons kognitive evner en vigtig rolle: hukommelse, koncentrationsevne, evnen til at analysere information og lære nye ting. Forskere forklarer den sandsynlige forbindelse mellem hjernens funktion og biologiske alder som følger:

Er det muligt at bestemme den biologiske alder på egen hånd

Desværre er det ekstremt svært at gøre dette uden hjælp fra specialister og specifikke analyser. Men der er flere måder, omend ikke de mest præcise.

1. Ved blodprøve

En sådan mulighed tilbydes af onlinetjenesten “Biologisk aldersberegnerBiologisk aldersberegner / N.N. N.I. Lobachevsky", Udviklet af forskere fra National Research Nizhny Novgorod State University opkaldt efter N. OG. Lobachevsky. For at bruge det skal du overgive dig generel blodanalyseog indtast derefter resultaterne i formularen.

Udviklerne advarer om, at den resulterende værdi kun er omtrentlig. Men ved hjælp af tjenesten kan du spore, hvordan din biologiske alder ændrer sig år efter år. For at gøre dette skal du foretage en blodprøve og bruge en lommeregner regelmæssigt - en gang hvert 1,5-2 år.

2. Sygehistorie og livsstil

Denne beregning blev udført af den populære amerikanske onlinetjeneste RealAgeRealAge Longevity Calculator Review / VeryWellHealth. Folk blev bedt om at besvare mere end 100 spørgsmål: hvor ofte dyrker du sport, har du dårlige vaner, hvor mange gange om året bliver du syg ARVIhvilke sygdomme du tidligere har lidt, hvad er din talje, er der tilfælde af arvelige sygdomme i din familie, hvilke produkter foretrækker du osv. Efter analyse af svarene gav RealAge resultatet - den omtrentlige biologiske alder.

Tjenesten blev brugt af omkring 30 millioner mennesker. Men så forsvandt regnemaskinen bareHvad skete der med Realage? / Medicinsk advarsel køberguide. Ifølge nogle rapporter blev den købt af en stor medicinsk ressource, som endnu ikke har været i stand til at bruge sin erhvervelse.

Måske vil RealAge en dag fungere igen. I det mindste Sharecare, det firma, der betalte for det, planlagde at gøre tjenesten til et af de 10 mest besøgte websteder på Internettet.

I mellemtiden kan du bruge den mindre globale mulighed.Quiz: Opdag din reelle alder / sundhed fra sundhedsressourcen dedikeret til sund livsstil. Testen er på engelsk, du kan for eksempel bestå den ved hjælp af en Google -oversætter.

3. Efter fysiske egenskaber

Dette er den mest kontroversielle og upålidelige løsning. Men en ting er bestemtE. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Biologisk alder kontra fysisk konditionalder / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Jo bedre du er fysisk udviklet, jo mere regelmæssigt du dyrker motion, jo lavere er din biologiske alder.

Fysiologer har længe forsøgt at udvikle en formel, der kunne samle en persons fysiske data og graden af ​​slid på hans krop. Der er mange mulighederKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Et nyt kig på alderskriteriet for patienter med en kirurgisk profil / Scientific Review. Medicinsk videnskab, men indtil videre er ingen af ​​dem generelt accepteret.

Sådan bruges disse formler kan ses på eksemplet på en af ​​de mest berømte - Voitenko -formlen. Ifølge hende er biologisk alder (BV) defineret som følger:

For mænd: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POPs - 0,15 x SB.

For kvinder: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

Forkortelserne, der er en del af formlerne, dechiffreres som følger.

• ADS - blodtryk systolisk, "øvre", målt i mm Hg.
• HFA er varigheden af ​​at holde vejret efter et dybt åndedrag, målt i sekunder.
• SB - statisk afbalancering, også på sekunder. For at finde denne parameter skal du stå på din venstre fod, lukke øjnene, sænke dine arme langs din torso og registrere, hvor længe du kan holde ud i denne position.
• ARP - pulsblodtryk: dette er forskellen mellem de "øvre" og "nedre" trykindikatorer.
• MT - kropsvægt i kg.
• POP'er er en subjektiv vurdering af sundhed. Det bestemmes af et særligt spørgeskema, der indeholder 29 spørgsmål. POP ved ideelt helbred er 0. I værste fald 29.

Hvis du beregner din biologiske alder ved hjælp af disse formler, skal du huske på, at værdien kun vil være omtrentlig.

Er det muligt at reducere biologisk alder

Usandsynlig. Ændringer, der er akkumuleret i celler, er svære (hvis ikke umulige) at reversere. Men du kan prøve at bremse ældningen. Så for eksempel efter et år eller fem år vokser din biologiske alder mindre end din kronologiske.

Svaret på spørgsmålet "hvordan man gør det" vil bestemt ikke overraske dig. Det er alle de samme vanvittige regler for en sund livsstil.Hvad er din biologiske alder? Og hvorfor betyder det noget? / Elysium Health, som læger allerede taler om ved hvert trin.

• Spis rigtigt. Din kost skal indeholde en masse grøntsager, frugt, kød, mejeriprodukter og mindre bekvemmelighedsfødevarer og fastfood.
• Vær socialt aktiv. Jo flere venner og bekendte du har, jo bedre.
• Lær at kontrollere stress.
• Få nok søvn. Sovefrekvensen for en voksen er 7-9 timer om dagen.
• Vær fysisk aktiv. Du bør have både gåture og almindelig sport i dit liv.

Forskere er endnu ikke kommet med andre muligheder for at bremse det biologiske ur. Så vi bruger det, vi har.