Overdreven fritid gør folk utilfredse.
Miscellanea / / September 13, 2021
Du skal lede efter en mellemvej.
Med stigningen i mængden af fritid begynder en person at føle sig lykkeligere - men kun op til et bestemt punkt. Det viser en ny undersøgelseFor meget fritid kan være næsten lige så slemt som for lidt / American Psychological Associationudgivet af American Psychological Association.
Forskere analyserede data fra 21.736 amerikanere, der deltog i en storstilet undersøgelse, som blev gennemført i 2012-2013. Frivillige leverede detaljerede rapporter om, hvad de gjorde i det sidste døgn - idet de noterede sig tidspunktet dage og varighed af hver session - og fortalte også, hvor tilfredse de følte sig. Analysen viste, at jo mere fritid deltagerne havde, desto gladere var de, dog faldt væksten i niveauet 2 timer og begyndte at falde omkring 5 timer om dagen.
Et lignende resultat blev vist ved analysen af en undersøgelse blandt 13.639 arbejdende amerikanere fra 1992 til 2008. Fra en omfattende liste med spørgsmål var forskerne interesserede i to: "Hvor meget fritid har du i gennemsnit på arbejdsdage" og "Hvor tilfreds føler du dig med livet i disse dage?" Situationen var den samme: niveauet for subjektiv tilfredshed var maksimalt mellem 2 og 5 timer om dagen. Samtidig var de, der havde fri i mere end 11,5 timer om dagen, betydeligt mere utilfredse end dem, der formåede at tildele en time om dagen til sig selv (henholdsvis 6,8 og 7,2 point ud af 10).
Forskere har også gennemført en række teoretiske tests med deltagelse af mere end 6 tusinde frivillige. I den første af dem blev folk bedt om at forestille sig og beskrive deres følelser, hvis de modtog en given mængde fritid om dagen (15 minutter, 3,5 timer eller 7 timer) dagligt i 6 måneder eller mere. Derefter blev de spurgt om, hvor tilfredse, glade og tilfredse de ville føle sig.
Deltagere, der overvejede muligheder med for lidt og for meget gratis tid vurderede deres potentielle tilfredshed lavere end dem, der "modtog" 3,5 timers fritid i dag. På samme tid bemærkede de, der repræsenterede 7 timer, at de ville føle sig mindre produktive i et sådant miljø, hvilket også reducerede deres velbefindende.
I det næste forsøg blev der lagt særlig vægt på produktivitet. Deltagerne forestillede sig igen situationen - men denne gang fik de ”enten” 3,5 eller 7 timers fritid pr. Dag, men samtidig lavede de en ekstra opdeling i begge tilfælde. Halvdelen af deltagerne i hver gruppe blev bedt om at forestille sig at bruge denne tid produktivt (f.eks. Træning eller hobby) mens den anden halvdel overvejede at bruge denne tid uproduktivt (se tv eller underholdningsindhold).
Som et resultat rapporterede dem, der gav mere fritid, lavere tilfredshedsniveauer end dem, der "brugte" det produktivt. Sidstnævnte rapporterede igen det samme niveau af velvære som mennesker med en moderat mængde fritid.
Med andre ord er det bare ikke nok at have nok tid til sig selv - du skal finde ud af, hvordan du kan bruge det med fordel, ellers vil du ikke kunne føle dig lykkelig. Forskerne bemærker, at dette især mærkes tydeligt af dem, der siger op med at arbejde eller går på pension.
Læs også🧐
- 6 tips til at finde fritid
- Sådan holder du op med at tænke på arbejde hele tiden
- Hvad gør os lykkeligere: fritid eller penge