Hvad er enkens pukkel og hvordan man slipper af med den

Hvad er enkens pukkel

Dette er det almindelige navn for en fortykkelse i den øvre del af ryggen, under nakken, på grund af hvilken en person ser bøjet og hængende ud.

Nogle eksperter menerDowager pukkel / HealthLine en sådan definition er forkert og stødende. I hvert fald fordi problemet ikke kun opstår blandt kvinder, men også blandt mænd.

Hvor kommer enkens pukkel fra?

Enkens pukkel er ikke en uafhængig sygdom, men et symptom. I vestlig medicin er dens udseende normalt forbundet medSådan kan du reparere en Dowagers pukkel + forebyggelsestip / Cleveland Clinic med krumning af rygsøjlen, eller kyfose. På russisk forstås udtrykket oftest"Enkens pukkel", eller "visner" / Invitro en ophobning af fedtvæv i den nederste del af nakken. Vestlige læger er enige i denne grund, men de ringerPukkel bag skuldrene (dorsocervikal fedtpude) / Sinai -bjerget en pukkel af denne oprindelse er anderledes - ikke en "enkes", men en "bøffelpukkel".

Uanset hvad det ser ud, ser fortykkelsen i begge tilfælde nogenlunde ens ud. Her er de faktorer, der fører til dens udseende.

1. Dårlig kropsholdning

Måske bøjede personen sig meget ved skrivebordet eller var engageret i hårdt fysisk arbejde. For eksempel bar han en tung rygsæk eller taske bag ryggen, vaskede den med hænderne, arbejdede i marken. Kronisk overbelastning af musklerne i nakke og skulderbælte forbundet med forkert kropsholdning overvejesSådan kan du reparere en Dowagers pukkel + forebyggelsestip / Cleveland Clinic den mest almindelige årsag til kyfose og "enkens pukkel" som en manifestation af en buet rygsøjle.

2. Osteoporose

Hvori sygdom skylles ud af knoglevævOsteoporose / Mayo Clinic kalk. Derfor bliver de skrøbelige, risikoen for brud stiger kraftigt.

Rygsøjlen oplever lodret stress, så hvirvelbrud er oftest komprimerende, det vil sige forårsaget af tryk. Det kan være svært at genkende en sådan skade. Kyphosis er ofte et af de mest synlige tegn. Den er formet sådan: en person vipper ubevidst hovedet fremad for at aflaste belastningen fra den beskadigede hvirvel og løfter den derefter op og lidt tilbage for at se foran ham.

3. Aldring

I årenes løb taber rygmusklerneTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King og Wendy Katzman. Aldersrelateret hyperkyfose: opdatering af dens potentielle årsager og kliniske konsekvenser-narrativ gennemgang / aldring Klinisk og eksperimentel forskning styrke og kan ikke støtte rygsøjlen i en normal position. En rolle spilles også af aldersrelateret fald i syn og hørelse, på grund af hvilken en person begynder at strække hovedet fremad for bedre at høre eller overveje noget. I kombination fører dette til udseendet af kyphose og en tydelig pukkel i området i den nederste del af halsen.

4. Fedme

Overskydende fedt deponeresPukkel bag skuldrene (Dorsocervical fat pad) / School of Medicine på Mount Sinai herunder i området bag nakken, hvilket kan føre til dannelsen af ​​en enkepukkel.

5. Overgangsalder hos kvinder

Når det falderHvad kvinder har brug for at vide / National Osteoporosis Foundation hormonproduktion østrogen. Det er vigtigt for produktionen af ​​knoglevæv. Når mængden falder kraftigt, bliver knogler skrøbelige, og risikoen for knogleskørhed, og derfor kyphose, stiger.

På den anden side kan hormonelle ubalancer føre tilOvergangsalderen vægtøgning: Stop middelalderens spredning / Mayo Clinic til hurtig vægtforøgelse. Normalt afsættes fedtvæv i maven. Men hvis tingene går til fedme, kan der vise sig en "enkens visner".

6. Cushings syndrom

Dette er navnet på en lidelse, hvor kroppen ophobesCushings syndrom / NHS for meget stresshormon cortisol. Symptomer på Cushings syndrom omfatter hurtig vægtforøgelse og udseendet af en "bøffelpukkel".

7. Visse former for kræft

Binyrekræft eller hypofyse tumorer førerTegn og symptomer på binyrecancer / National Cancer Information Center til, at binyrerne begynder at producere for meget cortisol. Dette forårsager de samme symptomer som med Cushings syndrom. Herunder udseendet af en fed pukkel.

8. Tager visse lægemidler

Ophobning af fedt i den nederste del af nakken kan forårsageCushings syndrom / Mayo Clinic og tager kortikosteroidmedicin. Mekanismen er den samme som i udviklingen af ​​Cushings syndrom: kroppen akkumulerer for meget cortisol, som er indeholdt i sådanne lægemidler.

Også under mistanke er nogle lægemidler fra ældre generationer til behandlingen HIV. FormodetSamir K. Gupta, Michael P. Dubé. Eksogent Cushing -syndrom, der efterligner humant immundefektvirus Lipodystrofi / kliniske infektionssygdommeat at tage disse lægemidler kan påvirke binyrerne og føre til en tilstand, der ligner Cushings syndrom.

9. Medfødte lidelser

Nogle mennesker er fødtSådan kan du reparere en Dowagers pukkel + forebyggelsestip / Cleveland Clinic med en forkert dannet rygsøjle, derfor findes en enkepukkel i dem fra barndommen.

En anden variant af lidelsen er Scheuermanns kyfose. Det er en arvelig lidelse, der fører til en gradvis krumning af rygsøjlen. Normalt bliver patologien mærkbar i ungdomsårene, hvorfor det undertiden kaldesAufdermaur, M. M.D. Juvenil kyfose (Scheuermanns sygdom) / Klinisk ortopædi og beslægtet forskning juvenil kyfose.

Sådan slipper du af med enkens pukkel

Den mest effektive måde er at fjerne årsagen, der førtePukkel bag skuldrene (Dorsocervical fat pad) / School of Medicine på Mount Sinai til dannelsen af ​​en pukkel.

En kvalificeret læge vil hjælpe med dette. Terapeuten vil foretage en undersøgelse, undersøge sygehistorien og spørge dig om din livsstil. Måske foreslåPukkel bag skuldrene // HealthLine komplet yderligere forskning:

• blodprøve at bestemme niveauet af cortisol;
• Røntgenstråler i den øvre rygsøjle og hals for at bestemme graden af ​​kyphose eller for at etablere et kompressionsbrud;
• tæthedstest knogle er en screening for osteoporose;
• MR eller CT af rygsøjlen for at studere ryghvirvlernes tilstand mere detaljeret.

Når lægen forstår årsagerne, vil han anbefale måder at slippe af med pukkel. Antag, at hvis det konstateres, at det er en bivirkning af lægemidler, vil lægen vælge et alternativt lægemiddel eller lede efter en mulighed for at reducere dosis. Hvis defekten er en konsekvens af fedme, vil han rådgive om kost og træningsterapi.

Ved kyphose lægges vægt påSådan kan du reparere en Dowagers pukkel + forebyggelsestip / Cleveland Clinic at styrke musklerne i ryggen og opretholde korrekt kropsholdning. En fysioterapeut, massageterapeut og en kvalificeret fysioterapeutcoach kan hjælpe med dette. Osteoporose korrigeres med lægemidler, der øger knogletætheden. Med Cushings syndrom, tumorer, vil lægen henvise dig til specialiserede specialister - en endokrinolog eller onkolog. De vil ordinere yderligere behandling.

Sådan forhindres en enkepukle

Her er nogle metoder til at reducere din risiko for at visne.

1. Overvåg din kropsholdning

Dette er det mest effektive vej forhindre kyfose og udseendet af pukkel som symptom.

2. Styrk musklerne i den øvre del af ryggen

De hjælper med at lindre unødvendig stress på rygsøjlen og holder den i en normal position.

Der er mange dyrke motion til rygmusklerne. Hvis du er i tvivl om, hvor du skal starte, skal du kontakte en fysioterapeut eller tilmelde dig træningsterapi.

3. At leve en aktiv livsstil

Regelmæssig motion er en af ​​de mest effektiveOsteoporose. Forebyggelse / Cleveland Clinic måder at opretholde stærke knogler og reducere risikoen for knogleskørhed. Bevæg dig mere: gå, løb, dyrk kondition og styrketræning.

4. Overvåg din kost

Det burde haveOsteoporose. Forebyggelse / Cleveland Clinic nok vitaminer og mineraler. Især taler vi om calcium og D -vitamin - de er især vigtige i forebyggelsen af ​​knogleskørhed.

Her er fødevarer med et højt indhold kalk:

• laks, sardiner;
• hvidkål, broccoli;
• mejeriprodukter;
• tørrede figner;
• calciumberiget butiksjuice og brød.

Her er nogle fødevarer, der hjælper dig med at opretholde et sundt niveau. vitamin D:

• havfisk: laks, sardiner, tun;
• skaldyr: rejer, østers;
• æggeblommer;
• opbevar fødevarer beriget med D -vitamin, såsom morgenmadsprodukter, mælk, brød.

5. Overspis ikke

Dette er vigtigt for at opretholde en sund vægt. For ikke at føle konstant sult, prøv at spise oftere, men i små portioner.

6. Vær opmærksom på dit helbred

Hvis du bemærker, at du er begyndt at tage på i vægt og ikke kan klare det, eller at du regelmæssigt ondt i ryggen, men hverken træning eller smertelindring hjælper, skal du tale om dette med en terapeut. Lægen vil fortælle dig, hvordan du fortsætter.

Jo før du opsøger en læge, jo lettere vil det være at stoppe potentielle krænkelser.